今回は1vs1のトレーニング！！

今回は1vs1にフォーカスしてトレーニングしました！

 

試合で1vs1になったらどうですか？

 

決められたらどうしよう…

 

って思っていませんか？

 

ゴールキーパーがそう思ってしまってはなかなか防ぐことはできません！！

 

1vs1のポイントをしっかり学び、頭に入れるだけで自信を持ってのぞめます！！

 

絶対に止めてやる！！

 

という気持ちで試合に迎えるようにトレーニングしよう！

 

 

基本技術にこだわりを！！

アップの中でキャッチング、ローリングダウン、フロントダイビングなどの基本技術の確認を行いました。

 

 

まずは移動からしっかりと基本姿勢を取ること！

 

そして各技術の確認をゆっくりから徐々にスピードを上げて行いました！

 

 

グループに分かれて行う基本スキルでは各自がこだわりを持ってやらないと意味がありません！

 

ボールを投げる、取るプレー中に、どんなボールを投げるのか！？どの位置で取るのか！？など細かい部分にこだわり意識して取り組むことが必要です！

 

 

どれだけこだわれるかで変化が生まれる！！

 

みんなが上手くなれる環境をみんなで作り出そう！！

 

 

 

Xブロックは柔軟性が大切

Xブロックは柔軟性が必要です！

 

 

毎回二人組で取り組むストレッチ！

 

このストレッチを1人でできるようにしてほしいですね！！

 

 

Xブロックだけでなくゴールキーパーの色々な動きの中で柔軟性は非常に重要です！

 

プレーの幅を広げるだけでなく、怪我の防止等にも役に立ちます！

 

日々の積み重ねが大切なので、毎日柔軟に取り組みましょう！！

 

 

1vs1で大切なことは！？

今回は2ゴールのドリブル突破の1vs1のトレーニング！

 

相手のドリブルに対してゴールキーパーはどのように対応することが大切なのでしょうか？

 

 

まずは相手のフェイントなどに対して先に倒れないということです！

 

先に倒れてしまうと相手は簡単にドリブル突破してしまいます！

 

粘り強く相手のドリブルについていくことが大切です！

 

 

次に奪うポイントは相手のタッチが大きくなったところです！

 

相手がいい状況でボールを持っているにも関わらずにボールを奪いにいくと相手に簡単に抜かれてしまいます！

 

 

相手のドリブルに粘り強くついていき、相手のドリブルのタッチが大きくなったところを狙おう！

 

 

その他にも1vs1での構えなどの方法を伝えるとしっかりと1vs1に対応でき、ボールを奪う回数も格段に上がりました！！

 

 

試合の中で注意するポイントとは！？

次の2vs1のトレーニングでは試合に近い状況の1vs1が生まれます！

 

 

では試合の状況で注意するポイントとはなんでしょうか？

 

まずは予測からのポジションチェンジです！

 

1vs1になった時に相手に与えてはいけないものがスペースです！

 

 

ゴールキーパーが1vs1になる前に少しでも早く動き出し、相手との距離を詰めることで失点を防ぎやすくなります！

 

そのためには相手がボールが持っている時にボールホルダーだけではなく、もう1人の相手の位置、味方DFの位置、スペースなどを観ておかなければいけません！

 

 

早くに予測し動き出すことができれば、相手との距離を詰め、相手のドリブルに狭いスペースで対応することができ、1vs1を防ぐ確率を上げることができます！！

 

適切な対応ができれば1vs1は絶対的な不利ではない！

 

 

試合で自信を持って対応するためにもきちんとしたポイントを理解して1vs1に臨もう！！

 

 

 

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