2週続けてクロス対応！！

今週も先週に引き続きクロスの対応！！

ウォーミングアップから空間認知を鍛えるトレーニング！！

急に上達することはありません！

毎日、毎回のトレーニングの積み重ねが最終的に結果へと繋がります！！

目にはなかなか見えなくても確実に成長しています！

ウォーミングアップからしっかり取り組みクロス対応ができるようになろう！！

高いポイントでキャッチする！！

前回の復習でキャッチングのポイントを確認！

ボールを観ることができ、身体のバランスを崩さずにキャッチングできるポイント！！

せっかくの良いバランスでキャッチできていても肘が曲がってしまってキャッチしている選手が多かったので、修正しました！！

次にキャッチングのポイントがわかれば、ジャンプしてより高い位置でキャッチング！

ボールの落下してくるタイミングとジャンプするタイミングを合わせるのが難しい！！

どのタイミングで跳べば高い位置でキャッチングできるのかを何度も試します！！

クロスでのポジショニング！！

今回のトレーニングではクロスの時のポジショニングについて細かく指導しました！！

なぜその場所（ポジション）に立ってるの！？

その質問に答えられるでしょうか！？

必ずポジショニングには意味があります！

今回でいえばクロスにチャレンジしなければいけないのにゴールにべったり張り付いた位置に立っていたり…

クロスが来るのがわかっているので相手選手の前に立っていたり…

どこのポジションに立つのがベストなのでしょうか！？

そういったことを考えながらトレーニングすることで、クロスの時の自分のベストなポジションが身体に身についていきます！

なんとなく…

ただ単に…

ポジションをとっていたのではクロスは取れませんし、試合で発揮できるようにはなりません！！

『高く』よりも『早く』にこだわれ！！

クロスボールは高く取れた方がいいですが、それが最大の目的になってしまってはいけません！

高く取ることよりも相手よりもボールを早く触ることが大切です！

蹴られたクロスが相手とどの地点で接するのかを予測し、それよりも前でボールにアプローチする！

低いボールならより前で！

高いボールならより高く！

必ずしも高いところで取ることがベストではなく、相手がいなければジャンプせずに確実に取ることも有効です！

相手よりも早くボールにアプローチできるようにトレーニングしよう！！

考えながら何度もチャレンジする！！

ゴールキーパーは受け身になることが多く、どうしても毎回のプレーで完璧にすることは難しいです！

ただ、より正確に！より確率を高く！プレーするためにはワンプレー、ワンプレーを考えながらチャレンジすることが必要です！

どうすればもっと良くなるのか！？

どうすればミスが減らせるのか！？

この習慣がつけば、トレーニングで満足することはなく、より質の高いプレーを求めてトレーニングし試合で使える技術、戦術になってきます！

頭と身体を使って成長していこう！！

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

京都ゴールキーパースクール福知山は

小雨降る中で洛西校スタート！

スクール前には雨が降り、開催も検討しましたが、無事に開催できました！スクール中も雨がひどくなることなく、予定していたトレーニングができました！！

月に2回の貴重なトレーニングの場です！

雨の中でも必ず得られることがありますので、トレーニングを無駄にせずにしっかりと成長していきましょう！！

基本技術を高めろ！！

濡れたピッチ、ボール、グローブは基本技術を確認する絶好のシチュエーションです！

オーバーハンド、ネスト、グラウンダーのキャッチングの安定はゴールキーパーとしての様々なプレーを支える基礎となります！

今までやったことがあるからと軽視してはいけません！！基本技術の安定こそが良いゴールキーパーの条件です！！

毎回のトレーニングで基本技術をどう取り組むか！？ココが大きなポイントです！！

苦手な選手多いハイボールにチャレンジ！！

ハイボールを苦手と感じている選手が多いです！

苦手な原因の一つとしてあまりトレーニングで行っていないということがあります！

苦手なことをそのままにしておいても改善しません！きちんとした技術を学び、トレーニングすることで必ず苦手意識がなくなります！

たくさん失敗しながらもどうしたら成功するのかを考えチャレンジできるこの環境が大切です！！

クロスボールのポイントは！？

クロスボールで大切やことはポジショニングです！！

どうしてもゴールライン上にポジションをとってしまう選手がいますが、それではクロスに出ることが難しくなります！

かといって前に出て過ぎてしまうと直接ゴールに入ってしまう可能性が高くなってしまいます！

直接ゴールされない位置で

クロスに最大限飛び出すことができる位置

を毎回確認しながらトレーニングすることが重要です！

試合で使える技術をしっかりとトレーニングで身に付けよう！！

目で観て耳で聞いて学べ！！

スクールではトレーニングの中でスタッフがデモを観せたり、技術や戦術的なポイントをアドバイスしたりします！

その時に選手はしっかりと目で観て学び、話を聞いて理解をしなければいけません！！

自分がプレーすることが1番大事ですが、うまくプレーにするためにも観て学び、聴いて学ぶことしてほしい！！

全員がゴールキーパーなのですべてが自分の成長につながる環境です！人のプレーからもたくさん学ぶことができる！！

貪欲に上手くなろう！！

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体験生2名が参加しトレーニング

毎週のように体験の選手が参加してくれています！！

ゴールキーパー指導を求めて参加してくれる選手にできるかぎりGK専門の指導を受けてもらいたいと思います！！

また同時にまだまだゴールキーパーの育成環境が整っていないのだと実感させられます！！

チームで専門指導が受けられないならココで受ければいい！！

まだまだゴールキーパーの参加をお待ちしております！！

順序立ててトレーニングすることで確実に上手くなる！！

今回のテーマはクロスボールの処理です！

試合で蹴られたクロスボールをいきなり取るのは難しいですが、取れるようになるためにはしっかりと段階を経てトレーニングする必要があります！！

難しそうに観えるプレーもきちんとした理論の元に技術と戦術を身につけることで確実に成功へと近づくことができます！！

苦手な選手も多いクロスボールへの対応をマスターしよう！

U15はどんどんクロスにチャレンジ！

U15のトレーニングは手投げのクロスからハイボールキャッチの空中姿勢を確認！！

どの位置でキャッチングするのか！？

ジャンプのタイミングは！？

空中姿勢はどうするのか！？

何度も繰り返し投げられるボールでチャレンジ！！

その後はコーチが蹴るボールに対してのクロス対応！

どこにボールが落ちてくるのかという目測がクロス対応では大切になってきます！

相手がどのくらいの強さで蹴っているのか！？

回転はどのくらいかかっているのか！？

ボールの高さはどのくらいか！？

をしっかり判断できるようにします！

U12はジャンプしてキャッチする！

U12の選手は長座、立膝、立位の状態でキャッチングのポイントを確認！！

次に両足ジャンプから片足ジャンプでのキャッチング！

ジャンプをしながらボールをキャッチするというとても難しい動作ですが、どうすれば上手くいくかを考えながら何度も取り組みます！！

正面からだけではなく、実際のクロスと同じ角度からボールを配球します！

クロスからの角度になると身体の向きやポジショニングなども微妙に変化します！

またボールに正対してキャッチするためジャンプの際に身体を捻らないといけなく、難易度が上がります！！

焦らずにじっくり取り組むことで少しずつ精度が上がってきました！

守備から攻撃、攻撃から守備

クロスをテーマにして行ったトレーニングですが、クロスをキャッチ後は攻撃です！

ラストのトレーニングではキャッチからフィード（スローイング）、またそこからボールを奪われたシチュエーションを想定してのシュートストップまで行いました！！

スクールでのトレーニングは常に試合をイメージして行います！

攻撃だけ！守備だけ！ではなく守備から攻撃、攻撃から守備ということも意識しながらのトレーニング！！

すべては試合で活躍できるために！

試合のための練習をスクールでは行います！！

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体験生1名が参加！！

今回の福知山校には体験生1名が参加してくれました！！

ありがたいことにスクール生も40名を超え、たくさんのゴールキーパーがグランドに集まってくれています！！

GK専門の指導を受けれない環境にいるゴールキーパーはココで学べばいい！！

たくさんのゴールキーパーが集まり成長できる環境がココにある！！

基本の技術を磨く！！

基本の技術はより正確さを追求してトレーニングしています！

基本技術に終わりはない！

難しい状況になればなるほど、基本技術の精度の高さがカギとなります！

どれだけ細かい部分にこだわってトレーニングしているか！？

より完璧を求めてプレーすることを求めてトレーニングしているか！？

派手なプレーよりも地味な基本のプレーをどれだけ正確にできるかを追求しよう！！

スピードを追求する！

学年が上がれば上がるほど、シュートのスピードやパスのスピードがあがります！！

それに伴い、ゴールキーパーも動きやプレーのスピードを上げないといけません！！

より速く、より正確にプレーすることを普段から追求してトレーニングすることが大切です！

トレーニングは試合のために行います！

トレーニングのためではありません！！

試合で使える技術、戦術を目指せ！！

ゲームで起こる現象をイメージ！！

今回もセカンドボールをイメージしたシュートストップの状況をトレーニング！

いかにして速く起き上がるのか！？

どの角度で起き上がるのか！？

相手のシュートのタイミングやボールが転がる位置に応じてダイビングのタイミングをしっかりと判断しよう！！

正しい起き上がり方を学んだ選手たちは実際の試合と同じようなシチュエーションで技術の発揮にチャレンジします！！

ゴールを守る可能性を少しでも上げるように細かい部分にこだわりながらトレーニングして上手くなる！！

上手くいってもいかなくてもすべてが成長につながる！！

ゴールキーパースクールは全員がゴールキーパーとして成長できる場所です！！

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サイドステップのポイントは！？

基本のトレーニングの中にサイドステップを取り入れました！

サイドステップのポイントは何でしょうか？

まず一つ目に大切なことは足がくっつかないということです！できる限り肩幅をキープしながらステップを行うこと！

そうすることでいつシュートを打たれても対応できる準備がしやすくなります！

次にできる限りジャンプをしないということです！ジャンプをしてしまうとその間にシュートを打たれてしまったり、ジャンプすることでシュートに対しても目線がブレてしまったりしてしまいます。

正確なステップからシュートに対応できるようにしよう！

素早く動けるゴールキーパーになれ！

基本技術のトレーニングではサイドステップや前後へのステップなど様々なステップを行います！

その中でスピードを上げて行うことを選手たちには要求しています！

スピードを上げることでバランスが崩れやすくなり、次の動きへスムーズに移りにくくなります！

ただ、試合の状況下ではトップスピードで移動することが求められるケースが多くあり、ゆっくり移動してたのでは間に合わない…早く移動するとフォームが崩れてしまうことがあります。

トレーニングの中から素早くステップを踏んで、移動したりすることを追求するようにしよう！！

起き上がりをスムーズに！！

前回行った起き上がりの動作（リカバリー）を復習しました！

同方向への起き上がりは倒れた状態から起き上がってシュートストップ！！

より試合に近い状況で中でリカバリーの確認をしました！！

足が滑ってしまう選手

起き上がりすぎてシュートに遅れる選手

どうすれば素早く起き上がり、同方向へのシュートは対応できるのか！？

ポイントはストレートラインの角度です！

起こしすぎると逆への重心移動が遅くなります！筋力的な問題はありますが、素早くボールにアプローチするためにはできるだけ低い姿勢でボールの方向へ移動することがベストです！！

ギリギリを止めるためには！？

ゴールキーパーにとってギリギリのボールを止めるためには何が必要でしょうか？

最後まで諦めない気持ちだけあれば大丈夫でしょうか！？

もちろんその気持ちも必要ですが、ギリギリのシュートを止めるためにはきちんとした技術と戦術が必要です！

今回のリカバリーやダイビングの技術、ポジショニングなどの戦術も必要になります！

シュートを止められるには理由があります！

その理由をゴールキーパー専門のスクールを学ぶことでギリギリのシュートが止められるようになります！

できるだけ早い年代で専門技術を学び、チームを救えるゴールキーパーになろう！！

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基本技術を徹底的に！

今回のトレーニングでは基本技術の習得を徹底的に行いました！

二人組で自分たちで行うのではなく、コーチが投げたり、蹴ったりするボールに対して技術を発揮することを目的に行いました！

いつもよりもボールのスピードが速くミスが起こっていましたが、これがより試合に近い状況です！

こういった状況でしっかりと正確な技術が発揮できるようになってほしい！！

どんどんチャレンジして上手くできるようになろう！！

同じ時間でうまくなるためには！？

選手たちはトレーニングを積み重ねて上達していきます。

ただ、他の選手と同じ時間トレーニングする中でもより上手くなるためにはどうしたらいいのでしょうか！？

そのために必要なことの一つとして、きちんと頭で理解をして身体を動かすということです！

ただ、身体を動かすだけでは技術は上がっていきません！

『頭で理解して身体を動かす』

そのためにはコーチの話をまずしっかりと聞き、理解をしなければいけません！

どうでしょうか！？

選手の皆さんは話がしっかりと聞けていますか！？

トレーニングをすることももちろん大切ですが、コーチが話をしている時の聞く態度を改善することが上手くなる近道かもしれませんよ！！

どうやって起き上がる？

今回はリカバリーのトレーニングを行いました！

リカバリーとはダイビングなどで倒れた後に次のプレーのために早く起きあがる動作のことです！

起き上がる動作は一見簡単なように思いますが、きちんとした方法を知ることでより次のプレーに移りやすく、スムーズに起き上がることができます！

手のつき方、足の使い方、身体の倒し方などを学び、試合でのセカンドボールに早く反応できるようにしよう！！

すべては準備のため！

リカバリーはできるだけ速い方がいい！

なぜかというと…もちろん早くいい体勢になって次のプレーに備えるためです！

ダイビングでボールを弾いた後、ポストに当たった後にセカンドボールをシュートされたら、しっかりと構えていないと対応できません！！

セカンドボールを相手より早く奪いに行くシチュエーションでも役に立ちます！

ラストのシュートストップでも連続するシュートに正しい起き上がりができなくて対応が遅れるケースが見られました！

試合の場面で使えるリカバリーを習得しよう！！

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雨が降ったので…

スクール前に降った雨は開始前には上がりましたが、ピッチは湿った状態でボールが滑りやすくなっていました！

せっかくの機会なのでボールの滑り方が雨の日と晴れの日で違う状況を体験してもらうためにメニューを変更してグラウンダーのキャッチングのトレーニングを行いました。

普段何気なくやっているキャッチングの部分にも拘ってトレーニング！

構え方、足の幅、手の出し方、状態の使い方などを細かく修正しながら行いました！

スリッピーなピッチでボールスピードが変化する中、どのようにすればファンブルせずに確実にキャッチングできるのか！？

強いボールを蹴り、何度も体感してもらいました！！

雨の日は貴重なトレーニングの機会！

ピンチをチャンスに変えて成長しよう！！

Xブロックを徹底的に！！

ここ数週間取り組んでいるXブロック！

今回は雨で芝も滑りやすく、Xブロックも発揮しやすいシチュエーションでした。

静止球でのフォーム確認から

持ち出したボールへのXブロック

FW役がシュートするボールをXブロック

このように各グループで習熟度に応じて段階を経てトレーニングしました！

技術を自分のレベルに応じてトレーニングできる環境がココにはあります！！

1vs1は距離が大切！

次に試合で起こる1vs1の状況への対応をトレーニング！

コーチからパスされたボールを受けたFW との1vs1！

ゴールキーパーの選手はどのようにすればこの状況から失点を防ぐことができるか！？

まずは1vs1になった時の距離が大切です！

要はボールが移動している時にゴールキーパーがどこにどれくらいのスピードで移動することができるか！？ということです。

距離がひらけば開くほど相手は自由なプレーができ、ゴールキーパーに不利になってしまいます！

ボールが相手に到達するまでにどこに移動できるかで1vs1を有利に進めることができます！

ただ、気をつけなければいけないのは相手がボールをタッチする時に移動してしまっていては簡単にコントロールでかわされてしまったり、ダイレクトでシュートを決められてしまったりします！

まずは相手がいつどこでボールをタッチするかをしっかりと観ることが大切です！

試合は常に関わり続ける！

ゲームでは攻守において試合に関わり続ける必要があります！！

攻撃の時にはサポートやボールが奪われた場合にすぐにゴールを守れるポジション

守備の時にはDFの背後やシュートに対して良いポジションを取り続けること

ボールが来てから対応していたのでは後手後手になってしまいます。

アウトオブプレーになるまでは常に試合に関わり続けるようにしよう！

ピンチを防ぐゴールキーパーになれ！！

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雨の日のトレーニング！

洛西校はあいにくの雨が降ったり止んだりの中のトレーニングでした！

サッカーの試合は雨でも実施されます！

雨の日のトレーニングは貴重な経験として捉え、普段とは違う技術や判断力を磨こう！！

楽しみながら上手くなる！

ボールファミリアは楽しみながら上手くなれるメニューをたくさん行います！

今回はパンチングなどの導入の動作をペアで行いました！

できそうでできない！

どうすれば上手くいくか！？

そういったことを考えながら行うことで、空間認知やボールフィーリングの感覚が研ぎ澄まされていきます！！

遊んでいるようでゴールキーパーの要素がたくさん入っており、楽しみながら成長できています！！

ハイボールのポイントは！？

ハイボールはまずはキャッチングのポイントを理解すること！

安定してボールをキャッチするためにも良いフォーム、姿勢でボールを捕らえよう！！

さらにジャンプしてより高いとこで取るためには正しいステップからジャンプできるようにしなくてはいけません！

相手をブロックするために片足を上げることも忘れないように！！

難しい技術ですが、何度も繰り返し練習することで必ずできるようになります！！

コツコツ積み上げていこう！！

クロスボールは相手よりも早く触る！

次にコーチからの配球でクロスボールのトレーニング！

先ほど行ったハイボールキャッチのポイントでボールを捕らえられるようにステップやジャンプを行わないといけません！

なかなか普段トレーニングすることがないシチュエーションなので難しいですが、高く捕ることよりも相手より早くボールに触ることを意識しましょう！

ボールが短かったら前に出て早く触る！

ボールが高かったら高くジャンプして早く触る！

パンチング！

普段なかなか発揮するシチュエーションは少ないかもしれませんが、クロスや高いボールに対してパンチングの技術は有効です！

相手との競り合いや今回のように雨の場合、ボールをキャッチングすることが難しい場合に無理にキャッチしてボールを落としてしまうと失点に結びついてしまいます。

その場合は無理にキャッチングせずにパンチングの技術を使って失点する確率を減らします！

トレーニングでは両手でのパンチング、片手でのパンチングを行い、それぞれで手の形や身体の使い方などを学びました！

まずは知ることから始めて、あとはその武器（技術）を磨いていくのみ！

使うか使わないかの判断をする前に、技術を習得しておかなければ発揮することもできません！

試合で発揮できるようになるまでは時間がかかりますが、少しずつ積み上げていこう！！

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9月最初のトレーニングは1vs1

8月に引き続き9月も1vs1のトレーニング！！

試合で1vs1を止めればチームを勝利に導くことができます！

1vs1になっても慌てずに冷静に対応し、ストップできるようにきちんとした技術を学び、試合の中で活用する戦術を理解しよう！！

ブロッキングを使いこなせ！

６つのグループに分かれてそれぞれでブロッキングのテクニックの確認！！

1グループ6、7名なので、正しいフォームの確認から試合の中で発生する状況での技術発揮のトレーニングを繰り返し行いました！

スタンディングブロック

Xブロック

それぞれの技術のフォームは！？

どのタイミングで発揮する！？

その時の大切なポイントは！？

各グループで習熟度に合わせて適切に確実に技術習得していきます！

ブロッキングを使いこなしてゴールを守れ！！

1vs1に負けない秘訣とは！？

1vs1に負けない秘訣はいくつかあります！

まずは最後まで諦めない！ということ！抜かれてもボールがゴールに入るまでは追いかけて諦めないこと！当たり前だけどまだまたできてない！！

その上で、先に倒れないということが重要です！1vs1と言ってもゴールキーパーが倒れずに相手のドリブルに対応して時間をかけているとどうなるでしょうか？？

そうです！DFが戻ってきてくれて数的に有利な状態でゴールを守ることができます！

1vs1の状況をしっかりと理解してプレーすることでストップ率が確実に上がっていきます！

トレーニングも段階を経て進んでいくので、確実に積み上げられる環境です！

1vs1はポジショニングが勝負！？

試合ではすべてが1vs1になるかどうかはわかりません！

パスする選手が急にシュートを打つかもしれません！

トレーニングでは必ず1vs1になるとわかっているので、ポジションがいい加減な場合があります！

また、試合になるとシュートばかりを警戒してゴールに張り付いてしまうゴールキーパーが多いです！

1vs1を止めるためには『1vs1になる前』がとても大切です！

どの場所からスタートするのか！？

そのためにはどこにポジションを取るのか！？

その部分がきちんとできていないと1vs1になった時にゴールキーパーにとって不利な状況が作り出されてしまいます！

『ゴールを守りながらDFの背後のスペースを守れるポジション』

これを基本に考え、さらに予測を入れた動き出しをすることで1vs1の状態になってもより相手にスペースや余裕を与えずに有利に対応することができます！

このことを理解し、実践できるように近づけていくことで試合での1vs1が確実にストップできてきます！

1vs1に強いゴールキーパーになれるようにコツコツと積み上げていこう！！

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福知山校は30人越えでトレーニング！！

8月ラストの福知山校は体験生も含めて30名を越えるゴールキーパーが集まりスタートしました！

ゴールキーパーだけで30名が集まるスクール！すごい雰囲気です！！

チームでは1人や2人での活動でもココでは多くのゴールキーパーと共にトレーニングできます！

上手くなれるヒントがたくさんココにはあります！

自分の意識次第でどんどん成長できる場です！

ゴールキーパースクールで自分の可能性を高めよう！！

ブロッキングを身につける！！

前回のトレーニングではフロントダイビングの技術を学びましたが、1vs1をストップするためにはそれだけではいけません！

今回はブロッキングの技術をトレーニング！

スタンディングブロック

Xブロック

の２つのブロッキングをトレーニングしました！！

初めて行う選手もいましたが、基本的なフォームから学び、試合のどの場面で使うかをしっかり理解してもらいました！！

ブロッキングの有効性は！？

ブロッキングの技術を学んでも、それぞれの技術が試合のどの場面で発揮すれば有効なのかをきちんと理解しておく必要があります！

今回の二つの技術

スタンディングブロックとXブロックは使用するシチュエーションが変わります！

相手との距離や場所などによって発揮する技術は変わります！

スタンディングブロックに関しては守れる範囲が広くはないので、相手との距離も近く、ゴールに対して角度がない場所で有効です！

Xブロックに関しては守れる範囲はスタンディングブロックよりも広く、相手との距離も遠くからでも有効です！ただ距離感を間違うと簡単にかわされてしまいます。

技術を正確に身に付けると共に技術の有効的な発揮方法を知ることが大切です！！

1vs1は距離をつめろ！！

1vs1のトレーニングでは相手との距離が非常に重要です！

ただ単に距離を詰めるといっても、そのタイミングや移動のステップ、スピードなどが重要です！

ただ無闇に距離を詰めていってはシュートを簡単に決められたり、ドリブルでかわされたりしてしまいます。

どこから！？

いつ！？

どのタイミング！？

というポイントが重要になってきます！

しっかりと自分で判断して、1vs1の自分の間合い（距離）に気付いてストップできるようにしよう！！

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