月別アーカイブ: 2021年12月

『年内ラストスクール!シュートを止めるコツをつかめ!!』12月21日スクールレポート

 

年内ラストのスクール!

今年ラストのスクールでした!

 

体験生を含めて30名以上のゴールキーパーが集まってのトレーニングは迫力があります!

 

 

スタッフも9名参加し、それぞれのゴールキーパーが成長するための環境を整えます!

 

 

1時間半のトレーニングを大切にして取り組みましょう!!

 

 

ボールを自由に扱う!

手でボールを扱うゴールキーパー!!

 

もちろん右手も左手も自由に扱えた方がいいです!

 

 

日々のトレーニングでボールフィーリングを行っていますか!?

 

この1年間で右手も左手もずいぶん上手くボールを扱える選手が多くなってきました!!

 

 

スクールの時間だけでなく、自分で時間を見つけ取り組むことでどんどん成長していきます!!

 

苦手な人は冬休みに毎日取り組んでみよう!!

 

 

基礎技術を徹底的に!!

ボールフィーリングと同じく、今年1年間反復してきた基本技術をグループごとにトレーニングしました!

 

 

基本姿勢!

キャッチング!

フォーリング!

ローリングダウン!

コラプシング!

 

などゴールキーパーに特化した技術を高めていきます!!

 

 

キャッチングに関しては技術の向上判断のことを話しました!

 

いくら技術を磨いてもボールの高さによってキャッチングの種類を変えないと一回でキャッチングできません!!

 

 

技術と共に判断を磨こう!!

 

 

シュートを止める喜び!

先週に引き続き、シュートストップのトレーニング!

 

 

まずはコーチのシュートにポジションを取り、タイミングを合わせてキャッチングの確認!

 

ミスに対して何が原因なのかに気づくことができてきています!

 

 

止めれた!止めれなかった!だけでなく、その原因を自分自身で分析する力も少しずつついてきてきます!!

 

 

ラストは角度(アングル)がついた位置からのシュートストップ!

 

 

ポジショニングを正確にとるためにはどうしたらいいか!?

 

きちんと準備をしっかりできればシュートストップの確率がグンとアップしましたね!!

 

 

やっぱりゴールキーパーはシュートを止めている姿がカッコいい!!

 

シュートを止める喜びをたくさん感じていましたね!!

 

 

たくさんのゴールキーパー仲間!

この一年でゴールキーパーがたくさん増えました!

 

 

別々のチームだけど

学年はバラバラだけど

 

 

みんな同じゴールキーパー!!

 

同じ悩みや喜びを共有できる貴重な仲間です!

 

 

この仲間と共に来年もゴールキーパーとして成長していこう!!

 

 

1年間ありがとうございました!

次回のスクールは1月11日(火)です!

 

 

年度はまだ変わらないのでメンバーも同じですが、一旦は1年の区切りです!

 

年明けは新たな気持ちを持ち、新たな目標を掲げてスクールに取り組んでほしいと思います!

 

 

1年間ありがとうございました!

 

また来年よろしくお願いします!

 

良いお年を!!

 

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です!!共にゴールキーパーを楽しみませんか!?

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

ゴールキーパーについて悩んでいる…

チームにGKコーチがいない…

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というゴールキーパーの悩みを解決します!!

 

誰でも最初は初心者です!!

 

 

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『フォーリング!!強いシュートでもファンブルしない!!一回で掴む!!』12月14日スクールレポート

 

1ヶ月ぶりのグランドでの活動!!

祝日や天候不良が続き、1ヶ月ぶりのグランドでの活動!!

 

グランドにはゴールキーパーを楽しむ声が響いていました!!

 

 

年内残すところ2回のスクール活動!

 

 

しっかりと取り組んで試合で活躍できるゴールキーパーになろう!!

 

 

基本技術の反復!!

久しぶりのトレーニングは今までやった基本技術の反復練習

 

 

グループ分けを行い、それぞれのグループで自分達が上手くなるために協力してトレーニングします!

 

正確にボールをキャッチする技術はもちろんですが、相手に正確に投げることもスクールでは大切にしています!

 

 

相手が技術を発揮しやすいところに正確に投げる!

 

スピードやボールの質を考えて投げることは味方選手へのフィードにもつながります!

 

 

基本の反復を疎かにする選手は試合で活躍できません!!

 

基本を大切に!!

 

 

一回でキャッチングするためには!?

ボールを一回でキャッチするためにはどうしたらいいのでしょうか!?

 

 

キャッチングの手の形だけを気にしていては取れません!

 

基本の構えプレジャンプのタイミングステップ手の形キャッチングの判断などさまざまな要素が関わります!

 

 

それぞれを意識することが大切です!

 

理想は意識しているところから意識をせずに(無意識)プレーして一回で掴めることが理想です!!

 

 

フォーリング

今回『フォーリング』という技術をトレーニングで行いました。

 

 

グランダーのボールに対して身体を覆い被せるような形でボールを押さえキャッチする技術です!

 

 

主にグラウンダーの強いシュートの際に使用する技術です!

 

 

ファンブルすることなく、一回でボールを掴む技術なので、状況に応じて使用できるようにしましょう!!

 

 

シュートに対して技術を発揮するためには!?

今回のトレーニングではシュートを止めまくりました!!

 

 

5グループに分かれて、コーチから蹴られるボールをひたすらシュートストップ!

 

 

自分がどのような準備をした時にシュートが止められたり、キャッチングができたりしたかを確認します!

 

シュートを止められたか、止められなかったかの結果ばかりを求めるのではなく!

 

シュートを打たれる前の準備の段階のことをもっと気にしてほしい!!

 

良い構えをしておかないと!!

プレジャンプのタイミングを合わせないと!!

手の位置を良くしておかないと!!

ポジションを合わせておかないと!!

 

 

やはりシュートを止められなかったり、キャッチングミスをしたりする場合が多かったですね!

シュートに対して技術を発揮するためには良い準備が不可欠です!!

 

 

止めて終わるのがキーパースクール!!

ラストのトレーニングは2箇所からのシュートストップ!!

 

 

ポジションをどのように合わせるのか?

シュートが打たれるまでに何をしておくべきか?

 

を整理しながらトレーニングしました!!

 

 

毎回スクールではシュートを止めたら終わりです!!

 

ラスト一本でも入ってしまったらもう一度チャレンジです!

 

 

普段のチームのトレーニングはフィールドが決めて終わり!!ということが多いですよね!?

でもキーパースクールは違います!

 

ラストのプレーはシュートを止めて終わるようにしています!!

スクールではゴールキーパーが主役です!!

 

 

 

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『コンディショニング講習〜体幹トレーニング〜』12月7日スクールレポート

 

2週連続でレクチャー!!

今週も天候不良のためにレクチャーとなりました!

 

グランドでの活動はできませんが、グランド以外でもゴールキーパーとして成長できることはたくさんあります!

 

 

前回のメンタルトレーナーに引き続きのレクチャーなので、今回は身体を動かしてもらうメニューで成長してもらいます!!

 

 

今回は体幹トレーニング!!

今回はトレーナーの川野さんからの『体幹トレーニング』です!!

 

 

トレーナーの川野さんからは毎月YouTubeでの動画配信プリント等を配布してもらっています!

 

今回は自分の身体をうまく扱うために必要な体幹トレーニング!

 

飲み物とタオルとヨガマットを用意してスタートです!!

 

 

まずはフォームの確認!!

自分の身体をうまく扱えなくてはせっかくのスクールで学んだ技術も発揮することができません!!

 

 

ジャンプやダイビングをする際にこの体幹のトレーニングをやっているかやっていないかで大きな差が出てきます!

 

正しいフォームを学び、日々のトレーニングや家での時間にコツコツ積み上げて取り組もう!!

 

 

継続することに意味がある!!

普段のトレーニングも体幹トレーニングも継続することに意味があります。

 

 

スクールでゴールキーパーの技術や戦術を学ぶだけではうまくなりません。

学んだことを日々の練習で継続するから成長します!!

 

今回の体幹トレーニングも同じです!

 

 

やり方や方法、注意点は説明されています!!

 

あとは今回学んだことを自分自身でどのように取り組むかです!!

 

計画的に取り組んで成長しましょう!!

 

 

ラストは目を鍛えるトレーニング!!

身体を使った体幹トレーニングのあとは目を鍛えるトレーニング!!

 

普段何気なく使っている目ですが、スポーツ選手にとってはとても重要です!

 

 

テレビやスマホの画面をよく見ている人も多いとは思いますが、目を動かさずになんとなく見ている人が多く黒目を動かすことが少ないです!

 

ボールをよく観て対応しなければいけないゴールキーパーにとっては目(黒目)を動かすことが不可欠です!

 

 

ぜひ体幹トレーニングと共に眼球トレーニングも定期的にやりましょう!!

 

 

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『メンタル講習〜どうなるのか!?具体的に!明確に!』11月30日スクールレポート

 

雨の日はレクチャー!

当スクールではグランドでの活動ができない場合はzoomアプリを利用し、レクチャーを行っています!

 

 

グランドでの活動が1番ですが、ゴールキーパーの技術や戦術などの理論を頭で理解することもゴールキーパーとしての成長につながります!

 

雨の日には身体を休めながら頭をフル回転させましょう!!

 

本日はメンタル講習!

本日のレクチャーはメンタルサポートコーチの山本さんにお世話なりました!

 

前回は『目標設定』について話をしていただきました!

 

 

今回はその目標についてより具体的に!より明確に!することで、今の自分自身のゴールキーパーとしての活動を振り返ってみました!

 

 

アウトプットの大切さ

今回は山本さんからたくさんの質問がありました。

 

 

ゴールキーパーをやっていて誉められたプレーは?

 

どんなプレーを成長させたいですか!?

 

何を意識して練習しますか?

 

 

などの質問にほとんどの選手が自分の意見や考えを持ち、アウトプットすることができました!

 

普段から自分の考えや感じたり思ったりしたことを口に出すようにグランドでも伝えていました!

 

しっかりアウトプットできることでその考えがより自分のものになります。

 

 

山本さんにも選手たちのアウトプットの能力について『素晴らしいですね』と褒めてもらえました!

 

 

12月の目標を確認

より具体的に立てた目標をしっかりとノートにまとめることができてましたね。

 

あとはその目標に向かってグランドで取り組むことが大切です!

 

 

 

その目標に取り組む上での考え方やプレーへの捉え方などを今回学ぶことができました。

 

今年も残り1ヶ月です。

 

今月残りの3回のトレーニングで少しでも目標へ近づけるように取り組みましょう!!

 

 

 

 

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