月別アーカイブ: 2020年11月

『ステッピング!!サイドステップ!?クロスステップ!?使い分けできていますか!?』11月24日スクールレポート

 

 

今週は体験3名を迎えてのトレーニングでした!!

緊張しながらもゴールキーパーを楽しんでもらえました!!

 

GK仲間がいるゴールキーパースクール!!

GKを理解してくれるコーチのいるゴールキーパースクール!!

 

 

ゴールキーパーの君たち!!

一度体験してみませんか!?

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

ウォーミングアップで心も身体もホットに!!

トレーニングの最初に行うボールファミリア!!

 

 

いろいろな方法でボールに触れ、ボールの感覚を養います!!

 

 

寒くなってたのでより身体が温まる設定でボールフィーリングを行いました!!

 

 

まずはU12トレーニング

 

今回は『ステッピング』をテーマにトレーニングを行いました。

今回トレーニングしたステップにはサイドステップクロスステップです!

 

どちらもゴールキーパーにとってはとても重要なステップです!

正確なステップを素早く行えることがいいゴールキーパーの条件です!

 

サイドステップ

まずはサイドステップから!

サイドステップは短い移動の時に使ったり相手のドリブルなどに対しての細かいポジション修正の際に使う技術です!

 

 

サイドステップの注意点は

移動の時に足をくっつけない!(肩幅をできるだけキープしながら移動する)
上下に動かない!(目線がブレてしまう)

です!

 


このポイントに注意しながらトレーニングしました!!

 

クロスステップ

クロスステップは大きな移動の時に使う技術です!

クロスステップは正しい知識を知っていないととても難しい技術です。

 

注意点としては『つま先の向き』です!

クロスステップ時につま先の向きがどちらを向いていますか!?

体はどちらを向いていますか!?

 

 

無意識でできるまで意識して練習しよう!!

 

ステップの使い分けできていますか!?

ではサイドステップクロスステップが正確に使い分けできていますか?

 

何を基準に使い分けをするのでしょうか!?

それは…相手とボールの状態です!!

 

ボールとの距離相手がどんなプレーをするかを判断して使い分けをするんでしたね!!
そのためには…相手を良く観ることが必要です!!

 

まだまだ正しいポジションに入るまでに距離があるのにサイドステップを使っている人が多かったですね…。

 

継続していきましょう!!

 

U15トレーニング

U-15はさまざまなステップを使った中での技術の発揮をテーマにしました!

 

 

ステップ→基本姿勢→プレジャンプ→キャッチorダイビング

 

という流れをできるだけ早く正確に行うことを意識しました。

 

 

技術の向上には時間がかかりますが、意識を変えるだけですぐに改善できることはたくさんあります!

 

 

普段のトレーニングから変えていきましょう!!

 

 

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ゴールキーパーについて悩んでいる…

チームにGKコーチがいない…

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『基本姿勢!!プレジャンプ!!シュートへの準備とは!?』11月17日スクールレポート

 
ここはゴールキーパーの集まる場所!!
 
チームでは1人や2人のゴールキーパーもここにくればたくさんの仲間がいる!!
 
 
自分と同じ目線で考えて話をしてくれるコーチがいます!!
 
 
仲間のプレーに刺激を受け、自分が良くなっていくことを感じれる場所!!
 
 
そんな場所での週一回の貴重なトレーニング!
 
 
時間を無駄にするな!一つ一つのプレーを自分の力に変えていけ!!
 
 
今週も熱いトレーニングができました!
 
 
ぜひ観てください!!
 
 

シュートへの準備とは!?

『シュートへの準備』って何を想像しますか!?
 
基本姿勢(構え)プレジャンプなどが頭に浮かびますよね!?
 
 
では基本姿勢って何を意識したらいいのでしょうか?
 
 
 
プレジャンプってするのか?しないのか?
 
 
 
スクールではシュートを止められたらオッケーではなく、様々なシュートへ対応できるようにしっかりとしたシュートへの準備を身につけさせます!!
 
 
 
 

U12トレーニング

前回のキャッチングをより安定させるために必要な基本姿勢の部分とタイミングの取り方(プレジャンプ)にフォーカスしました!
 
 
キャッチングでボールを一回で掴むためにはその前の基本姿勢をしっかりとらないとうまくいきません
 
 
 
基本姿勢のいくつかのポイントを一つ一つ整理して確認していきます!
 
 
 
手の位置は上にも下にも出せる位置!手のひらの向きにも注意する!!
 
 
足の幅は肩幅よりやや広いスタンス!上体が安定します!グラウンダーのボールを処理するにも利点がありましたね!
 
 
重心は後傾にならないように〇〇を意識して重心を置くんでしたよね。
 
 
 
ポジション移動からの際にも常に良い基本姿勢がとれるようにしましょう!!
 
 

プレジャンプは必要!!

キャッチングを安定させるための大切なポイントは『プレジャンプ』です!
 
 
プレジャンプの必要性についてはスクール当初から話をしていました。
 
 
プレジャンプは必ずしてください!!
 
 
 
スクールでも説明したように身体の動き方が全然違います!!
 
 
普段から意識して行っている人は自分の身体が思うように動き、シュートストップできています!
 
 
今回のトレーニングではプレジャンプのタイミングについても再度話をし、タイミングの取り方に対しても修正しました!!
 
良い習慣をどんどん取り入れていきましょう!
 
 

 U15トレーニング

同じくキャッチング技術の向上をテーマに取り組みました!
 
 
 
U12に比べてより複雑な動きの中で、正確性を求め、かつスピードを上げた中でトレーニングを行いました!
 
 
 
 
基本姿勢やタイミングの取り方(プレジャンプ)が良ければ良いキャッチングにつながります!
 
 
 
 

ダイビングへつながるいい準備

U12よりも広いゴールを守るには正確なローリングダウンやダイビングも必要になります!
 
ローリングやダイビングの技術を発揮するためにも基本姿勢やプレジャンプは必ず必要になります!
 
 
 
U15のダイナミックなプレーの裏側にある基本姿勢やプレジャンプを高めていくことが広いゴールを守るためには重要です!!
 
 
 
 
基本的な動作を無意識でできるようになるために普段からいい習慣を身に付けよう!!
 
 
 
 

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『一回で掴む!!キャッチング!!ボールを離すな!!』11月10日スクールレポート

 

2週間ぶりのトレーニングでした!!

 

今月は基本技術の定着を目標にひとつひとつの技術にフォーカスしていきます!!

 

ゴールキーパーのためだけのゴールキーパーによるスクールだからこそできる!!

 

 

この環境に飛び込んで最短でうまくなろう!!

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

キャッチングを極めろ!

ゴールキーパーにとってシュートをキャッチできると気持ちいいですよね!

 

ではシュートをキャッチするために必要なことは何でしょうか!?

スクールではGKの技術を教えるだけでなく、上手くできない選手にどう改善するかを伝えます!

 

ひとりで悩んでいてもうまくいきません!

ぜひ、スクールに来て上手くなろう!!

 

U12トレーニング!!

3種類のキャッチングを徹底的にトレーニングしました!

まずはキャッチングの部分ではなく、基本姿勢の確認を!

 

基本姿勢が定着していないといいキャッチングはできません!

細かい手の使い方フォームを徹底的にこだわってトレーニングします!!

 

 

 

頭で理解し、実行せよ!

技術をまずは知ることが大切です!!

技術を知っていないと上手くキャッチングできません!

 

 

ただ、知るだけでなく、大事なことは実行できることです!

頭の中で理解するだけではなく、実行できるように何度もトレーニングしましょう!!

 

 

 

U15トレーニング!!

 

U15は基本技術を連続する動きの中でトレーニング!

 


大きなゴールを守るためにも、より基本技術の正確さスピードの中で発揮が求められます!

正確な技術があれば、このようにサイドに飛んできた難しいボールもキャッチングできるようになります!

 

 

 

基礎技術を徹底的に磨け!!

どの年代になっても基礎技術のトレーニングは欠かせません!
 
Jリーグやヨーロッパのリーグに所属するゴールキーパーを観ていてもキャッチングのトレーニングを行います!
やはり基礎ができていてこそのスーパーセーブなんですね!!
 
できるだけ早い年代から基本技術を徹底的に体に覚えさせることがゴールを守るための1番の近道です!
 
 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です!!共にゴールキーパーを楽しみませんか!?

 

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ゴールキーパーについて悩んでいる…

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ゴールキーパーがうまくなりたい…

シュートを止めたい…

 

 

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