小雨混じりの福知山校

12月最初のトレーニングは小雨の中でしたが、ラストのトレーニングまで強まることなく無事に予定通りのメニューができました！

 

 

冬場の雨は冷たくゴールキーパーにとっては非常に厳しい環境ですが、雨でも試合はあります…寒くて動けないではゴールは守れません！

 

ただ、トレーニングでは防寒のために長袖、長ズボン、ピステなどを着用して身体が冷えない工夫をすることが大切です！！

 

 

着替えなどもきちんと用意することも大切なゴールキーパーとしての能力ですよ！！

 

 

雨の日の基本スキル！！

人工芝、ゴールキーパーグローブ、ウエアが濡れた状態でボールへの対応が難しい中での基本スキルのトレーニング！！

 

きちんとした技術が身に付いていなければ、ボールが滑ってしまい、1回でキャッチングすることが難しくなります！

 

 

また、オーバーキャッチではなくネストキャッチで取るボールの範囲を広くすることでボールを後ろにファンブルする可能性が低くなり、一回でキャッチすることができやすくなります！

 

天候によって技術や判断を使い分けるとともに、天候に左右されない技術を身に付けるようにしよう！！

 

 

Xブロックの確認！！

今回は1vs1で使えるXブロックの技術にチャレンジ！！

 

 

まずは2人組でストレッチ！！

 

身体がかたいことはゴールキーパーにとっては非常にマイナスです！！

 

継続することで必ず柔軟性がアップします！！家でもできるようにやり方を覚えて毎日取り組みましょう！！

 

その後に静止球からステップとフォームの確認！！

 

 

低い姿勢からXブロックをすることで地面に対しての恐怖心や身体の使い方がスムーズにできます！！

 

動かしたボール→FW役がシュートというように徐々に試合に近いシチュエーションで行います！！

 

 

倒れるタイミングや手の位置など細かい部分を修正していきます！！

 

 

1vs1で発揮する！！

実際に1vs1の場面でXブロックを発揮する！！

 

距離感を掴んで足を広げるタイミングや方向や場所などを確認します！

 

 

実際に相手のコントロールやドリブルに合わせて対応することはかなり難しいです！

 

何度も1vs1をする中でタイミングやコツを掴んでいきましょう！

 

 

Xブロックがスムーズにできるとかなり1vs1でのストップ率は上がっていきますので、しっかりと身に付けましょう！！

 

 

相手を観て予測をして対応

実際の試合では複数の選択肢の中から相手はプレーを選択します！

 

ゴールキーパーはその選択されたプレーに対して対応しなければいけません！！

 

 

できるだけ早くに対応して、距離感を詰めて1vs1を有利にすすめるためには相手のプレーを予測しなければいけません！

 

相手の人数や状況からどこにボールが出てくるのかを常に考えていますか！？

 

 

そういった習慣を普段から持つようにすることが大切です！

 

よく観て予測する！このサイクルを続けることで1vs1を優位に進められるようにしよう！！

 

 

 

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

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