久しぶりのレクチャー！！

福知山に降った大雪の影響で6月以来のレクチャーになりました！

 

 

行き帰りの安全面や低体温等の心配もあるので、残念ながら今回はお家でゴールキーパーの勉強です！！

 

しっかりとゴールキーパーについて学びましょう！！

 

 

今回は映像分析！！

自分のプレーをどう分析したらいいかわかりますか！？

 

失点した場面でどのようにすれば止められていたか、どうした方が確率が上がったか、原因はなんだったのかを自己分析することはとても大切な作業です。

 

 

まずはどういった方法で分析するのかを知ることが大切です！！

 

 

３つの場面を理解する！！

分析するにはゴールキーパーに関わる３つの場面を理解しないといけません

 

３つの場面は

『プレー前』

『プレー中』

『プレー後』

です！

 

 

それぞれの場面でどういった技術があるのかもしっかりと理解することが必要です！！

 

 

アウトプットの大切さ！！

レクチャーを行っている時に何度か質問をしました！

 

多くの選手がアウトプット（自分の意見を伝える）してくれています！

 

これが本当に大切なんです！

 

 

間違っていても自分の考えや思いを伝えることはゴールキーパーとしてピッチの中で考え、判断し、行動するということにつながります！！

 

ビッチの中でもコーチの質問に対してどんどんアウトプットしよう！

 

 

プレジャンプのメリットとデメリット

今回の映像分析でフォーカスしたプレジャンプについて！！

 

テニスや野球でのスプリットステップの映像も流しましたが、理解できたでしょうか！？

 

 

多くのスポーツでも必要とされているスプリットステップ＝プレジャンプはゴールキーパーにも必要不可欠です！

 

 

しっかりとそのメリットとデメリットを理解して実践できるようにしよう！！

 

 

技術と戦術を学んでゴールを守ろう！！

なかなかグランドでゆっくりと話ができない分、こういったレクチャーの時間はとても有効です！

 

 

がむしゃらにゴールを守るだけでなく、しっかりとした知識と戦術を学ぶことで効率的にゴールを守れるようにしましょう！！

 

 

今回学んだことをグランドで試してみよう！！

 

 

 

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクールは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本技術はコツコツと！！

毎回取り組む基本技術！

 

 

それぞれの技術の細かいポイントにどれだけこだわって取り組めるか！

 

回を重ねるごとに技術が高まってきています！

 

 

実戦で発揮できるように精度を毎回のトレーニングで高めていこう！

 

 

コラプシング！！

今回はコラプシングにチャレンジしました！

 

体の近くにくる速いボールに対して身体を素早く倒してシュートストップする技術のコラプシング！！

 

 

素早く身体を倒すためにはどうするのか！？

 

足の抜き方や倒れ方、ボールの見方などを全員で確認していきます！！

 

 

二人組で静止球、投げたボール、蹴ったボールと段階を踏んでトレーニング！！

 

しっかりとコラプシングの技術を身につけよう！！

 

 

ポジショニングは何と何で決まる！？

ポジショニングはどうやって決めるのでしょうか！？

 

ボールの位置に対してポジショニングは『左右』と『前後』で決めます！

 

 

『左右』はどちらかに寄りすぎてはダメ！！

 

『前後』上を抜かれないように最大限に前のポジションを取ることが大切です！！

 

これを知っていることでかなりシュートストップ率をアップさせることができます！

 

 

シュートコースを視覚で考える！！

実際にゴールに対してボールを置いて、ゴールポストから紐を繋いでシュートコースを観てみます！

 

 

実際に視覚でシュートコースを確認することでどこに立てばシュートコースまでどのくらいの距離なのかが分かりやすくなります！！

 

 

前後の立つ位置によってこんなにもシュートコースが変わるのかが理解できたと思います！！

 

 

どこに立つかを自分で判断する！！

ポジショニングを頭で理解しても実際のシュートの場面でその位置に立つためにはどうしたらいいでしょうか？

 

 

そうです！

 

自分自身でゴールの位置やペナルティスポット、ゴールエリアやペナルティエリアなど動かないものを参考にしてポジションを自分で判断して取れるようにならなければいけません！

 

そのためには何度も繰り返し、ゴールを確認し、ポジショニングを取る！それをきちんと修正してくれるコーチがいます！

 

 

そのようにしてポジショニングの感覚を養っていくのです！！

 

しっかりとポジションが取れればその時点でシューターにかなりのプレッシャーを与えることができます！

 

頭で理解したポジションをしっかりと正確に取れるように継続してトレーニングしていきましょう！！

 

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴールキーパーがチャレンジできる場所！！

練習や試合でプレーをする時に失敗したらどうしよう！？という気持ちになっていませんか！？

 

 

試合中は自分自身でプレーを選択し、決断しなければいけません！

 

ただ、プレーするための技術や判断するための基準を理解していないとできません！

 

スクールでは技術を身に付けるだけでなく、自分自身で判断をし、プレーすることにチャレンジさせています！

 

 

そのチャレンジがたとえ失敗してもまずはチャレンジしたことを褒め、何が失敗の原因かを探ります！

 

 

失敗してもまさか怒ることはしません！！

 

指摘するのはチャレンジしない時です！！

 

 

ココはゴールキーパーが思い切ってチャレンジできる場所！！

 

今週もたくさんチャレンジする場面が見られました！！

 

 

今回はコラプシングにチャレンジ！！

今回は『コラプシング』の技術にフォーカス！！

 

みなさんは『コラプシング』という技術を知っていますか！？

 

 

体の近く（足元）に低くて速いシュートが来た時に足を曲げて取ることができない、一歩出すこともできない時に発揮する技術です！

 

足をサイドに投げ出して体をできるだけ速く倒し、ボールを押さえなければいけません！！

 

 

まずは止まっているボールに身体を倒す動きを丁寧にトレーニングしていきます！

 

次に転がしたボール！蹴ったボール！へと徐々にレベルを上げていきます！！

 

 

ここで大切なポイントは頭の位置、角度です！

 

倒れた時に真横に顔を向けてしまうとボールをを観づらくならってしまいます！

 

できるだけ頭を倒さずにボールを観れるようにしましょう！！

 

 

シュートのコースを理解する！！

『コラプシング』の技術を習得しても、いざ試合のどういった場面や状況で発揮するのかがわかってなければ意味がありません！

 

コラプシングは相手と距離が詰まってシュートコースが広くない時や角度のない位置からのシュートの時に発揮します！

 

 

シュートコースが広くなければダイビングする必要もなく、体の近くに来るボールに対して反応できる準備をしておけば防ぐことができます！

 

シュートコースを理解することで使う技術も変わります！そのことが理解できていればシュートストップ率は格段にあがります！

 

 

シュートコースを理解することはゴールキーパーにとって非常に重要なことなので、少しずつ積み上げていきましょう！

 

 

7.32m×2.44mのゴールを意識する！！

サッカーのゴールの大きさを知っていますか？

 

小学生年代のゴールは5m×2mですが、中学生年代になるとゴールの大きさが7.32m×2.44mに変わります！

 

 

 

プロの選手やワールドカップで使用するゴールもその大きさです！！

 

小学生も今は小さなゴールを守っていますが、中学生からはゴールが大きくなります！

 

今、止めれればいいという結果論だけで満足せずに、きちんとした技術を付け、守れる範囲を広げていけるようにしましょう！！

 

 

スクールでは6年生は中学生と同じゴールを守る機会を増やしています！！

 

中学に上がった時のギャップを今から埋めれるように意識しましょう！！

 

 

学んだことを吸収するためには！？

スクールで学んだことを頭の中に置いておくだけではダメです！！

 

もちろんスクールの場面で頭で学んだことを実際のグランドでチャレンジしてみることが大切です！！

 

 

頭で学んだことを身体で表現できないと意味がないので！！

 

ただ、スクールが終わった後、どうしていますか！？

 

せっかく学んで、実践もして、身に付いたものをそのままにしておいてはもったいないです！！

 

 

いつも言っていますが、サッカーノートやゴールキーパーノートに練習で学んだことを書いていますか！？

 

 

人間はすぐに忘れてしまう生き物です！

 

1週間前の夕ご飯覚えていますか！？

 

 

なので、せっかく学んだり、気付いたり、発見したことをノートに書き留める習慣を付けましょう！

 

 

そうすることでトレーニングの予習や復習をすることができ、トレーニング中だけでなく、トレーニング前後も成長することができます！！

 

上手くなるためのさまざまな工夫をして、試合で活躍できるゴールキーパーに成長しよう！！

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

 

 

 

今年初の福知山校！！

今年初の福知山校が開催されました！！非常に寒かったですが、28名のゴールキーパーと共に熱くトレーニングを行いました！！

 

 

小学生と中学生が共に学ぶ福知山校は昨年末から人工芝の環境でトレーニングしています！

 

 

充実した環境と仲間と共に今年も成長できるように頑張りましょう！！

 

 

自分たちで上手くなれる環境を作ろう！！

スクールに参加する選手は上手くなりたいという強い思いを持っています！

 

ただ、ゴールキーパーだけのスクールなので、ボールを配球するのもシュートを打つのも全員ゴールキーパーです！

 

 

自分たちで試合と同じ状況を作り出すことで上手くなる環境を作らなければいけません！

 

ペアの人やグループの人たちに要求しながら全員が上手くなる環境を作り出せるようにしよう！！

 

 

またどのような配球がいいのか、スピードや位置を考え調整する力がゴールキーパーとして必ず役に立ちます！！

 

 

基本の繰り返しが成長への近道！！

年明け最初のトレーニングはボールファミリアからスタート！！

 

ボールを自由に扱える力は毎回の積み重ねから習得できます！！

 

 

その後基本姿勢から３つのキャッチング！その後ローリングダウン、ダイビングと基礎基本のトレーニングを徹底的に行います！！

 

この基本技術をどれだけこだわってトレーニングできるかが大切です！

 

 

シンプルなトレーニングをミスなく正確におこなうことでシュートストップの確率を高めていきます！！

 

 

一つ一つのポイントを頭の中で整理して、実践できるようにしよう！！

 

 

シュートストップのトレーニング

シュートストップのトレーニングではしっかりとポジションを取ることを要求します！

 

 

そのためにボールの移動中にゴールを確認し、正確なポジションを取ることを繰り返し行います！！

 

どの年代でもよく行うトレーニングですが、それだけポジショニングがゴールキーパーにとって大切だということです！

 

 

正確なポジションを取ることがシュートストップ率を格段に上げます！！

 

どの位置から撃たれるシュートに対しても良いポジションを取れるようになろう！！

 

 

セカンドボールへの対応をしよう！

シュートストップのトレーニングの中で弾いてしまったボールやポストに当たって跳ね返ったボールへ対応していますか！？

 

 

試合ではセカンドボールとして必ず対応していますよね！？

 

練習は試合のために行うので、練習中のセカンドボールへの対応は絶好のトレーニングです！

 

その時にしっかりとしたポジションが取れるのか、シュートストップの技術を正しく選択できているのかがわかります。

 

 

その日のテーマとは違った場面が出るかもしれませんが、その時にセカンドボールへの対応がしっかりとでき、セーブすることができればゴールを守れる力がついているということです！

 

日々のトレーニングのすべての場面を成長に繋げよう！！

 

 

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今年初の洛西校！！

今年初の洛西校は体験生2名を含む27名でのトレーニング！！

 

 

4月から開校した洛西校も30名を越える選手に参加してもらい、ゴールキーパーの専門指導の重要性を強く感じます！！

 

 

今年もスクールに参加してくれている選手と共にどんどん成長していきたいと思いますので、よろしくお願いします！！

 

 

基礎基本を固めよう！！

スクールではGKに特化した技術をトレーニングしますが、特別なことばかりするわけではありません！

 

 

毎回のトレーニングでは基本となる姿勢やキャッチングの基礎を繰り返しトレーニングします！！

 

 

基礎基本の技術が身に付いていないといくらその上に新しいことを積み上げようと学んでもボロが出てしまいます！！

 

基本のトレーニングを意識高く取り組んでいる選手がどんどん成長していきます！！

 

 

基礎基本をおろそかにせずに取り組もう！！

 

 

ポイントを理解し、実践するサイクルを！！

それぞれのトレーニングでポイントとなる部分をキーファクターと呼びます！

 

選手にはわかりやすい言葉で伝えて、実際にスタッフが実践して目で学んでもらいます！！

 

 

なんとなくトレーニングや反復を繰り返すのではなく、どの部分を意識してトレーニングするべきなのか！？を大切にしてほしいです！！

 

ボールを取ることばかりに意識がいってしまい、足の出し方や身体の使い方を間違ったままトレーニングしても意味がありません！！

 

 

きちんとポイントを理解して実践する習慣をつけよう！！

 

ゆっくりから速く！！

意識することから無意識へ！！

 

 

シュートストップで大切なことは！？

ラストのトレーニングでは2箇所からのシュートの後、サイドから中央へ出されたボールをダイレクトシュートに対応というシチュエーション！！

 

 

このトレーニングで意識してほしいことは『ポジショニング』です！！

 

まだまだ正確なポジションが取れない選手が多いですが…繰り返しやるしかありません！

 

 

では「正確なポジションを取るためにすべきことは何かでしょうか！？」

 

選手へ質問するとしっかりと答えが返ってきます！さすがですね！

 

『ゴールを観ること』

 

そうです！！

 

 

さらに質問を続け…「いつ観ますか？」

 

『移動中』

『ボールがシュートされない時』

 

という答えが返ってきました！

 

そうですね！

 

シュートを打たれない時にゴールの位置を確認することをしなければいけません！！

 

 

正確なポジションを取ることがどれだけ大切でシュートストップの確率を上げることができたかを体感できたと思います！

 

繰り返しトレーニングすることで感覚的にも身に付いてきます！！

 

何を観るのか！？

いつ観るのか！？

 

を頭の中に入れて常にトレーニングしよう！！

 

 

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