左右の手を自由に使う

スクールの初めの行うボールファミリアはゴールキーパーにとってはとても大切なトレーニングです！

 

 

左右どちらに来るかわからないボールに対して左右どちらの手でも対応できるようにしなければならないゴールキーパー！

 

普段から特に苦手な方の手を意識して使うようにすることで左右差がなくなります！

 

 

家でも1人でできるトレーニングがたくさんありますので、どんどんチャレンジしましょう！

 

自由に使えるようになるには時間が必要になりますので、空き時間を使ってボールにたくさん触る習慣をつけましょう！

 

 

身体の使い方を学ぶ

継続して行っているディフレクティングの技術！

 

 

スクールでは初めて行う選手もきちんと技術が習得できるように段階を経てトレーニングしていきます！

 

まずは長座の状態から頭上に投げたボールに対して手の出し方やボールの捉える位置、身体の捻り方、受け身の仕方を3人組で行います！

 

 

次に立膝で行い、実際の状況に近づけていくと共に地面への恐怖心を徐々に無くしていきます！

 

 

シュートをゴールからそらす

ディフレクティングはゴールに飛んできたボールをゴールに入らないようにそらす技術です！

 

 

左右に飛んできたボールに関してはパリーゾーンと言われるエリアにディフレクトして2次攻撃を受けないようにします！

 

今回やったようなゴール上に来るボールに関しては飛んできたボールの勢いを利用して、親指の付け根の硬い部分でボールをゴール上方へそらすようにします！

 

 

最初は難しく感じますが、手の出し方や力の入れ方を何度もやりながら感覚を掴むと実際のシュートに対しても発揮できるようになります！

 

ジャンプやステップと組み合わせることで難易度がグッと上がりますが、このプレーができないと高い位置にポジションを取り、DFの背後をケアするポジションを取ることができません！

 

 

難しい技術もまずは知り、チャレンジすることから始めよう！

 

 

高め合える仲間がいる環境で成長していこう！！

 

 

 

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

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