4月14日第1回プレスクールレポート

 

 

第1回プレスクールレポートです!!

 

京都ゴールキーパースクール福知山の第1回プレスクールが開催されました!!

 

この日を楽しみにしてくれていた選手たちも多かったのではないでしょうか!!

 

この京都府北部の地域にゴールキーパーが学べる場ができました!!

 

今まで知らなかったり、わからなかったゴールキーパーのことについて学んで、身に付けていきましょう!!

 

 

 

記念すべき第1回目のトレーニングのテーマは『基本姿勢』です!!

 

もちろん『キャッチング』や『ステップ』の技術も大切ですが、良い基本姿勢が身についてないといけません!!

 

すべてのGKの技術につながる『基本姿勢』を身に付けましょう!!

 

 

では早速観ていきましょう!!

 

 

最初は全体でのウォーミングアップ

 

トレーニングに向けて、ダイナミックなストレッチ!!

 

身体を自由に動かし、動かせる範囲(可動域)を広げます!!

 

 

続いてボールファミリア!!

 

唯一手でボールを扱うことができるゴールキーパー!!

 

いろいろな方法でボールを触り、ボール感覚をつかみます!!

 

もちろん右手も左手も同じようにボールを扱えるようにしましょう!!

 

できなかったハンドリングなどは家などで練習しましょう!!

 

 

スタッフのデモからポイントを学びます!

 

 スタッフがまずはデモを行います!

 言葉だけでなく実際に観て学びます!!

 

『基本姿勢』は『基本』の『姿勢』です!!ここを適当にしない!!

 

 大切なポイントをいくつか話しました!!

 

 「なぜその姿勢なのか?」「なぜそのようにするのか?」ということを理解することが大切です!!選手のみんなは覚えていますか!?

 

 京都ゴールキーパースクールでは『体』だけでなく『頭』も使ってトレーニングします!!

 

 では実際にトレーニングしてみましょう!!

 

 

 

U12のトレーニング!!

 

先ほどのコーチのデモを参考にして取り組みます!!

 

基本姿勢からタイミングを合わせてキャッチング!!

 

タイミングを合わせるためには〇〇が必要です!!覚えていますか!?

 

 

さまざまな高さのボールをキャッチします!!

 

それぞれのキャッチングのポイントを頭で理解し、実践します!!

 

正確なキャッチングができるように何度もトレーニングします!!

 

回数を重ねるだけでなく、ポイントに気を付けながら行うことが大切です!!

 

 

U15のトレーニング!!

 

U15では移動から基本姿勢、キャッチングの流れを確認!

 

正確に行うことが大切ですが、その中でスピードも要求します!!

 

 

蹴られたボールに対して身体を動かす準備ができていますか!?

 

身体をボールの正面に運び、一回でキャッチングできるようにトレーニングしましょう!!

 

 

 

続いてゴールを付けてトレーニング!!

 

ゴールを守るのがゴールキーパー!!

もちろんゴールを使ってトレーニングを行います!!

 

技術を練習するだけではダメです!!

ゲームでのシュートの場面をイメージして技術トレーニングをする必要があります!!

 

ゲームと同じく、実際に蹴られたボールにタイミングを合わし対応します!!

 

飛んでくるボールの高さに応じてキャッチングも使い分ける判断もしないといけません!!

 

 

どんなトレーニングでもゴールを割らせない!!という気持ちが大切です!!

 

一度でキャッチングできなくても素早くセカンドボールにも対応することを忘れないように!!

 

 

U15は小学生のゴールより大きなゴールを守ります!!

 

もちろん移動の距離も大きくなります!!

 

サイドステップ、クロスステップの使い分けも大切になってきます!!

 

シュートに対しての準備が良くないといいプレーにはつながりません!

 

移動がスムーズに行えているか!?

 

移動から基本姿勢はとれているか?

 

シュートへのタイミングを合わせられているか?

 

シュートへの身体の移動、キャッチングの判断は正確に行えたか?

 

追及するポイントはたくさんあります!!

 

 

 

基本姿勢の大切さ

 

ゴールキーパーにとって『基本姿勢』は本当に重要です!!

 

いい準備ができれば下の写真のようにシュートへのいい対応(ダイビングでのシュートストップ)ができます!!

 

 

 ただ、一見派手なシュートストップ(ダイビング)も良い『基本姿勢』がしっかりと取れているから身体が動いているのです!!

 

 今後スクールでは多くの技術を伝えていきますが、『基本姿勢』がきちんとできていることが大前提です!!

 

 良い『基本姿勢』があって良いキャッチング、ダイビング、シュートストップにつながってきます!!

 

 試合でシュートを止めることができるようにまずは『基本技術』を身に付けましょう!!

 

 そのためには日々の練習でしっかりと意識していきましょう!!

 

 

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