基本技術も試合を意識して

スクールでは最初の約30分を基本技術の習得に特化してトレーニングしています！

毎週のこの時間をどう取り組むかでゴールキーパーの土台となる基礎基本の定着具合が変わります！

1本1本のキャッチングを試合同様に丁寧にキャッチングできるかどうか？

練習だからといっていい加減に取り組む選手は大事な場面でミスをしたり、失敗をしてしまいます！

なので練習の時からきちんと試合をイメージして安全確実にキャッチングできるようにしてほしいと思います！！

今回はコラプシングの技術習得

今回はコラプシングの技術にフォーカス！

自分の身体の近くにきたボールに対して素早く身体を折りたたんでボールをストップする技術！

初めてやる選手もいたので、静止球から身体の動きを確認するグループと二人組で投げて（蹴って）取り組むグループとにわかれました！

ゴールを守るためには様々な技術が必要です！

一つ一つしっかりと身に付けてゴールを守れるキーパーになろう！！

試合のどの場面で発揮するかを理解する

コラプシングはダイビングのように広い範囲を守る技術ではありません！

近距離からのシュートや身体の近くに来るボールを防ぐ技術です！

試合の場面では比較的角度が狭く、コースがなくなるサイドの場所からのシュートや近距離の1対1などの場面で発揮する技術です！

試合の中でどの場面からシュートを打たれるかによって構え方や技術の選択が変わってくることを理解しておかなければいけません！

ラストのゲームでやるべきこと

ゲームではゴールを守るために様々なことを考えプレーしなければいけません！

目の前で起こる現象に対してどの技術を発揮するのか！？

またどのような戦術を使ってゴールを守るのかをプランニングしないといけません！

まずはゴールを守るための知識を持つようにしよう！

スクールで学んだゴールを守るための技術や戦術をゲームの場面で発揮できればゴールは守れる確率は上がります！！

ゲームでやるべきことしっかりと理解してゴールを守れるキーパーになろう！！

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

京都ゴールキーパースクール福知山は

夏休み最初のスクール！

いよいよ夏休みに入りました！

普段より試合や練習の回数も増え、たくさんチャレンジできる場が増えます！

日々のトレーニングやスクールで学んだことをどんどん発揮し、成長に繋げていこう！

長い休み期間に自分の苦手なことに取り組んでみてもいいかもしれません！

キックなど時間がかかる練習にもじっくり取り組める期間なので、時間を無駄にせず過ごして成長しよう！

ウォーミングアップで基本技術を磨け！

基本技術はゴールキーパーにとって最も重要です！

しっかり構えることができる！

しっかりタイミングを合わせることができる！

しっかりと一回でボールを掴むことができる！

なんとなくこなすだけでなくこだわりを持って取り組むようにしましょう！！

ダイビングではストレートラインを意識する！

ダイビングのステップについては多くの選手が意識することができるようになってきました！

今回はストレートラインにこだわってトレーニング！

飛んでくるボールの高さに合わせて、自分の身体の角度を踏み込んだ一歩の足で調整できるようにします！

高いボールに低く跳び込んだり

低いボールに高く跳んでしまったり

していてはミスが起こりやすくシュートが止まらず失点してしまいます！

静止球から徐々にストレートラインを調整して良いフォームのダイビングを目指そう！！

意識しながら継続することの大切さ！！

どんなことでもそうですが！

なんとなくやるのでは成長速度は上がりません！

技術の習得をする際にはきちんとポイントを理解してやることで効率よく成長できます！

わからない！

できない！

と諦めてしまないようにしっかりとスクールで技術や戦術を学び、ポイントを常に意識して行うようにしましょう！！

ゲームでポジショニングを意識する！

ラストのトレーニングは3vs3+2GK！

よりゲームに近い状況の中でパフォーマンスを発揮することができるか！？

狭いコートなので常にゴールキーパーはボールを守る意識を持たなければいけません！

攻撃する方のGKは味方のサポートを繰り返し、優先順位を意識しながらプレーしなければいけません！

ボールが動くごとにすべての選手が次のプレーを意識してポジションを変化させ対応する習慣をつけてもらいたいです！！

すべては試合で活躍できるゴールキーパーになるため！！

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体験生1名参加

体験に1名参加していただきました！！

勇気を持って参加してくれる選手たち！！

ゴールキーパーの楽しさや魅力に触れて、もっとゴールキーパーを好きになってほしいと思います！！

1人ではできないことも仲間がいればできるようになる！

仲間と共にもっとゴールキーパーを上手くなろう！！

今回もダイビングに取り組みました！

小学生のゴールキーパーも将来は中学生が使っている大きなゴールを守らなければいけません！

大きなゴールを守るためにはステップでは届かない部分はダイビングの技術を使います！！

正しいダイビングの技術を身に付けてゴールを守れるキーパーになろう！！

着地ができなければダイビングはできない！

ダイビングは足を地面から離さないといけません！

地面から離れた身体をどのようにして着地するかという方法を知らなければダイビングが安全に行えません！！

基本的なローリングダウンで倒れ方を繰り返してトレーニングしてから段階を経てダイビングを行います！

着地の方法もさまざまありますが、基本的にはダイビング方向の足から着地して、その後は地面に近い身体の部位から地面に着地していきます！

この倒れ方を繰り返し行うことで着地時の痛みを軽減し、思い切ったダイビングができるようになります！

ストレートラインを意識しよう！！

ダイビング時に気をつけたいポイントは『ストレートライン』です！

ダイビング時にボールに対しての身体を倒した際の側面部分のことを『ストレートライン』といいます！

飛んでくるボールに対してどのくらい身体を倒して『ストレートライン』を形成するかということがダイビングのポイントになってきます！

ボールの位置によって適切な『ストレートライン』を判断して作れるようにしよう！！

少しずつ積み上げる！

継続して行なっているダイビングの技術！

少しずつ跳べる選手が多くなってきました！

やはり継続は力なり！

週に一度のスクール活動で頭と身体を使って少しずつ積み上げることで、できなかったことができるようになる！

またできるようになるとシュートを止める楽しみをさらに感じることができ、ゴールキーパーの喜びを知ることができる！！

スクールでの活動がゴールキーパーにとって必ずプラスになる！！

今、シュートが止まらない君も継続することでできるようになる！！

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良い選手ってどんな選手！？

『良い選手』ってなんだろう！？

シュートストップが上手い！？声をよく出す！？キックが飛ぶ！？

技術が上手いだけではいい選手とは言えません！

現時点で上手くてもそれだけでは必ず他の選手に抜かれていってしまいます！

『良い選手』というよりも『良い選手』になるためには…

人の話をしっかり聞ける

全力でプレーすることができる

失敗を恐れずにチャレンジできる

プレー以外（準備や後片付けなど）のことにも全力で取り組むことができる

他にもたくさんありますが、このような選手が良い選手の条件であり、上手くなっていく選手です！

自分自身どうでしょうか！？

自分の胸に手を当てて確認してみよう！

基本技術を徹底的に！！

基本技術はゴールキーパーの生命線！

今回のスクールでも新たな形で基本スキルを確認しました！！

この基本技術をどれくらい確実に正確にできるかが今後のゴールキーパー人生に役立ちます！

構えやキャッチング、ステップなどゲームで必ず必要になる技術を毎回のスクールで必ずマスターできるように取り組もう！！

倒れ方を学ぼう！！

メインテーマの『ダイビング』の前にローリングダウンの技術で倒れ方を確認します！！

きちんとした倒れ方を学び、痛みを受けないようにしよう！

しっかりとした受け身ができないと痛いままトレーニングして怪我につながることはもちろんですが、思い切ってプレーできません！

ダイビングにつながるように正確なローリングダウンを学ぼう！！

ダイビングでゴールを守れ！！

思い切ったダイビングで大きなゴールを守る姿はゴールキーパーにとって1番かっこいい場面かもしれません！

華麗なダイビングができるように毎回少しずつ積み上げて上手くなっていきます！

ダイビングをするために大切なポイントを理解できていますか！？

プレジャンプ！

ストレートライン！

などを理解して実践でしっかりとダイビングできるように繰り返しトレーニングしよう！！

上手くなる努力をできる選手になれ！

ゴールキーパースクールではゴールキーパーの技術、戦術だけでなく、ゴールキーパーに関する情報をたくさん選手に与えます！！

ただ、技術を学び、情報を得ても実際にやるのは自分です。

上手くなりたい思いを持って、どれだけ上手くなる努力をするかがポイントです！

たとえ、ゴールキーパースクールでなくても、チームやスクール、自宅などどのような環境でも努力できる選手が成長し、ゴールを守れる選手になる！！

そんな選手になれるように頑張ろう！！

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今回は雨でメニュー変更！！

午前中から降り続いた雨は午後には止み、トレーニングの時には雨も降らずに無事に行えました！

ピッチが濡れていたのでメニューを変更して行いました！

事前に雨天の場合でスタッフ間の打ち合わせも済ませていたので問題なく対応できました！

ゴールキーパーと同じく何事も準備が大切ですね！！

テーマは『ハイボール』

テーマをハイボールにして行いました！

普段なかなかトレーニングすることのないハイボール！でも試合では高いボールを処理する場面は必ず出てきます！

試合で起こる場面すべてをトレーニングしておかないと試合で対応することができません！

なかなか苦手な選手も多いですが、正しい方法を学び、トレーニングすれば必ず上手く対応できるようになります！

得意なプレーを伸ばすことも大切ですが、苦手なプレーをなくすことも継続して取り組んでいきましょう！

手と足の使って高く跳べ！！

ハイボール処理のためには高くジャンプもしなければいけません！

高く跳ぶためには手と足を上手く使って上へのパワーを生まなければいけません！

まずはマーカーを使って両足から、そして片足、次にボールをつけて行います！！

段階を踏むことでハイボールのジャンプの仕方や空中姿勢を作っていきます！

どのポイントでキャッチする！？

ハイボールといってもキャッチするポイントが高ければいいわけではありません！

1番高いポイントでキャッチをしようするとボールが視界に入らずキャッチミスをしたり、ボールを観ようと上を向くと空中でのバランスを崩してしまいます！

ハイボールのキャッチングポイントは姿勢を崩さずに斜め前に腕を伸ばし、ボールを取れるポイントです！

自分の正しいキャッチングポイントを知ってハイボールを処理できるようにしよう！

空間認知能力！

正しいフォームとキャッチのポイントを学べば、あとはひたすらトレーニングするのみ！

ジャンプしながらキャッチする！

一見簡単なことのように思いますが…これがなかなか難しく、すぐにはできません！

特にボールがどこに落下してくるかということを、把握するのがなかなか難しい！！

選手は何度も何度もトライ&エラーを繰り返します！

空間認知能力はひたすらやるしかない！

できるだけたくさんの経験をすることが成長への近道！

ココではたくさん失敗をしても問題ない！たくさんの失敗から学び上手くなっていこう！！

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40人越えのスクール！！

4月から多くの選手に体験&入会をいただき、福知山校は40名を越えるゴールキーパーの選手に参加いただきいております！

ゴールキーパー指導の重要性を感じていただき、ゴールキーパーへの理解が少しずつですが高まってきているのだと確信しています！

スクールに参加する選手が少しずつでも上手くなり、ゴールキーパーがさらに好きになってもらえるようにスタッフ一同選手をサポートしていればと思っております！

上手くなる方法を学べ！！

スクールに参加するだけでなく、毎回のトレーニングで少しずつでもレベルアップしていかなくてはいけません！！

そのためにもコーチが話をしたり、デモを観せたりしている時間を大切にしよう！

コーチも上手くなってほしくて話をしてきます！しっかりと話を聞いて身体だけでなく頭も使って成長スピードをアップさせてください！！

みんなの顔を観ていると、上手くなっていく選手は目つきや態度が違います！！自分が試合で活躍できるゴールキーパーになるためにどうするべきか考えよう！！

ダイビングができるために必要なこと！！

前回から取り組んでいるダイビング！

身体の使い方を正しく知ることで間違いなく跳ぶことができます！！

ダイビングをマスターするには安全な着地の方法を知っておく必要があります！

ローリングダウンの倒れ方から復習し、ダイビング時の倒れ方を確認します！！

倒れ方を知ることで思い切ったダイビングができるようになります！

シュートへはプレジャンプを使え！！

ダイビングの方法を学んでもシュートへのタイミングを合わせなければ対応できません！

その際にプレジャンプという技術を使います！

プレジャンプとは相手がシュートを打つ時に軽くジャンプして着地し、膝が曲がった状態になり、その膝が曲がった状態から地面の反発を使ってボールが飛んできた方向へ動く力を生み出します！！

シュートに対してこのようにタイミングが取れるとボール方向へ身体を動かすことができ、ステップやダイビングができるようになります！

プレジャンプの構造を知り、何度も何度もシュートに対してタイミングを取るトレーニングをしましょう！！

試合の中で発揮する！！

シュートストップのトレーニングでは相手がシュートを打ってくれることがわかっていて、それにタイミングを合わせてシュートストップを行います！

ただ、試合ではシュートを打つかどうかはゴールキーパー自身が相手を観て判断しないといけません！

パスが来るのかドリブルなのか、シュートなのかを判断した上で、シュートにタイミングを合わせないといけません！！

このように試合の中でシュートを止めるためにはゴールキーパーはたくさんのことをしなければいけません！！

毎回の試合形式のトレーニングで相手のプレーからしっかりと判断して実行できる力をつけていきましょう！！

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体験生が5名参加！！

今回のトレーニングに体験の選手が5人も参加してくれました！！

たくさんのゴールキーパー仲間に関われる喜びと共にまだまだGKの指導環境が整っていないのだと感じさせられました…

ただ、GKの指導環境がチームになければココにくればいい！！

ココにはGKの指導環境が整っている！！

全国のゴールキーパーの選手も近くのGKスクールでぜひとも専門指導を受けてほしいと思います！！

勇気を持って体験に参加してくれた選手は緊張しながらもゴールキーパーの楽しさや魅力を感じてくれたのではないかと思います！！

ボールを自由に扱おう！！

ゴールキーパーにとってボールを自由に扱える能力は必要です！

体のどの部分を使ってもコントロールできる力を付けましょう！！

ボールのどこを触ればいいのか！？

どのくらいの力を加えればいいのか！？

楽しみながら、少し頭も使ってボールフィーリングを高めていきましょう！

ダイビングのやり方を知ろう！！

ゴールキーパーの醍醐味！ダイビング！！

相手のシュートを華麗なダイビングでストップする姿に憧れる選手も多いのではないでしょうか！！

ダイビングをするためには身体の使い方などの理論をきちんと学ぶ必要があります！！

今までやったことのない選手もきちんとした理論を学ぶことでどんどんダイビングができるようになりました！！

足の出し方、重心の移動の仕方、倒れ方など学んだことをひたすら繰り返しトレーニングするのみ！！

華麗なダイビングができる選手を目指そう！！

シュートストップで大切なこと！！

ダイビングを学んだ後はシュートストップ！！

実際に飛んでくるシュートに対してダイビングを発揮してもらいます！！

ただ、シュートストップで大切なことは…はやりポジショニングです！！

良いポジションに立ってないといくらダイビングが上手くても届かないシュートコースが生まれてしまいます！！

ダイビングでより遠い場所まで跳べるようにすることが必要ですが、それとともに良いポジションから良いダイビングができるようにしていけるようにしましょう！！

ゴールキーパーだけの試合

スクールにはゴールキーパーの選手しかいません！！もちろん試合をするのもゴールキーパーの選手のみ！

普段のチームの練習では経験できないことだと思います！！

普段はゴールキーパー目線のみですが、スクールではフィールドのさまざまな目線からゴールキーパーとして成長してもらいます！！

フィールドプレーヤーの気持ちを知ることで間違いなくゴールキーパーの成長へとつながる！

スクールでのすべての経験を無駄にすることなく成長に繋げよう！！

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今回のテーマは『ダイビング』

今回のテーマはゴールキーパーの代名詞の『ダイビング』

シュートをかっこよくダイビングしてストップする姿にみんなも憧れてるのではないでしょうか！？

『ダイビング』はゴールキーパーの特殊な技術です！なのできちんとした専門指導を受けない身に付かない技術です！

スクールでのGK専門指導でしっかり学びダイビングでゴールを守ろう！！

『ダイビング』と『ローリングダウン』の違い

『ダイビング』と『ローリングダウン』どちらもゴールキーパーに必要な技術です！

『ローリングダウン』は今までに繰り返しトレーニングしましたが、今回の『ダイビング』とは明確な違いがあります！！

その違いは地面から足が離れているかどうかです！！

より遠くのボールを防ぐためには地面から足を離し、より遠くへ跳ぶ必要があります！！

その方法をしっかりと学び実践できるようにしましょう！！

跳ぶための身体の使い方を学べ！！

では跳ぶための身体の使い方はどのようにするのでしょうか！？

右方向へ跳ぶためには右足を出して、その足よりも跳ぶ方向へ自分の重心が移動しなければいけません！！

足を出すだけでは跳べないので、足を出した状態から少しずつ重心を移動させて跳びたい方向へ身体を持っていきます！

初めてチャレンジする動作も多かったですが、各コーチからの指導で少しずつ跳べるようになってきました！！

できてきた選手はコーチから蹴られたボールにチャレンジしていましたね！！

実践で発揮しよう！！

トレーニングした『ダイビング』を実際のシュートストップの場面で発揮しよう！

ただ、しっかりと優先順位を理解しておく必要があります！！

なんでもかんでもダイビングするのではなく、できるだけ身体の正面でボールをキャッチできるように対応しましょう！！

シュートに対してプレジャンプをしてボールの正面に入り、それでも届かないボールに関してはローリングダウン、さらに遠いところへはダイビングをできるようにしましょう！

なかなかタイミングが合わずに苦戦していましたが、繰り返し取り組み、しっかりダイビングをしてゴールを守れるようにしましょう！！

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1vs1に強くなる！！

決定的なピンチの1vs1を防げるゴールキーパーになればチームを勝利に導くことができます！！

1vs1を防ぐ確率を上げる方法があります！！

なんとなくでは止められない！たまたまでは試合に勝てない！きちんとした技術と理論を学ぶことで防ぐことができます！！

GK専門の指導を受けることで間違いなくチームを勝利に近づけられることができる！！

君も仲間と共に学びませんか！？

まずは技術を磨け！！

1vs1を止めるためにはいくつかの技術が必要になってきます！！

今までに学んだフロントダイビング、ブロッキング、Xブロックの技術のポイントを再度説明しながら繰り返しトレーニングします！

正確な技術を学び、徐々にスピードアップして試合に近い状況で発揮できるように技術を磨きます！！

Xブロックの習得には柔軟性など時間がかかる部分はありますが、継続することでスムーズな技術発揮につながっています！！

普段のトレーニングや家での柔軟などにコツコツ取り組み、自分自身の限界を少しずつ越えていけるようにしよう！！

受け身ではダメ！

ゴールキーパーは

相手に撃たれるシュートを止める！

出てきたスルーパスに対応する！

など受け身のイメージが強いですが、そうではありません！！

受け身で対応しているとどうしてもタイミングがズレたり、後手後手の対応になり、ゴールを割られる場面が出てきます！！

ゴールキーパーは受け身ではダメです！！

先にポジションを取る！

先に動き出せるようにする！

相手のすることを考え、準備しておく！！

こういったことができると余裕を持って対応でき、ゴールを守る確率が上がります！！

アンティシペイションゴールキーパー！！

ゴールキーパーのタイプには大きく分けて２つあります！

『アンティシペイションゴールキーパー』

と

『リアクションゴールキーパー』

です！

あなたはどちらのタイプのゴールキーパーですか！！

前述したようなプレーをするためにはアンティシペイションゴールキーパーにならなければいけません！

アンティシペイション＝予測です！

予測とは次に何が起こるか！？を考える力です！！

次に何が起こるかがわかればその分早く準備して対応することができます！！

攻守において『アンティシペイション＝予測』できるゴールキーパーになるために戦術を学び、たくさんの経験をして試合で予測したプレーができるようにしよう！！

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今回は『ハイボール』にチャレンジ

トレーニング前に降った雨の影響でピッチが濡れていたので急遽メニューを変更し、ハイボールのトレーニングを行いました！！

あまりチームでトレーニングしたことがない選手が多いかもしれませんが…

試合では空中のボールやクロス、頭上を越すシュートなどで必要になる技術です！

やらなきゃ上手くならない！

まずはたくさんチャレンジしてみましょう！！

手と足の動きを理解しよう！！

ジャンプする時に人の身体の使い方はどうなっているでしょうか！？

高くジャンプをする時には膝を曲げて、手を振り上げることで高くジャンプすることができます！！

手と足の引き上げる力で高くジャンプできるようにまずはマーカーを使ってジャンプのフォームの確認！！

大事なポイントは高く跳ぶこと！！遠く跳んでしまう選手がいますが、パワーは前ではなく上に生み出そう！！

キャッチングのポイントって！？

ハイボールのキャッチングポイントはどこでしょうか！？

1番高いところといって頭の上で取ろうとするとミスが起こってしまいます。

頭の真上で取ろうとするとボールが見えません！ボールを見ようとするとバランスが悪くなります！

ハイボールのキャッチングポイントは自分の姿勢を崩さずにボールをしっかりと視野の中に入れられるポイントで、なおかつ1番高い場所がキャッチングのポイントになります！

このことを知っておくだけで安定してハイボールを処理することができます！！

何度もチャレンジして空間認知を高めよう！！

身体の使い方やキャッチングのポイントなどの技術を知ったからといってなかなかすぐにはハイボールを完璧に処理することは難しいです！！

ハイボールを処理するのには技術以外にボールがどのスピード、回転、高さでゴール前に飛んでくるのかを正確に認識する空間認知の能力が必要です！！

たくさんトレーニングすることによってさまざまなボールを体感し、空間認知の能力がアップしてきます！

やればやるほど上手くなるハイボール！

上手くできないからとやらないままにしているといつまで経っても上達しません！！

ラストはキーパーバトル！！

今回のトレーニング後半はキーパーバトルを行いました！！

シュートを止めるだけでなく、キックで得点をするキーパーバトル！！

まさに現代で求められているゴールプレーヤー！！

フィールドと同様にゴールを目指し、ゴールも守れる力が必要です！！

キーパーバトルはそれぞれのプライドを賭けた戦い！むちゃくちゃ白熱しました！！

今回第6回目となる京都大会（福知山会場）を8/19（土）に開催することになりました！！

日頃の練習の成果をゴールキーパーのみんなもチャレンジしてみないか！？

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

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