1ヶ月ぶりのグランドでの活動！

緊急事態宣言でレクチャー続きでしたが、地域の感染状況を踏まえ、活動を再開しました！

 

久しぶりのグランドで目一杯ゴールキーパーを楽しみました！

 

 

GK仲間との再会もあり、たくさんの笑顔がグランドに溢れていました！

 

 

 

たくさんボールに触れること！

久しぶりのスクールではたくさんのボールに触れることを意識しました！

 

 

ボールファミリアでボールに触りながら身体を動かします！！

 

今日は今までボールをさわれなかった分、キャッチングもシュートストップも今まで以上に回数を多くトレーニングしました！！

 

 

 

 

テーマは『ローリングダウン』

 

今日のテーマは『ローリングダウン』！！

 

 

クレーグランドで行う当スクールでは正しい倒れ方を学ぶことから始めます！

 

これが怪我の防止も含めて、今後の様々なダイビングに必ず必要な技術です！！

 

 

 

正しい技術を学べば怪我をしない！

最近では人工芝グランドも増えて来ましたが、まだまだクレーでの練習や試合が多いです！

 

そういった環境でプレーするGKにとって最大の敵は『怪我』です！

 

 

怪我をしてしまうと痛みが伴い、思い切ったプレーもできなくなってしまいます。

 

解決策は『正しい技術を学ぶ』ことです！

 

今回のローリングダウンでは正しい倒れ方を学ぶことで、痛みを軽減することができます！

 

『正しい技術』を学ぶことが自分の身体を守り、ゴールも守ることにつながります！！

 

 

コーチのデモを見て学べ！！

スクールでは技術やポイントを伝えるときにコーチがデモをします！

 

 

言葉で理解するとともに実際に視覚で情報を得て、イメージを持ってもらうようにしています！

 

 

『観て学ぶ』ことができるのはスクールの良いところです！！

 

 

 

最後はシュートを止めまくる！！

スクールの最後はシュートストップ！！

 

 

やっぱりシュートを止めるのはゴールキーパーの醍醐味！！

 

 

ただ単に止めるだけでなく、基本姿勢！キャッチング！ステップ！ダイビング！の技術にもこだわっていきます！

 

ゴール前に立てば、簡単にゴールを割らせない！！

 

 

細かな技術ももちろん大切ですが、すべてがうまくはいきません！

 

そのような状況でもゴールを割らせたくない気持ちは必要！！

 

最後まで諦めない！

 

 

身体を張ってゴールを守る！

 

たくさんナイスセーブが観られました！！

 

 

 

 

 

 

スクール初コンディショニング講習会

 

前回のメンタル講習会に引き続き、スクール初となるコンディショニング講習会を実施しました！！

 

今回はSCL鍼灸接骨院のスタッフ・川野さんにゴールキーパーに役立つ身体の使い方をテーマにトレーニングしていただきました！

 

 

 

スタッフの川野さんはJリーグのアビスパ福岡などでトレーナーの研修を積まれ、現在多くのアスリートのコンディショニングのサポートをされている経験豊富な方です。

 

 

自分自身の身体の特徴を知る！

 

講習会の中ではさまざまな動きやストレッチを行いましたが、やってみてどうでしたか！？

 

 

右に曲げやすい…とかこっちの動きはやりにくい…とか気づけたのでは？

 

まずは自分の身体に気づくことから！

 

 

 

そこからゴールキーパーとしてどういう動きができるようにならないといけないのかを理解し、トレーニングしていこう！

 

 

40分間の講習会！

 

さまざまな動きを通して、『キツイ！』とか『しんどい』『痛い』などの感想が聞かれましたが…

あっという間の40分間でしたね！

 

 

川野さんからは非常に積極的に取り組んでくれて素晴らしかったとの感想をいただきました！

 

講習会の中だけでなく今回の動きを継続することが大切です！！

 

 

 

その後の質問タイムでも

 

『毎日するのですか？』

『いつするのが良いのですか？』

『何セットするのですか？』

 

などとても興味を持って質問していましたね！

 

とても素晴らしいことです！！

 

 

最後には代表の野田さんから！

 

最後にSCL鍼灸整骨院の代表の野田さんから話をしていただきました。

 

代表の野田さん現在サガン鳥栖のフィジカルコーチをされていて、過去にはアビスパ福岡や大宮アルディージャでも活躍された方です。

 

スクール生の講習会への取り組みや発言の様子を見ていただき、実際に今指導されてるプロの選手の取り組み方など細かく話をしていただきました！

 

 

 

プロの選手が自分自身の身体についてどう向き合い、どのように時間を使って実際にトレーニングや試合に臨んでいるのか！？

 

プロのゴールキーパーがどういったこだわりを持ってトレーニングしているのか？

 

ただ闇雲にトレーニングしているのではない！

 

 

また、目的や目標を持つこと！計画的にトレーニングすること！などの話は前回のメンタル講習会でも学んだ内容と重なる部分も多かったですね！！

 

大変貴重な話ありがとうございました！！

 

 

今後もやります！コンディション講習会！

 

今後も京都ゴールキーパースクール福知山ではSCL鍼灸整骨院のスタッフに協力していただき、継続的にコンディション講習会を実施していきます！

 

 

1日の変化は小さくても継続することによってそれが大きな変化になってきます！

 

自分の身体の特徴を知ってゴールキーパーのプレーに繋げよう！！

 

 

 

 

 

スクール初のメンタル講習

今回はスクールとしては初の取り組みとなるメンタル講習会を実施しました。

 

現代ではスポーツ選手にとって技術、戦術、フィジカル、メンタルといった分野でのトレーニングが必要不可欠であると言われています。

 

 

 

スクールでは技術や戦術、またフィジカル的な要素はトレーニングしやすいです。

 

メンタルに関してもグランドで話もしますが、やはり専門的な部分もあります。

 

特にゴールキーパーにとってメンタルは技術発揮のためにも非常に大切であるので今回講習会を開催しました。

 

 

講師は山本ミヤさん

講習会の講師は『山本ミヤ』さんです。

 

 

山本さんはアスリートのメンタルサポートコーチをしておられ、サッカー日本代表選手やオリンピック選手など多くのコーチング実績を持たれています。

 

 

さらには当スクールにとって最大の魅力は旦那様が現役Jリーガーのゴールキーパーをされておられるということです！！

 

ゴールキーパーのスクール生にとっては実際のGKのメンタルなど具体的に話をしていただける本当に貴重な講習会です！

 

 

今回のテーマは『目標設定について』

今回のテーマは『目標設定について』でした。

 

今年度のスクールが始まって一ヶ月経ちました。

 

スクール生のみんなは何を『目標』にしていますか？

 

 

 

山本ミヤさんからの話は…

 

『目標ってなんで立てるの？』

 

 

 

『無駄にならない目標の立て方は？』

 

 

 

『目標は絶対に達成しないといけないの？』

 

 

 

などの話を本当にわかりやすく話をしていただきました！

 

今まで自分が立てていた目標や目標の立て方に対して見直す良い機会になったのではないでしょうか！？

 

 

目標を立てるときに気をつけること

話の中で目標を立てるときに気をつけることがありましたね！

 

 

Jリーグの選手名鑑での話などもしていただきながら、注意点を伝えていただきました！

ぜひ参考にしましょう！！

 

 

 

頭をフル回転した６０分間

あっと言う間の60分間でしたが、講習会が終わる頃にはトレーニングをした以上に頭が疲れていたのではないでしょうか！？

 

 

ゴールキーパーは他の選手よりも動く量は少ないですが、頭の中で様々なことを考えてゴールを守らないといけません！

 

グランドで身体を使うことはもちろん大切ですが、こう言った講習会で頭を使うことも同じくらい重要なことを理解しましょう！！

 

 

今後も継続したメンタル講習会

講習会の中でスクール生に宿題が出されましたよね！？

 

しっかりと宿題をやり切って提出できるようにしてください！

 

 

 

今後もメンタル講習会を計画しています！

 

当スクールではメンタルトレーニングの重要性をとても感じており、スクール生がゴールキーパーとして成長していくためには必要不可欠だと確信しています！

 

次回の講習会までに今日の話を生かして日々のトレーニングに取り組むようにしましょう！！

 

スクール会員の皆様

 

平素はスクール活動にご参加、ご協力いただきありがとうございます。

 

５月７日（金）の京都府への緊急事態宣言の延長を受け、５月３１日（月）までのスクールの活動を以下のように変更させていただきます。

グランドで活動できることが選手にとっても一番ベストですが、現在の福知山市内の感染状況や不要不急の外出、府県をまたぐ移動をできるだけ控えていただくという観点から以下の内容とさせていただきました。

 

 

５月１１日（火）

『ZOOM』レクチャー　１９：００〜２０：００

内容：『メンタル講習会〜目標設定について〜』

講師：山本 ミヤ（やまもと　みや） 様

《講師紹介》

ご主人である山本海人選手（GK ／福島ユナイテッド所属、元日本代表）のサポート、またご主人のチームメイトやプロを目指す子どもを持つ親に対してメンタルケアの仕方やコミュニケーション能力アップを目指すアスリートサポートコーチングを行なっている。

 

 

５月１８日（火）

『ZOOM』レクチャー　１９：００〜２０：００

内容：『コンディショニング講習会〜プロ選手が実践している自分自身の身体の動かし方〜』

講師：SCL鍼灸接骨院スタッフ

《講師紹介》

福岡県福岡市にある『SCL鍼灸接骨院』で怪我などの施術やアスリートのパフォーマンスアップまで多くのクライアントを担当する経験豊富なスタッフに講師を担当してもらいます。Jリーグのアビスパ福岡や大宮アルディージャ、サガン鳥栖などでの経験が豊富なスタッフにゴールキーパーに必要な身体の動かし方や使い方などを伝えていただきます。

 

 

 

５月２５日（火）

未定（トレーニングor『ZOOM』レクチャー）

※緊急事態宣言の状況、福知山市の感染状況などにより決定させていただきます。

 

 

スクール会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都ゴールキーパースクール福知山　岩本