久しぶりの福知山校！！

キーパーバトルとお盆休みを挟んだのでスクール生徒とは久しぶりのトレーニング！！

 

練習前にキーパーバトルの時のことを話しているキーパー仲間！

『来年も絶対に出たい』って声をたくさん聞きました！！

 

夏休みの間にたくさん練習や試合をしてレベルアップした選手たちのこれからが楽しみです！！

 

 

試合で活躍できる選手になるために日々の練習をがんばろう！！

 

 

ハイボールへの苦手意識！！

今回のテーマはハイボール！！

 

 

高いボールをキャッチングするという一見簡単なことのようですが、多くのゴールキーパーが苦手としています！

 

実際にスクール生に聞くとハイボールを苦手とする選手が多くいました！

 

 

ただ、多くの選手がハイボールのトレーニングを今までしたことがない選手がほとんどでした！！

 

トレーニングでやったことがないことが試合で上手くいくはずありません！！

 

 

だからこそトレーニングするんです！

 

トレーニングすることで苦手意識を克服する！！

 

 

キャッチングのポイントは！？

ハイボールのキャッチングのポイントはどこでしょうか？

 

 

選手は1番高いところなので、頭の上で取るという選手が多かったですね！

 

 

ただ、そのポイントで取るとバランスが悪くなってしまい、キャッチングミスを起こす可能性があります！

 

 

 

キャッチングのポイントは斜め前方！ボールが視野に入り、姿勢が後方に崩れないようにすることが大切です！！

 

 

ボールの落下地点を知る！

ハイボールのキャッチングポイントが理解できても、ボールがどこに落ちてくるのかをわからなければ高い位置でボールをキャッチングすることは不可能です！

 

 

 

ただ、蹴られたボールは様々な軌道でゴール前へと入ってきます！

 

スピードや高さや回転など毎回違うのでなかなか落下地点が掴めないのでハイボールは難しいと言われるかもしれません。

 

 

なので、出来るだけたくさんの球種のボールを経験することが大切なんです！！

 

今回はバウンドさせたボールと投げられたボールでしたが、なかなか簡単には取れませんでしたね！

 

 

たくさんの失敗が成功への近道です！

 

失敗を恐れることなくハイボールにチャレンジしよう！！

 

 

 

ゴールキーパーは手が使える唯一の選手！！

ゴールキーパーはサッカーで唯一手が使えます！！

 

 

背がそれほど大きくない選手も手を上に伸ばすと長身のFWよりも高いポイントでボールを触ることができます！！

 

なので自信を持って空中戦にチャレンジしていきましょう！！

 

 

スクールで学んだポイントを頭の中に入れて練習で反復を！！実践で活躍できるように！！

 

手の使えるペナルティエリアでの空中戦は任せたぞ！！

 

 

 

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは！🙋‍♂️
ハマコーチです！

 

お盆期間もあり、久しぶりのスクールでしたね。夏休み期間、みんな色んな経験をしたのか少し成長したような雰囲気をすごい感じました…

 

あと、めっちゃ焼けましたね😅
さすがサッカー少年⚽️
陽を浴びて強くなれ！🤣

 

はい、前置きはさておき、振り返りましょうか。

 

まずはボールフィーリングから！！

 

 

久しぶりのスクールということもあり、まずはハマコーチのボールフィーリングトレーニング！

 

 

ボールハンドリングからはじまり…

ボールを上に投げてのキャッチの流れで、空間認知能力を刺激するボールフィーリングを行いました！

 

 

 

テーマはハイボール！！

ボールフィーリングが終わり、今回のスクールのメイントレーニングに移ります！

まず今回のテーマは【ハイボール】です。

 

苦手意識ありませんか？

苦手だと思っていたら、ぜひこのスクールでどんどんチャレンジしてほしい。

まずは正しい知識で

 

どのようにキャッチするのか。

体をボールに対してアプローチするのか。

そんな細かな部分までこだわりながら、回数をこなして少しずつ良くいこう。

 

まずは正しいキャッチングの確認から

 

 

当スクールでは、一つのプレーテーマに対して段階的に技術を確認していきます

長座姿勢から始まり

 

 

立膝、立位と2人1組で投げ合って確認していきます。

 

 

そして実際に手を伸ばすだけでは届かない位置に投げてもらい

ジャンプ＋キャッチの複合的な動きに発展していきます。

 

 

 

ジャンプのポイントとは！？

 

ここまで来たら次は、マーカーを使って
ジャンプステップのトレーニング。

 

 

ただ単にジャンプするだけじゃなくて、身体全体を使って、全身でジャンプすることを伝えていきます。

 

 

途中、この体の動きを岩本コーチが、走り幅跳びじゃなく【走り高跳び】という表現をしましたね

 

いかに身体の動きのエネルギーをジャンプという上方向に転換し、より強く伝えていくのか…
そんな奥深い所までこだわっていきますよ！

 

 

ここまでで、キャッチングと、それに至るまでのステップやジャンプを分けて行っていきました。

 

ここからはどんどん色んなハイボールのキャッチングをトレーニングしてもらいます。

 

まずはスタッフが持った静止球に対してから..

 

 

バウンドして高く上がったボール

 

 

手投げで放られたハイボール

 

 

 

試合での場面をイメージして取り組む！！

 

今回は本当に、ずーーーっとハイボールをやり続けましたが、最後はハイボールのキャッチからスローイングによるディストリビューションを行い、そこから連続してバックパス処理からのフィード！

 

という試合の流れでのプレーを意識した複合トレーニングに移ります。

 

 

スローイングの精度もばっちし上がってきてますね😏

そんな高い精度のスローによるシュートも、ナイスセーブが飛び交います

 

 

ジャンプのトレーニングをしたからか、みんなダイビングをすごい遠くの位置まで飛んで、ストップ出来てる気がします🙄

 

 

素晴らしい👏

 

 

正しい技術をなぜ学ばなければいけないのか！？

 

今回トレーニングした身体操作の技術や強度は、プレーの質や幅を圧倒的に広げます。

ただ、君たちはまだ小学生で強度に関していうと全然気にしなくていい。

 

自然と体が成長し、ついてくるし、なによりも正しい高い技術を習得すれば、それに合った形で身体は作られていくし、それは君たちにとって一生の成長剤になります。

 

いつも言っていますが、正しい技術を自分でしっかりと理解し、常に自分が自分にとって最高のコーチであり続ければ、君たちは自然と成長できる！！

 

その中で、判断や方向に迷うことがあれば僕たちなんでもスタッフに相談してください。

 

僕たちスタッフ一同は、全員がGKとしてプレーして来て多くの経験をしているし、スタッフによって多種多様な道を選手として歩んでいます。

 

その経験をもとに君達に伝えられる事は沢山あるから、どんどん聞いてくださいね。

では、今回もナイストレーニングでした！！

次回は一週空かずに、8/28(日)にスクールです！！がんばりましょう！！

 

 

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