雨の日だからこそ！

福知山校は小雨が降ったり止んだりの天候の中でのトレーニング！ 

 

実際の試合では雨が降っても中止になりません！  

 

人工芝では当たり前のように試合があり、プレーしないといけません。

 

 

ボールが濡れていて掴みにくかったり、芝が雨に濡れてボールがスリッピーな状況になったり、ゴールキーパーにとっては非常に難しい対応が必要になります！

 

だからこそ雨の中での練習はとても貴重なものになります！

 

雨の中でのプレーで気をつけること、雨でも正確な技術を発揮するためのポイントを理解して身につけられるようにしよう！

 

 

プレジャンプで動ける状態を！

キャッチングを安定させるためにはできる限り正面でボールを処理する必要があります！

 

 

そのために基本姿勢を取るとともに動ける身体の準備をしなければいけません！

 

プレジャンプをすることによってボールが左右にズレても体をスムーズに運ぶことができます！

 

 

シュートが打たれる前にジャンプして、シュートが打たれる時に両足が曲がった状態にしておくと、膝が曲がった状態で次に動きやすくなります！

 

しっかりとプレジャンプでタイミングを合わせてボールへ対応できるようにしよう！！

 

 

ローリングダウンでゴールを守る！

プレジャンプでボールの正面にステップで入れないボールに対してはローリングダウンの技術を使います！

 

地面に対して身体の側面を着くので、きちんとした倒れ方をしないとボールをファンブルしたり、怪我をしたりしてしまいます！

 

 

きちんとした受身をできないと今後ダイビングなどの技術をする際に正確に技術を習得することができません！

 

簡単なようで難しいローリングダウンの技術を何度も繰り返して習得しよう！！

 

キャッチングをはめる！！

ローリングダウンの時の浮き玉のキャッチングはオーバーハンドキャッチです！

 

 

正面のキャッチングの時にも伝えましたが、ローリングもハイボールもオーバーハンドキャッチはボールの形を作って「はめる」ことです！

 

常に手の形はボールの形を意識して飛んでくるボールに合わせます！

 

この「はめる」感覚を毎回の練習の時に意識していくとダイビングなどの難しい技術になってもボールをしっかりとキャッチングすることができます！

 

 

ボールのキャッチング時に毎回違う形を作ってしまうとなかなか安定したキャッチングをすることができません！毎回の積み重ねが良いキャッチングへと繋がるので一回一回のキャッチを「はめる」ことができるように大切に取り組もう！

 

常に試合をイメージして！

スクールのトレーニングでは技術の習得を目指していますが、すべてがうまくいくわけではありません！

 

シュートストップもすべてがキャッチできるわけではないので、弾いたり、こぼれたりしたボールに対してプレーを止めてしまうのではなく、セカンドボールの対応ということでプレーを続けることを求めています！

 

 

試合で同じ状況が発生した場合にはもちろんプレーやめることはありません！

 

練習は試合のために行なっているので、試合と同じようにプレーすることが必須です！

 

 

常に試合をイメージしてプレーすることを意識しましょう！！

 

 

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体育館でのトレーニング

本日は急な天候の変化によりグランドでの活動ができずに体育館でのトレーニングに変更になりました！

 

 

グランドでできないのは残念ですが、ボールフィーリングやキャッチングなど基本の技術を確認するためには良い機会です！

 

すべてをプラスにできるように取り組もう！！

 

 

ボールフィーリングを鍛える！

アップで取り組むボールフィーリングはゴールキーパーにとってとても重要です！

 

ボールを自由自在にあつかうこと！

ボールを使った空間認知を鍛えること！

 

 

ゴールキーパーにとってこういった必要な能力をボールフィーリングでは養うことができます！

 

家でもできるようなボールフィーリングなので、家やチームの練習、また試合の空き時間などでどんどん練習しよう！！

 

 

キャッチングはピタッと止める！

前回行ったキャッチングですが、何度も何度もトレーニングすることが大切です！

 

 

特にきちんとした形を作ることでしっかりと一回でキャッチできることを目指しましょう！！

 

正しい形（ボールの形）を作れてなかったり、左右の手の位置や力の入れ具合がうまくいかないと一回でキャッチできません！

 

 

また壁を作るだけやボールをしっかり止めずになんとなくボールを掴むようなキャッチングでは強いシュートや回転のかかったボールをキャッチングできません。

 

一回で確実にボールのスピードや回転をピタッと止めるキャッチングを意識しよう！

 

ローリングダウンは痛くない！

次は今回のメインテーマであるローリングダウン！

 

 

まずはローリングダウンがどういった技術なのかを理解してもらいました！

 

正面のボールは３つのキャッチの使い分けで対応できますが、左右にズレたボールはどのように対応していますか！？

 

 

大きく離れたボールに関してはダイビングという技術で対応しますが、サイドに少しそれたボールで、サイドステップで対応できないボールに対してローリングダウンは発揮します！

 

まずは地面に対しての転がり方から練習します！

 

 

正しい倒れ方を行えば、今回のような体育館でも痛みはありません！

 

長座、立膝、立位とボールを持った状態でのローリングダウンを繰り返し行います！！

 

 

次にペアの人に投げてもらったボールに対してローリングダウン！！

 

各自自分のレベルに応じたスピードや強度で徐々に実際の試合と同じ状況に繋げていきましょう！！

 

 

次回は今回学んだことをグランドで、実際のシュートで行えるように練習しておきましょう！

 

 

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今年度最初の洛西校！

今年度初の洛西校は22名のゴールキーパーと共にスタート！

 

今年もこの場所で仲間と共に1人のゴールキーパーとしてチームを守れるように成長してもらいます！！

 

 

新たな学年になり、少し不安もありながら更なる成長を決意した良い顔をしていました！

 

この一年間でしっかりと積み上げていきましょう！！

 

 

基本の徹底が土台を作る！

ゴールキーパーの専門指導といってもいきなりダイビングなどの派手なプレーをするわけではありません！

 

 

やはりゴールキーパーにも基礎基本があります！

 

今回はキャッチングの基礎を徹底的に行いました！

 

 

キャッチングはダイビングやハイボールの時にも必要となる技術です！

 

ゴールキーパーの土台となるキャッチングの基本を身に付けられるようにしよう！

 

 

キャッチングを使い分けろ！

ゴールキーパーのキャッチングは大きく分けて３つあります！

 

胸の高さよりも上のボールに対して発揮するオーバーハンドキャッチ！

胸よりも下のボールで浮いてるボールに対して発揮するネストキャッチ！

転がってくる（グラウンダー）ボールに対して発揮するアンダーハンドキャッチ！

 

この３つキャッチングを飛んでくるボールに対応して判断して技術発揮しなければいけません！

 

 

キャッチングのフォームの確認もしながら、どのようなボール、軌道の時に発揮するかという使い分ける基準も確認しました！

 

コーチに蹴ってもらったボールに対しても自分自身で判断して発揮するという流れができてきていましたね！

 

 

シュートを止める楽しさを感じよう！

ゴールキーパーの醍醐味であるシュートストップ！

 

 

シュートを止めるためにはさまざまな技術が必要ですが、まずは今日のトレーニングで行った正面に飛んでくるボールをきちんと１回でキャッチングできることを目標に取り組みました！

 

派手なプレーが評価されがちですが、正面に飛んでくるボールをしっかりと確実に処理ができないと意味がありません！

 

 

スーパープレーでゴールを守る楽しさも大切ですが、正面のボールを落とすことなく一回で確実にキャッチングすることにも喜びを覚えるゴールキーパーになろう！

 

しっかりと一回でボールを掴むことができるためには構え、プレジャンプ、ステップ、キャッチングの技術すべてがうまくいかないといけません！

 

 

ボールが飛んでくる前の段階の準備が大切なことをしっかりと理解してプレーできるようにしよう！！

 

たくさんシュートを止めてゴールキーパーの楽しさを感じれるようになろう！

 

 

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福知山校新年度スタート！

今年度1回目の福知山校がスタートしました！

 

今年もたくさんのゴールキーパーと出会い、GK専門指導を受けて試合で活躍できるゴールキーパーへと成長してもらいます！

 

 

今回は体験生2名を含む26名でのトレーニング！

 

選手の上手くなりたいと言う気持ちをカタチにするべくスタッフ一同頑張っていこうと考えています！

 

今年度もぜひともよろしくお願いします！

 

 

成長するために必要なこととは！？

ゴールキーパーとして成長するためにはGKの専門指導を受けることが1番です！

 

ただ、その指導を自分自身がどう感じ、どう吸収するかによって成長の度合いは違います！

 

 

コーチの言うことに真剣に耳を傾け、本気で実践しようとする選手になりましょう！

 

同じ時間、同じ指導を受けても吸収する選手によっては大きな差が生まれます！

 

 

この一年本気で取り組み、一つ一つを積み上げ、ゴールを守れるキーパーへと成長していきましょう！

 

 

３つのキャッチングを学ぼう

今回は基本のキャッチングについて徹底的にトレーニングしました！

 

オーバーハンドキャッチ！

ネストキャッチ！

アンダーハンドキャッチ！

 

それぞれのキャッチングの手の形、キャッチングのポイント、発揮する状況などを一つ一つ説明しながら実践していきました！

 

 

キャッチの形を意識し、ペアで投げられたボールで確認！徐々にボールスピードを上げていきます！

 

次の段階では投げたボールから仲間が蹴ったボール、コーチが蹴ったボールへと徐々に実践形式に近づけていきます！

 

 

正確なフォームができていればきちんとキャッチができることを実感してもらいたい！

 

同時に構えやプレジャンプについても少し話をしました！

 

 

たくさんの知識を知り、ゴールを守るために発揮できるようにしましょう！

 

 

シュートを止める楽しさを味わう！

最後のトレーニングは3カ所からのシュートストップ！

 

 

今日トレーニングしたことを最後のトレーニングで発揮できるか！？試合に1番近い状況のトレーニングで成果が出せるようにしよう！

 

シュートを止めることはゴールキーパーにとって大きな喜びです！

 

ただ、シュートを止めるためにゴールキーパーがやらなければいけないことはたくさんあります！

 

 

構えやステップ、キャッチングやダイビング、ポジショニングなどをしっかりと1年間のスクールを通して行い、シュートストップできるキーパーになろう！！

 

今回のトレーニングでもゴールを守りたい気持ちが前面に出ていてとても良かったです！

 

 

ただ、GKの専門指導できちんとした技術を身に付けることで確実によりゴールを守れるキーパーになります！

 

ココからがスタートだ！

 

一年間のみんなの成長が楽しみだ！！

 

 

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