月別アーカイブ: 2020年10月

『クロスの練習してますか?チームでできない選手も京都GKスクール福知山でできる!』10月27日京都GKスクール福知山スクールレポート

 

 

10月ラストのトレーニング!!

 

寒くなってきましたが、熱いトレーニングで寒さを吹き飛ばせ!!

 

ゴールキーパーだけのゴールキーパーのための環境!!

 

互いに刺激し成長し合える環境はココにある!!

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

トレーニングの前に!

スクールのトレーニングは19:00からスタートします!90分間の中で新しい技術やいろんなことにチャレンジします!
 
 
19:00から心も身体も100%の状態でプレーできるように15分前には来て、しっかりとウォーミングアップしておきましょう!!
 
 
しっかりとした準備がいいパフォーマンスへと繋がります!
 
 
 

まず初めはボールフィーリングから!

久しぶりに行う種目もスムーズにできていました!
 
 
できなかった種目うまくいかなかった種目に関しては各自でトレーニングしておきましょう!!
 
 
毎回のボールフィーリングの積み重ねが必ず生きてくる!
 
 

U12のトレーニング!!

10月から取り組んでいるクロスも今回でひと区切り!
 
 
最初にハイボールの基本のステップ体の使い方から復習していきます!
 
 
ボールの落下地点を見極めて確実にボールを掴もう!!
 
 
ジャンプしてキャッチするという技術は簡単そうに見えてなかなか難しいですが、継続して取り組んでいる選手は変化が見られてきています!
 
 

クロスのキャッチングポイントは!?

クロスのキャッチングのポイントは頭の真上ではありません頭の真上で取ってしまうと身体全体がバランスを崩してしまいます。
 
 
なので姿勢を崩さずにボールが見ることができ、両腕を伸ばして取れるできるだけ高い位置になります!
 
 
いいキャッチングポイントで掴めるように何度も練習しよう!
 
 
 

続いてU15のトレーニング!!

U15はより試合の状況を想定したクロスの対応をトレーニングしました。
 
 
相手との競り合いの中でボールを奪うトレーニング!
 
 
キャッチングのポイントを理解し、正確なステップとジャンプからクロスの処理を行います!
 
 

トレーニングでは奪った後のプレーまで!!

試合ではクロスをキャッチングした後は攻撃へ移ります!
 
 
なのでクロスをキャッチするだけで終わるのではなく、次の攻撃へスムーズに移るためのトレーニングを行いました!
 
キャッチング後にスローイングキックでのフィードを行います!
 
 
まずはクロスのキャッチングを正確に!!
 
その後素早く攻撃に移ります!
 
 
トレーニングの中から試合を意識することがとても大切です!
 

クロスのトレーニング不足

どうしてもキーパー練習というとシュートを止める練習ばかりしがちですが、試合ではシュート以外にもたくさんの場面がありますよね!?
 
 
その中の一つがクロスです!
クロスをうまく処理できるとシュートは打たれません!
 
 
が…クロスの練習をあまり見かけません。
それはクロスの処理の仕方を指導者もわかってないからです!
 
 
なので多くのゴールキーパーがクロスのトレーニング不足になってしまいます。
 
京都ゴールキーパースクール福知山ではチームであまり行っていないクロスのトレーニングを行います!
 
すぐには完璧にはなりませんが、ポイントを整理してトレーニングを行えば変化します!
 
 
継続していくことで必ずクロスの処理ができるようになります!

 

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です!!共にゴールキーパーを楽しみませんか!?

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

ゴールキーパーについて悩んでいる…

チームにGKコーチがいない…

ゴールキーパーがうまくなりたい…

シュートを止めたい…

 

 

というゴールキーパーの悩みを解決します!!

 

誰でも最初は初心者です!!

 

 

共にゴールキーパーについて学び、成長しませんか!?

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無料体験は随時受付しています!!

 

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『クロスに強くなる!!自信を持つには基礎を磨け!!』10月20日京都GKスクール福知山スクールレポート

 

10月は苦手な選手が多いハイボールにフォーカスしてトレーニングを行っています。

 

ただ継続して行うことによってジャンプのタイミングや身体の使い方などが身についてきています!!

 

ゴールキーパーに必要な技術やゴールキーパー独自の動きなどはフィールドの練習をしていてもなかなか身につきません!!

 

やはり、ゴールキーパーのことに関してはゴールキーパー専門のスクールで解決するのが一番!!

 

ぜひ一度スクールを体験してください!!

 

では今週のトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

 

まずは基本スキルのチェック!!

今回は毎回のスクールで行っている基本スキルのチェックからスタート!

 

スクールが始まってから4ヶ月経ち、慣れてきたこともあって基本スキルがいい加減になっている人がいます!!

 

キャッチング、ダイビング、ブロッキングと様々な技術をコーチが細かい部分まで確認しました!

 

 

 

U12トレーニング!!

クロスのトレーニングはまずはウォーキングから静止球へのアプローチステップの練習!

 

慣れてくると軽い助走からボールにアプローチ!

 

 

ボールの目測がよくてもステップが悪くてはボールの落下地点に入れません!

 

次にボールをバウンドさせてアプローチ!

 

最後に投げて行います!

 

初心者や初めてクロスの練習をする選手にとってもスクールではこのように段階を経てトレーニングしていきます!

 

 

ゲームをイメージしてトレーニングを行う!!

トレーニングはゲームでシュートや相手の攻撃を止めるために行います!

 

スクールでは常にゲームをイメージしています!

 

その移動のスピードで試合大丈夫かな!?

 

一回でキャッチングできなかったら試合ではどうするの?

 

声の出すタイミングや大きさはそれで試合で通用するかな!?

など…

 

今回のクロスでもうまく取れなかったり、ボールを後ろにそらしたりする場面も見られましたが、試合でも起こりうることです!

 

その時にどう対応するのかをスクールで練習しましょう!

 

続いてU15トレーニング!!

基本ドリルでは移動のスピード技術の正確さを求めてトレーニングしました!

 

クロスでは前回に続き、蹴ったボールの処理をメインに!

 

キャッチングの基本ができているから強いボールでも落とすことなくつかむことができます!

 

最後にスクール生へのメッセージ!

トレーニングの最後に選手に話をしました!

 

 

90分のトレーニングで全力を出し切れたか!?

集中してゴールを守ることができたか!?

コーチの話を聞いて理解し、チャレンジできたか?

 

普段からのこういった習慣がゴールキーパーとしてさらに成長していくには大切です!!

次回のトレーニングも大きく成長できるトレーニングにしましょう!!

 

 

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『空中戦を試合せよ!!空間認知!?ステッピング!?キャッチング!?クロス処理には何が必要か!?』10月13日京都ゴールキーパースクール福知山スクールレポート

 

10月に入って2度目のクロスボールのトレーニング!!

 

やはりトレーニングすれば成果がでます!!

 

トレーニングを積んで空中戦を支配せよ!!

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

空間認知を遊びの中から身に付ける!

ハイボール処理で大切な能力は『空間認知』です!
 
空間認知とはボールがどのくらいで自分まで到達するのか!?
どこにボールが落ちてくるのか!?などを把握する力です。
 
 
スクールではその感覚をボールファミリアでトレーニングします!
 
 
今回はボールをバウンドさせたり、投げ上げたり、2人でボールを扱ったりしました!
 
 
簡単には空間認知の感覚はつきませんが、日々のこういったボールフィーリングが必ず役に立ちます!!
 

U12は全身を使ってのステップ&キャッチ!

前回に引き続き、マーカーを使ってステップのトレーニング!
 
 
自分の体を自由に扱うことができますか!?
トレーニングではジャンプするために必要な身体の動きやステップを練習します!
 
 
前回行った時よりスムーズな身体の動きができていましたね!
 

サイドからのクロスの対応とは!?

今回はサイドからのクロスボールのキャッチング!
前方から入ってくるボールとは違う部分があります!
 
 
サイドから入ってくるボールへはしっかり身体をボールの方へ向けること!!
 
ステップも難しくなり、キャッチングも難易度が上がります!
 
 
ただ、試合では多くのクロスはサイドから上がってくるので、ポイントに気を付けてしっかりとサイドからのハイボールキャッチを身につけましょう!
 
 
 

飛び出したあとの対応まで!!

ラストのトレーニングはハイボール後のシュートストップ!
 
クロスの対応でゴールを飛び出した後、自分の位置を把握し、シュートへのポジションに素早く移動!
 
 
基本のドリルで行なっているキャッチングや移動のステップを使ってゴールを守ります!
 
 
 

U15は実際に蹴られたボールへの対応!!

U15はよりゲームに近づけて蹴られたクロスボールを処理します!
より空間認知能力が必要になります!
 
 
カテゴリーが上がるとクロスからの失点が多くなるので、しっかりとクロスの処理を身につけましょう!
 
 
 

クロスボールに必要なものとは!?

クロスボールの処理に必要なものは何でしょうか!?
 
空間認知!?
ジャンプ力!?
ステッピング!?
 
…これらはすべて必要です!
 
もちろんハイボールのフォームやキャッチングポイントなどのGK技術も必要です!
 
その中でも大切なのは…
 
『クロスの練習の数』です!
 
ただ単に数をこなせばいいということではありませんが…
やはりクロスを受ける数が少ないとうまくなりません
 
GKの練習はどうしてもシュートストップが多くなります。
クロスの練習はほとんどしない…というチームもよくあります。
 
それではいつまでもクロスの処理は上手くなりません!!
 
京都ゴールキーパースクール福知山ではGKに必要な技術はすべて行います!!
 
クロスも継続して行っていくので必ずうまくなっていきます!!
 
空中戦を制することができるように!!
 
 
 

 

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『クロスボール!!跳べ!!掴め!!苦手意識をなくすためには!?』10月6日京都ゴールキーパースクール福知山スクールレポート

 

10月初めてのトレーニングです!!

 

スクールの時間帯はかなり肌寒くもなってきました!!

 

 

トレーニング前の服装はすこし体が温まるまでジャージやピステなどを着用すること!!

 

汗をかいたトレーニング後はタオルで汗を拭き、着替えなどをして帰ること!!

 

 

体調管理ができることは良い選手の条件です!!

 

プレー以外の部分でもしっかりいい習慣を身に付けよう!!

 

 

 

今月からテーマは『クロス』

 苦手な選手も多いクロスが今月のテーマです!ではなぜ苦手なんでしょうか!?
 
 1つはトレーニングをあまりしないので絶対的にクロスを受ける回数が少ないからです!
 
 もう1つはクロスへの対応方法を知らないからです!
 
 スクールでは基本的な技術や対応方法を丁寧に指導します!!
 
 自信を持ってクロスに出れる選手になろう!!
 
 
 

基本技術はすべての基本

 ボールファミリアでは今回のテーマに合わせて空間認知を養うトレーニングを多く行いました!
 
 
 空中にあるボールがどのスピードで落ちてくるのか?
 
 ジャンプした時にどのあたりで捕らえられるのか!?という感覚をつけます!
 
 
 

U12はハイボールのステップのトレーニング

U12はハイボールを取るためのステップのトレーニング!
 
ステップを使って高くジャンプできるようにします!
 
 
両足ジャンプや片足ジャンプなど様々な動きの練習をします!
 
 
どうやったら高く跳べるのでしょうか!?
 
 
ヒントは写真にあるように〇〇をうまく使うことが大切です!!
 
 
 

ジャンプしてキャッチするために必要なことは?

 
では実際にボール(静止球)をジャンプしてキャッチングするトレーニング!!
 
 
ボールばかり意識して先ほどやったステップがうまくいかせてない人が多かったです!
 
 
ボールに向けてしっかりとステップを踏んでキャッチできるようにしましょう!!
 
 

正しいフォームと空間認知

 
ラストのトレーニングは実際に投げられたボールをキャッチ!
 
 
止まったボールとは違い、空間認知力が必要になってきます!
 
 
また、落ちてくるボールに合わせてステップを踏みジャンプすることが求められます!
 
正しいフォーム空間認知のトレーニングを積み上げることで高い位置でキャッチングすることができます!
 
 
いきなりすべてはうまくいきません!
 
ただ、専門的な指導を受ければ、確実に一歩一歩成功へと近づいていきます!!
 
 
 

U15はサイドからのクロスボールのトレーニング

 
U15は実際に試合の時に多いシチュエーションでサイドからのクロスに対しての対応です!
 
 
落下地点を見極めジャンプ!
 
 
足の振り上げ方や、ステップを使っての落下地点への入り方など、細かい部分までこだわって取り組みます!
 
 
 

試合を想定したトレーニングを!!

 
スクールでは試合を想定したトレーニングを行います!
 
 
クロスをキャッチした後は攻撃です!
 
 
その意識をつけるためにも、キャッチ後にフィードをイメージ!
 
試合を想定することでよりリアリティが高くなります!!
 
常に試合を意識した中でトレーニングを行っていましょう!!

 

 

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『小学生から身に付けたい!!良いGKになるための習慣』9月29日京都ゴールキーパースクール福知山スクールレポート

 

2週間ぶりのスクール!!

やっぱりグランドでプレーする姿はいいですね!!

 


切磋琢磨するGK仲間がいる環境は素晴らしい!!

GKは孤独ではない!!

 

不安や悩みをココで吹き飛ばし、ゴールキーパーを目一杯楽しもう!!

では、9月最後のトレーニングの様子を観ていきましょう!!

 

毎回の積み重ねが大切!!

ボールフィーリングやストレッチ、基本技術は毎回の積み重ねが大切です!!

 

2週間の間に自分たちでトレーニングしましたか!?

 

スクールが開校してから徐々に積み上げてきたことが少しずつ形になってきていますよ!

 

これから学ぶ新しい技術や新しい動きも積み上げていきましょう!!

 

 

今週のテーマは1vs1での対応

今月は『フロントダイビング』『ブロッキング』『Xブロック』の技術をトレーニングしてきました!

 

それぞれの技術のポイントや大事なことは頭に入っていますか?

 

 

今日はその技術をいつどのように使うのか!?の判断が必要なトレーニングです!

 

さまざまな場面で自分で状況を把握し、技術を発揮できるようにしましょう!!

 

 

ブロッキングとXブロックのトレーニング

近年のGKに必要とされている2つの技術をトレーニング!

 

『ブロッキング』

 

『Xブロック』

ただ練習するだけではなく、ゲームの場面の1vs1を想定して行うことが大切です!!

 

柔軟性も必要です!
毎日ストレッチしていますか!?

 

 

 

1vs1のピンチでゴールをどう守る!?

ラストのトレーニングはゲームに近い状況での1vs1!

 

スルーパスからの1vs1にどう対応するか!?

 

多くの選手は相手がボールをコントロールしてから1vs1がスタートしています。

 

でも大事なのは、実は相手がボールを受ける前!ボールがパスされる時にGKが何をしているかが重要です!

 

 

何が起こるかという予測をしていますか?

 

ゴールキーパーはリアクションが多いポジションですが、実はアクションをしなければゴールを守れません!!


次にどうなるかを常に考え、アクションしていきましょう!!

 

 

良いGKになるための習慣とは!?

良い習慣とは…

・シュートが来る前にしっかり構えたり、ポジションをとったりなどのプレーでの習慣

 

・練習に対する取り組み方、コーチの話をしっかり聞く、他の選手のプレーをよく観るなどのプレー以外の習慣

 

・家でのストレッチを毎日するなどのサッカーの場面以外での習慣

 

などいろいろありますが…

 

 

すべての習慣がGKにとって大切です!!

 

こういった習慣が良いものになると間違いなく良いGKへとつながってきます!!

 

 

皆さんはできていますか!?良い習慣を!

 

スクールではプレーのこともちろんですが、その他のこと(考え方や取り組み方)に関してもコーチはいろいろと話をします!

 


すべての習慣が良いGKになるためにつながっていることを忘れないようにしましょう!!

 

自分自身のトレーニングの考え方・取り組み方について考えてみよう!!

 

 

 

 

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