7月ラストのトレーニング！！

日中は猛暑ですが、スクールの時間帯は少し過ごしやすく、動きやすい気候です！

 

 

今週もたくさんのゴールキーパーと共に成長できるようにトレーニングします！！

 

 

キックは回数を！！

パントキックもトレーニングし始めて3週目！！

 

 

どのように蹴ればいいのか！？

 

どうすれば上手くいくのか！？

 

一つ一つ確認していきます！！

 

ひとつ大切なポイントは体の構造を知ると言うことです！

 

 

どの向きで、どこにボールを落とせば足がどのように出るのか！？

 

スクールで説明したポイントを理解し、あとはたくさんボールを蹴ることが上達への近道です！！

 

 

フロントダイビングを効果的に発揮するには！？

この1ヶ月間取り組んだ、フロントダイビングも技術的には非常に向上してきました！

 

 

どういった状況の時にフロントダイビングを使うのか？

 

フロントダイビングを効果的に発揮するためにはどういったポジションを取るべきなのか？

 

 

回を重ねるごとにプレーの中での改善が見られるようになってきました！！

 

常にゲームをイメージして！！

 

 

 

勇気と根性だけではダメ！！

フロントダイビングの技術が必要となる状況では相手との接触などがあり、ゴールキーパーにとっては非常に怖いシチュエーションです。

 

そのような状況で勇気や根性だけでなんとか相手の攻撃を止めることはできません！！

 

 

しっかりと相手の状況を確認し、距離感を掴み、どの場面でどのような技術を発揮するかを判断しないといけません！

 

 

 

また、怪我をしないためにも正確な技術を習得しとかなければいけません！

 

ただがむしゃらに相手の攻撃を止めようと勇気や根性だけで飛び込んでも、失点につながるプレーになったりケガをしたりしてしまいます。

 

 

身につけた技術を適切な判断で発揮できるように！！

 

 

30名の刺激し合える仲間と共に！

今月に1名入会してくれた選手でスクール生が30人になりました！

 

 

もちろん全員がゴールキーパーで、トレーニングではゴールに入るのは1人です。

その他のFW役やDF役をもちろん自分たちで行います！！

 

 

ただ、普段することのないフィールドプレーヤーの役割をすることで、学ぶことが多くあります！！

 

 

例えばシュートを打つときにゴールキーパーがどこに立たれるとシュートが打ちにくいのか！？

 

DFをしていてどう言う指示があると守りやすいのか！？

 

など普段のトレーニングでは経験できないことがゴールキーパースクールで学ぶことができます！

 

自分がプレーしているときだけでなく、他のゴールキーパーがプレーをしている姿を見ることもすべて自分自身の成長に繋げていけます！

 

 

自分以外の29人のプレーの良い部分や改善点を自分の成長に繋げよう！！

 

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

先週に引き続きキックのトレーニング

ウォーミングアップでは前回同様キックのトレーニング！

 

リフティングでキックの当たるポイントを確認します！

 

 

正確にボールをミートできないとボールを飛ばすことはできません！

 

先週に比べてもいいキックのフォームになっていました！！

 

 

小さい身体でも正確な技術とフォームを身につければボールは飛ばせます！！

 

しっかりとした技術を身につけよう！！

 

 

試合の場面をイメージしながらアップ

今回からアップのメニューを変えました！

 

試合で相手との距離を詰める際のステップ、ステップからストップしてのシュートへの対応！

 

 

試合では相手との距離がどれだけ詰められるかが勝負！

 

その試合の状況をイメージして移動ができていますか！？

 

 

試合でのプレーを想定してトレーニングしなければ意味がない！！

 

 

正確なフロントダイビング

フロントダイビングを行うときの体の使い方を整理しました！

 

 

ボールに近づくにつれて体を低くすること！

 

ボールへのダイビングをする時の足の出し方！

 

 

なんとなくやっていた部分を明確にすることで問題点が出てきます！

 

 

コーチのデモからも正確な技術を学びます！！

 

正確な技術をできるだけ試合の状況に近いスピードで発揮できるようにしよう！！

 

 

チャレンジすること

今回のトレーニングでは『フロントダイビング』のテクニックを行いましたが…

 

 

フロントダイビングは相手からボールを奪う、もしくは相手より早くボールを触り、相手の攻撃を防ぐ技術です！

 

 

ただ、トレーニングをする中で、どうしても相手の手前で止まってしまい1vs1のシチュエーションになってしまう場合が多くあります！！

 

 

正確な技術を身につけ、正しい判断のもとプレーができていればもっと守備範囲がひろがるはずです！

 

自分で限界を決めていませんか！？

 

 

もっとチャレンジすることをトレーニングでしましょう！！

 

 

失敗の経験も成長につながる！

チャレンジすることを求めると選手たちは今まで以上にプレーの限界を求めてチャレンジしてくれるようになりました！！

 

 

その中で今までは無理をしなかった場面でもチャレンジすることでさわれなかったボールがさわれてきます！

 

 

もちろんその中で技術のミスや判断のミスもありますが、その経験がゴールキーパーとしての成長につながります！！

 

 

 

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キックのトレーニング！！

急な天候不良によりグランド状態が悪くなったので、急遽メニューを変更してキックのトレーニングをしました！

 

 

普段のスクールでもキックについての悩みはたくさん聞いていたので、いい機会となりました！

 

今回はゴールキーパーがボールを取った後、攻撃へ移る時にどういったキックを行うか！

 

まずはどのようなキックをするにも必要なボールに足をミートさせる技術の向上のためにリフティングを行いました！

 

 

リフティングでしっかりとボールを捉える力を養おう！！

 

 

パントキックとは！？

ゴールキーパーのキックにはいろいろと種類はあります！

 

今回のトレーニングでは『パントキック』という蹴り方を練習しました！

 

 

『パントキック』とはボールを下から蹴り上げ、比較的高い弾道で味方選手へ繋げる蹴り方です！

 

ボールをトスする位置、ボールを捉える位置、身体の使い方などのポイントを押さえるだけで、今まで以上に飛距離が伸びました！！

 

 

 

その他にもゴールキーパーのキックには多くの種類あります。

 

試合の状況やグランドの状況に応じて使い分けられるように一つ一つのキックをマスターしよう！！

 

普段の練習やスクールでの練習でトレーニングをして試合で使えるようにしよう！！

 

 

二人組の基礎トレーニング！！

毎回の基礎のトレーニングは欠かせません！

 

 

さまざまな動きからのキャッチング！

 

試合のどういった場面での動きかを伝えイメージさせます！

 

 

キャッチングだけならできても、動きを伴うと細かなミスやズレが生じます！

 

試合では動きながらプレーすることが多いので、その中でしっかりとポイントに気をつけながら取り組みましょう！！

 

 

 

デモの大切さ！！

スクールではコーチが実際にプレーを再現して観せます！

 

 

言葉で説明しながら、目の前でデモをする事で選手たちはイメージすることができます！

 

頭に植え付けたイメージを残しつつ、トレーニングで実践します！

 

コーチだけでなく仲間のうまくいったプレーを参考にできるのもゴールキーパースクールにしかない特権ですね！！

 

 

この場でしか学べない環境があります！！

 

 

フロントダイビングを生かすポジションを！！

先週から取り組んだ『フロントダイビング』の技術！！

 

 

技術的な部分は反復トレーニングでしっかりと高めていきます！

 

 

ラストのトレーニングではゲームの状況を想定した『フロントダイビング』の発揮の仕方！！

 

 

前回同様ゴール前にべったり張り付いたポジションでは有効な『フロントダイビング』の発揮はできません！！

 

自分自身の技術（フロントダイビング）を最大限に発揮できるポジショニングはどこ！？

 

 

ということを考えながらトレーニングを行いました！！

 

実際のゲームでポジションを取り続け、フロントダイビングの技術を最大限発揮しよう！！

 

 

 

ゴールを守る術を知れ！！

 

ゴールキーパーは一番守るべきものはゴールです！！

 

ではそのゴールを守るためには何が必要でしょうか！？

 

 

もちろんゴールキーパーとしてのさまざまな技術が必要になります！！

 

今回は『フロントダイビング』でしたね。

 

 

ただスクールでは技術だけを教えるのではなく

 

「その技術をどこのどういった場面で発揮できるのか？」

 

「どういった準備をしておくことで最大限に発揮することができるのか？」

 

ということを伝えます！！

 

 

ゴールキーパー専門のコーチでないとわからない細かい部分にまで拘って指導していきます！！

 

 

ゴールを守る術を知っている選手は確実に試合で力を発揮することができます！！

 

ゴールを守る術を知れ！！

 

 

 

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7月スタート！！

梅雨のジメジメした時期ですが、雨も降らずに無事にスクール開催できました！！

 

夏休みの試合に向けて試合で活躍できるゴールキーパーになれるように日々のトレーニングを頑張りましょう！！

 

 

8月にはキーパーバトルもあります！！日頃の成果を発揮する場！！

 

慌てずじっくり確実に成長していこう！！

 

 

左右差をなくすには！？

ゴールキーパーは右手も左手もどちらも使わないといけません！

 

相手のシュートはゴールキーパーの右にも左にも飛んできます！

 

ボールフィーリングなどの練習時に特に利き手と反対の手を意識してトレーニングさせています！

 

 

利き手ばかり使うと筋力的にも差が出てきます！

 

普段から利き手と反対の手を意識して使うようにしてみよう！！

 

 

フロントダイビング！！

フロントダイビングの技術の習得をトレーニングしました！！

 

 

フロント（前）へのダイビングは相手のスルーパスやドリブルが大きくなったボールに対して相手のボールを奪うためにゴールキーパーが発揮する技術です。

 

 

最近はブロッキングなどの技術でゴールを守ることが増えていますが、フロントダイビングは相手のボールを奪い、攻撃へつなげることができます。

 

しっかりと技術を習得して試合で発揮できるようにしよう！！

 

 

 

フロントダイビングの注意点は！？

ボールに対してのアプローチの方向や踏切の足、ダイビング時の姿勢や開始姿勢など多くのポイントはあります。

 

 

ただ、他のダイビングと違う点はボールをゴールキーパーが奪いに行くので周りの選手へ

 

その意図を伝える『声』をしっかり出すということです！

 

『キーパー』

 

という声で仲間に伝えて、ゴールカバーや相手選手をブロックしてもらうことができます！！

 

普段から『声』を出すことを習慣化していこう！！

 

 

 

試合でゴールキーパーが守るものは！？

ゴールキーパーが守るものはもちろんゴールです！

 

 

ただ、ゴールを守るからと言ってゴール前にいるだけでは守れません！

 

ゴールキーパーが守るべきものはゴールの次に、DFの背後のスペースです。

 

 

ではDFの背後のスペースを守るためにはどうするのか！？

 

そうです！ポジションを変化させることです！

 

ゴールを守るためにゴールから離れた位置にポジションを取る！

 

これができればゴールを守る確率がグッとあがります！

 

 

 

優先順位を理解する！！

ゴールを守ることがゴールキーパーの仕事ですが、多くのゴールキーパーの「ゴールを守る」とはシュートからゴールを守っていることが多いです。

 

 

では

 

相手がシュートを打てない状況の時

 

または

 

相手がFWに対してスルーパスを狙っている時

 

にはゴールキーパーはどこを守れば良いのでしょうか！？

 

シュートが来ない状況でゴール前でシュートに対して準備していても…仕方ないですよね。

 

 

しっかりと優先順位を理解した上でのポジショニングを理解する必要があります！！

 

 

トレーニングでは最初はゴール前に張り付いていた選手もしっかりと頭で理解し、プレーで表現することができ、シュートを打たれる前にボールを奪うことができていましたね！！

 

試合で発揮できるようにトレーニングしていこう！！

 

 

 

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6月最後のトレーニング！！

6月ラストのトレーニングは今月取り組んでいたダイビング！！

 

その前に毎回のトレーニングで行う二人組の基本技術トレーニング！！

 

 

キャッチングではひとつひとつのポイントを理解しながら反復していく！！

 

シュートを止めるため、上手くなるためには近道はありません！！

 

 

 

 

基本姿勢や重心の位置、手の出し方など細かい部分にこだわってやることが大切です！！

 

 

 

 

 

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの1人

今回アップではリフティングを交えたボールフィーリングを行いました！

 

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの中で唯一手が使えるプレーヤーです！

 

 

フィールドプレーヤーに必要なキックやコントロールなどの技術をゴールキーパーもできないといけません！！

 

それができたうえでさらに手が使えるのがゴールキーパーです！

 

手がうまく使えるだけのゴールキーパーではダメですよ！！

 

トレーニングしよう！！

 

 

 

 

ダイビングで意識すること！

6月はさまざまなダイビングの技術にこだわってトレーニングしています！

 

 

 

ワンステップダイビングではローリングダウンと違って地面から足を離さないといけません。

 

ではどのようにして地面から足を離すのでしょうか！？

 

どのようにすれば足から地面が離れ、ダイビングできるのでしょうか？

 

 

 

 

ポイントは重心移動と足のステップの使い方です！！

 

飛びたい方向の足の外側に重心を移動させなければ、飛ぶことはできません！

 

 

 

また、右へ飛ぶには左足の使い方が重要になってきます！

 

ポイントを理解し、ワンステップダイビングを習得しよう！！

 

 

コラプシング！！

今回のメインテーマは『コラプシング』です！

 

 

 

身体の近くに来たシュートを身体を折りたたんで対応する技術！！

 

いかに早く身体を倒すか！

 

そのための足の抜き方や、頭の固定など細かく選手たちに伝えました。

 

 

 

 

試合のシチュエーションで使うためには！？

『コラプシング』の技術だけを習得しても試合のどういった場面で使用するのか？がわかってないと意味がありません！

 

 

 

『コラプシング』はワンステップダイビングなどと違い、守れる範囲は身体の近くです。

 

ではどの位置から打たれるシュートに対して有効なのでしょうか！？

 

 

 

 

それがしっかり頭で理解できてこそ、『コラプシング』の技術の発揮につながります！

 

 

 

試合のどのようなシチュエーションなのかをしっかりイメージしてトレーニングしよう！！

 

 

 

 

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