体験生が5名参加！！

今回のトレーニングに体験の選手が5人も参加してくれました！！

たくさんのゴールキーパー仲間に関われる喜びと共にまだまだGKの指導環境が整っていないのだと感じさせられました…

ただ、GKの指導環境がチームになければココにくればいい！！

ココにはGKの指導環境が整っている！！

全国のゴールキーパーの選手も近くのGKスクールでぜひとも専門指導を受けてほしいと思います！！

勇気を持って体験に参加してくれた選手は緊張しながらもゴールキーパーの楽しさや魅力を感じてくれたのではないかと思います！！

ボールを自由に扱おう！！

ゴールキーパーにとってボールを自由に扱える能力は必要です！

体のどの部分を使ってもコントロールできる力を付けましょう！！

ボールのどこを触ればいいのか！？

どのくらいの力を加えればいいのか！？

楽しみながら、少し頭も使ってボールフィーリングを高めていきましょう！

ダイビングのやり方を知ろう！！

ゴールキーパーの醍醐味！ダイビング！！

相手のシュートを華麗なダイビングでストップする姿に憧れる選手も多いのではないでしょうか！！

ダイビングをするためには身体の使い方などの理論をきちんと学ぶ必要があります！！

今までやったことのない選手もきちんとした理論を学ぶことでどんどんダイビングができるようになりました！！

足の出し方、重心の移動の仕方、倒れ方など学んだことをひたすら繰り返しトレーニングするのみ！！

華麗なダイビングができる選手を目指そう！！

シュートストップで大切なこと！！

ダイビングを学んだ後はシュートストップ！！

実際に飛んでくるシュートに対してダイビングを発揮してもらいます！！

ただ、シュートストップで大切なことは…はやりポジショニングです！！

良いポジションに立ってないといくらダイビングが上手くても届かないシュートコースが生まれてしまいます！！

ダイビングでより遠い場所まで跳べるようにすることが必要ですが、それとともに良いポジションから良いダイビングができるようにしていけるようにしましょう！！

ゴールキーパーだけの試合

スクールにはゴールキーパーの選手しかいません！！もちろん試合をするのもゴールキーパーの選手のみ！

普段のチームの練習では経験できないことだと思います！！

普段はゴールキーパー目線のみですが、スクールではフィールドのさまざまな目線からゴールキーパーとして成長してもらいます！！

フィールドプレーヤーの気持ちを知ることで間違いなくゴールキーパーの成長へとつながる！

スクールでのすべての経験を無駄にすることなく成長に繋げよう！！

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

京都ゴールキーパースクール福知山は

今回のテーマは『ダイビング』

今回のテーマはゴールキーパーの代名詞の『ダイビング』

シュートをかっこよくダイビングしてストップする姿にみんなも憧れてるのではないでしょうか！？

『ダイビング』はゴールキーパーの特殊な技術です！なのできちんとした専門指導を受けない身に付かない技術です！

スクールでのGK専門指導でしっかり学びダイビングでゴールを守ろう！！

『ダイビング』と『ローリングダウン』の違い

『ダイビング』と『ローリングダウン』どちらもゴールキーパーに必要な技術です！

『ローリングダウン』は今までに繰り返しトレーニングしましたが、今回の『ダイビング』とは明確な違いがあります！！

その違いは地面から足が離れているかどうかです！！

より遠くのボールを防ぐためには地面から足を離し、より遠くへ跳ぶ必要があります！！

その方法をしっかりと学び実践できるようにしましょう！！

跳ぶための身体の使い方を学べ！！

では跳ぶための身体の使い方はどのようにするのでしょうか！？

右方向へ跳ぶためには右足を出して、その足よりも跳ぶ方向へ自分の重心が移動しなければいけません！！

足を出すだけでは跳べないので、足を出した状態から少しずつ重心を移動させて跳びたい方向へ身体を持っていきます！

初めてチャレンジする動作も多かったですが、各コーチからの指導で少しずつ跳べるようになってきました！！

できてきた選手はコーチから蹴られたボールにチャレンジしていましたね！！

実践で発揮しよう！！

トレーニングした『ダイビング』を実際のシュートストップの場面で発揮しよう！

ただ、しっかりと優先順位を理解しておく必要があります！！

なんでもかんでもダイビングするのではなく、できるだけ身体の正面でボールをキャッチできるように対応しましょう！！

シュートに対してプレジャンプをしてボールの正面に入り、それでも届かないボールに関してはローリングダウン、さらに遠いところへはダイビングをできるようにしましょう！

なかなかタイミングが合わずに苦戦していましたが、繰り返し取り組み、しっかりダイビングをしてゴールを守れるようにしましょう！！

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1vs1に強くなる！！

決定的なピンチの1vs1を防げるゴールキーパーになればチームを勝利に導くことができます！！

1vs1を防ぐ確率を上げる方法があります！！

なんとなくでは止められない！たまたまでは試合に勝てない！きちんとした技術と理論を学ぶことで防ぐことができます！！

GK専門の指導を受けることで間違いなくチームを勝利に近づけられることができる！！

君も仲間と共に学びませんか！？

まずは技術を磨け！！

1vs1を止めるためにはいくつかの技術が必要になってきます！！

今までに学んだフロントダイビング、ブロッキング、Xブロックの技術のポイントを再度説明しながら繰り返しトレーニングします！

正確な技術を学び、徐々にスピードアップして試合に近い状況で発揮できるように技術を磨きます！！

Xブロックの習得には柔軟性など時間がかかる部分はありますが、継続することでスムーズな技術発揮につながっています！！

普段のトレーニングや家での柔軟などにコツコツ取り組み、自分自身の限界を少しずつ越えていけるようにしよう！！

受け身ではダメ！

ゴールキーパーは

相手に撃たれるシュートを止める！

出てきたスルーパスに対応する！

など受け身のイメージが強いですが、そうではありません！！

受け身で対応しているとどうしてもタイミングがズレたり、後手後手の対応になり、ゴールを割られる場面が出てきます！！

ゴールキーパーは受け身ではダメです！！

先にポジションを取る！

先に動き出せるようにする！

相手のすることを考え、準備しておく！！

こういったことができると余裕を持って対応でき、ゴールを守る確率が上がります！！

アンティシペイションゴールキーパー！！

ゴールキーパーのタイプには大きく分けて２つあります！

『アンティシペイションゴールキーパー』

と

『リアクションゴールキーパー』

です！

あなたはどちらのタイプのゴールキーパーですか！！

前述したようなプレーをするためにはアンティシペイションゴールキーパーにならなければいけません！

アンティシペイション＝予測です！

予測とは次に何が起こるか！？を考える力です！！

次に何が起こるかがわかればその分早く準備して対応することができます！！

攻守において『アンティシペイション＝予測』できるゴールキーパーになるために戦術を学び、たくさんの経験をして試合で予測したプレーができるようにしよう！！

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今回は『ハイボール』にチャレンジ

トレーニング前に降った雨の影響でピッチが濡れていたので急遽メニューを変更し、ハイボールのトレーニングを行いました！！

あまりチームでトレーニングしたことがない選手が多いかもしれませんが…

試合では空中のボールやクロス、頭上を越すシュートなどで必要になる技術です！

やらなきゃ上手くならない！

まずはたくさんチャレンジしてみましょう！！

手と足の動きを理解しよう！！

ジャンプする時に人の身体の使い方はどうなっているでしょうか！？

高くジャンプをする時には膝を曲げて、手を振り上げることで高くジャンプすることができます！！

手と足の引き上げる力で高くジャンプできるようにまずはマーカーを使ってジャンプのフォームの確認！！

大事なポイントは高く跳ぶこと！！遠く跳んでしまう選手がいますが、パワーは前ではなく上に生み出そう！！

キャッチングのポイントって！？

ハイボールのキャッチングポイントはどこでしょうか！？

1番高いところといって頭の上で取ろうとするとミスが起こってしまいます。

頭の真上で取ろうとするとボールが見えません！ボールを見ようとするとバランスが悪くなります！

ハイボールのキャッチングポイントは自分の姿勢を崩さずにボールをしっかりと視野の中に入れられるポイントで、なおかつ1番高い場所がキャッチングのポイントになります！

このことを知っておくだけで安定してハイボールを処理することができます！！

何度もチャレンジして空間認知を高めよう！！

身体の使い方やキャッチングのポイントなどの技術を知ったからといってなかなかすぐにはハイボールを完璧に処理することは難しいです！！

ハイボールを処理するのには技術以外にボールがどのスピード、回転、高さでゴール前に飛んでくるのかを正確に認識する空間認知の能力が必要です！！

たくさんトレーニングすることによってさまざまなボールを体感し、空間認知の能力がアップしてきます！

やればやるほど上手くなるハイボール！

上手くできないからとやらないままにしているといつまで経っても上達しません！！

ラストはキーパーバトル！！

今回のトレーニング後半はキーパーバトルを行いました！！

シュートを止めるだけでなく、キックで得点をするキーパーバトル！！

まさに現代で求められているゴールプレーヤー！！

フィールドと同様にゴールを目指し、ゴールも守れる力が必要です！！

キーパーバトルはそれぞれのプライドを賭けた戦い！むちゃくちゃ白熱しました！！

今回第6回目となる京都大会（福知山会場）を8/19（土）に開催することになりました！！

日頃の練習の成果をゴールキーパーのみんなもチャレンジしてみないか！？

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洛西校は体験が増加中！！

洛西校は30名を越え、さらに毎回体験生が参加してくれています！！

悩み、苦しんでいるゴールキーパーにとって少しでも希望を持ち、解決ができる場所として京都ゴールキーパースクールがあります！

まずは勇気を持って一度この場所に参加してほしい！！

たくさんのゴールキーパーに自分の可能性にチャレンジしてほしい！！

ボールジャグリングで感覚を養え！

小学生年代で正しい技術を身に付けることが必要です！

そのためにもボールの大きさや重さ、形を知り、空間認知や左右の感覚を養うことが必要です！

ボール2球を使ったり、ペアの人とジャグリングをすることで上記したような感覚を身に付けることができます！

ただ、スクールの場だけでなく、家でもできますし、1人でもできるメニューがたくさんあります！

早い年代から始めれば始めるほどゴールキーパーに役に立つボールジャグリングを身に付けよう！！

Xブロックを知ろう！！

Xブロックはワールドカップなどの大会でゴールキーパーの選手が決定的ピンチを救うスーパーセーブの時に発揮する技術です！

トッププレーヤーは簡単にブロックしているようですが、かなり技術的にも難しく、柔軟性も必要になります！

ただ、試合で適切な場面で発揮できると非常に効果的でチームのピンチを救うことができます！！

正しいフォームをまず知って何度も繰り返し練習して試合で発揮できるようにしよう！！

DFの背後の守り方！！

次にワンツーからの1vs1のシチュエーションのトレーニング！！

DFの背後をどう守るかはゴールキーパーにとってとても重要な課題です！

様々な状況が生まれる中でしっかりと自分の判断で技術を発揮できるようにしないといけません！

ただ、ポジショニングや予測をする事でゴールキーパーに有利な状況に持っていくことができます！

頭の中にそのことがインプットされている選手は飛び出しも良く、優先順位を理解し、ゴールを守ることができていました！！

ゴールキーパーはフィールドの一員

最後のゲームではゴールキーパーも含めて攻撃が3人、守備が2人の状況からはじまります！

トレーニングした1vs1への対応はかなり良くなってきました！！

ただ、攻撃側がなかなか上手く攻めれずにカウンターを受けるチームがありました。

技術的な部分は今後積み重ねていきますが、攻撃の原則である『深さと幅』を理解することで上手く攻撃をすることができます。

ゴールキーパーだけのスクールなので、自分たちで試合と同じ状況を作り出さなければいけません！

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの一員であるので、他の選手と遜色なくフィールドのプレーができなくてはいけません！！

スクールのすべてのメニュー、すべての役割がゴールキーパーにとって必要な技術、戦術です。

すべてを無駄にすることなく吸収して上手くなろう！！

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ボールフィーリングの大切さ！！

スクールではウォーミングアップの中でボールフィーリングを行っています！！

できるだけ早い年代からでボールを左右の手で自由に扱える能力をつけるべきです！！

ボールフィーリングの中には空間認知を養うトレーニングもあり、ゴールキーピングに非常に役に立ちます！！

チームでも家でも1人でもトレーニングできるので、毎日少しずつ積み重ねていこう！！

Xブロックを習得しよう！！

今回のトレーニングのメインは『Xブロック』

まずは前回の『ブロッキング』とはどう違うのかを理解してもらいます！！

さて、『ブロッキング』と『Xブロック』ではどのような違いがあるのでしょうか！？

『Xブロック』は守れる範囲は多いですが、足を大きく広げる技術であり、股の間を抜かれてしまうことがあるので気をつけなくてはいけません！！

また『ブロッキング』は守れる範囲は少ないですが、セカンドボールにも反応しやすく、技術を使う場所によっては確実にゴールを隠すことができます！！

それぞれの技術の特徴を理解し、試合で発揮できるように技術を磨いていきましょう！！

スルーパスにどう対応する！？

次のトレーニングではスルーパスに対してどう対応するか！？

フロントダイビングやブロッキング、Xブロックなどの学んだ技術をどう発揮するか！？

しっかりと自分で相手の状態を観て、距離感や場所などを判断して技術を選択しなければいけません！！

技術の選択も重要なことですが、その技術をよりよく効果的に発揮するために良いスタートポジションと予測がより重要になってきます！！

多くの選手が意識して改善でき、決定的なピンチを救うプレーが見られました！！

試合では常にスタート位置を確認しよう！！

ラストのトレーニングは試合形式！！

試合ではさまざまな状況が起こります！その状況をしっかり判断してプレーを実行することが必要です！！

シュートを止められるかどうかだけに目が行きがちですが…そのプレーの前の段階でどのような準備をしていたか！？が大切です！

特に大切なのはポジショニングです！

そのボールに対してどのポジションからプレーをスタートしたのか！？によって発揮する技術は異なります！！

スルーパスのシチュエーションで言えばスタートポジションが良いとフロントダイビングでボールが奪えたり、シュートコースをほとんどなくしてブロッキングができたりします！！

試合の中で攻守において常に良いスタートポジションを取れるようにしよう！！

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５月ラストのトレーニング！！

新年度入って2ヶ月が過ぎました！！

2ヶ月前からの自分自身の成長を感じていますか！？

目にはなかなか見えない部分ですが、小さな積み重ねが大きな変化へと繋がってきます！！

まずは目の前のトレーニングに100%で取り組むことが成長への第一歩です！！

1年後大きく成長するために毎週のトレーニングにしっかりと取り組みましょう！！

ゴールキーパー仲間の大切さ！！

スクールにはたくさんのゴールキーパー仲間がいます！

サッカーはチームスポーツですが、ゴールキーパーはチームにたくさんいるわけではありません！

なのでゴールキーパーの同じ思いを共感できるスクールでの仲間の存在は大きいです！

1人で孤独に思われるゴールキーパーですが、そんなことはない！

たくさんの仲間がココにいる！！

切磋琢磨し、成長し合える仲間と共に成長しよつ！！

ブロッキングの有効性を理解する！！

スクールではコーチが必ずデモをして選手に伝えています！！

今回のテーマである『ブロッキング』では

どのくらいの範囲を守れるのか！？

キッカーからの目線でゴールキーパーがどう見えているのか！？

などをデモを通して学んでもらいます！！

技術を持っていても発揮する場所やタイミングが悪いと有効ではありません！！

きちんとそれぞれの技術の有効性を頭で理解したうえで、試合の場面で発揮できるまで磨き上げよう！！

技術と戦術でピンチを救えるゴールキーパーになる！！

技術を発揮するためにはそれを発揮するための戦術が必要です！

トレーニングが進むにつれて最初に学んだ技術を試合のどの場面で発揮するのか！？

技術を発揮するためには何に注意するのか！？

ゴールキーパーは最後の砦です！

勇気を持って自分で判断してプレーすることができないといけません！！

「出ろ！」と言われて出ていたのでは遅いです！

しっかりと自分で判断し、決断できるようにならないとゴールは守れません！！

学んだ技術、戦術をしっかりと頭の中に入れて、ピンチを救えるゴールキーパーになろう！！

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洛西校の選手が30名を越えました！

昨年４月に開校した洛西校！

開校以来たくさんのゴールキーパーの選手に参加していただき、今年度は４、５月の段階で30名を越えました！

多くの選手との出会いにゴールキーパーの専門指導の必要性を再認識すると共にスクールの責任を感じています！

ゴールキーパーの選手の上手くなりたいという気持ちに答えるべく、スタッフ一同活動していき、しっかりとチームで活躍できるゴールキーパーに成長してもらわないといけません！

たくさんのゴールキーパー仲間とスタッフと共に成長していこう！！

ブロッキングの有効性

今回のトレーニングのメインは『ブロッキング』の習得です！！

近年『ブロッキング』の技術が注目されていますが、なかなかきちんとしたフォームを学び、習得できている選手は少ないです！

足の形や手の位置など細かい部分をきちんと理解し、実践できるようにしよう！！

たくさんの技術を学ばなければいけないゴールキーパーですが、一つ一つの技術をしっかりと正確に身に付けて成長していきましょう！！

道具の工夫で上手くなれ！！

『ブロッキング』はボールに対して身体全体を使用して壁を作り、シュートをブロックする技術です！

硬いボールが身体に当たる恐怖心や痛みからなかなか正確なフォームを作ることができません！

スクールでは年代やレベルに応じて柔らかいソフトボールを使用することで技術習得を目指します！

それぞれの選手に合った練習の環境でスクールではトレーニングしてもらいます！

まずは技術を知り、ゆっくりでいいから実践で発揮できるようにトレーニングしていきましょう！！

技術を発揮するためにすべきこと！！

ゴールキーパーは相手のプレーに合わせて技術を発揮しなければいけません！！

今回学んだ『ブロッキング』の技術を発揮するためには

どの場所で！？

どのタイミングで！？

どのくらいの距離感で！？

など発揮できるタイミングを自分で判断することが求められます！！

特に相手との距離感が大切で、離れすぎていると『ブロッキング』では守れる範囲が少なく、守ることができません！

また、近すぎると『ブロッキング』ではなく、『フロントダイビング』で奪うことができます！

そこでポイントとなるのは『ポジショニング』です！

自分がボール、相手とどのくらい離れているのか！？を常に考えながら、ポジションを取ることが必要になります！！

2時間のトレーニングで上手くなる！！

トレーニングをどう取り組むか！？

ただ、トレーニング参加するだけでも上達はしますが…

より上手くなるために！

より試合で活躍できるために！

そのためにはコーチの伝えることをしっかり聞いて理解すること、また仲間のプレーを観察すること、手を抜かずにプレーすることなど様々です！！

同じ2時間を過ごしても成長の度合いが違います！！

自分自身トレーニング後にどのように取り組めたか！？を振り返る時間を作ってみよう！！

2時間のトレーニングでスイッチを消すことなく、集中してトレーニングできるようにしよう！

トレーニング後に頭と身体がクタクタになるくらいトレーニングに没頭しよう！！

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知ることが成長につながる！！

スクールにはたくさんのゴールキーパーがいます！

それぞれの選手がバラバラなチームで活動していますが、ココでは仲間と共にゴールキーパーを学びます！！

今週も新たに2名のゴールキーパーが体験に参加してくれました！！

ゴールキーパー始めてまもない選手でも全く問題ありません！！

ココではゴールキーパーの技術や戦術について知ることができます！！

知ることでゴールキーパーとして「成長」につながります！！

まずはゴールキーパーについて知って仲間と共に成長しよう！！

ブロッキングの基本を学べ！！

今回のトレーニングではブロッキングを行いました！！

ブレイクアウェイで必要となる技術のブロッキング！！

まずはしっかりとしたフォームから学びます！！

足の幅や足での壁の作り方、手の位置、身体の姿勢など、まずは知ることから始めよう！！

知ったことを実践で使えるように静止球から動かしたボールに対してブロッキング！！

相手とどのくらいの間合いで行うのか！？

相手のシュートを打つどのタイミングでブロッキングを発揮するのか！？

何度も繰り返しチャレンジします！

スペースを守るための優先順位

ブレイクアウェイは主にDFラインを突破された時への対応策です！

その時の優先順位を理解しておくことで、発揮すべき技術や対応がスムーズになります！

まず優先すべきことはボールを奪うということです！

今回学んだブロッキングではボールは奪えません！やはりボールを奪えるのはフロントダイビングです！

ポジショニングが悪かったり、相手との距離感を間違ってしまったり、怖がったりしてフロントダイビングではなくブロッキングをする選手が多いです！

しっかりと優先順位を守ってできる限りフロントダイビングでボールを奪える範囲を広げましょう！！

ゲームで何を意識するのか！？

毎回のトレーニングでも伝えましたが、試合中にゴールキーパーが攻守に関わり続けてポジショニングを取り続けなければいけません！

その中で正確な技術を発揮することが求められます！！

特にブレイクアウェイの場合は味方DFとの距離が非常に重要になってきます！

攻守において適切な距離を取り続けることが良いパフォーマンスにつながります！！

攻守に活躍するゴールプレーヤーになるためにも常に頭もフル回転してゲームに参加しよう！！

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フロントダイビング！！

「ブレイクアウェイ」とは相手の攻撃を断ち切ることです！

その時に発揮する技術がフロントダイビング！！

ゴールキーパー特有の技術をしっかりマスターして試合で相手の攻撃を断ち切れ！！

自分の距離感を掴め！！

まずは静止球でフロントダイビング！！

足の付く位置、倒れ方、地面への身体の付く順番など細かい部分にこだわってトレーニングします！

特にボールに対してどこに足を付いてボールへアプローチしているのか！？

ボールとの距離が近すぎないか！？

逆足でアプローチしていないか！？

静止球に続いて動かしたボールへフロントダイビング！

ゴールキーパーに向かってくるボールは距離感を掴むのが難しいので何度も繰り返しトレーニングすることが大切です！

距離感をしっかり掴んでフロントダイビングを試合で使えるようになろう！！

なんとなくポジションをとるな！

なぜそのポジションに立っているのか！？

ポジショニングをとる時には必ず理由があります！その理由が説明できないということはなんとなくポジションを取っているということになってしまいます！！

今回のブレイクアウェイのシチュエーションではスルーパスが出てくる時にどこに立っているかによって発揮できる技術が変わってきます！

守るべきものは何か！？

相手が何をしてくるのか！？

常に頭と身体を使っていいポジションを取り続けろ！！

ヘトヘトになる環境

皆さんはトレーニングを常に全力で取り組めていますか！？

スクールでは毎回ウォーミングアップから全力で取り組み、ラストのゲームまでみっちりゴールキーパーのためのトレーニングを行います！！

トレーニングが終わった後には選手のみんなはヘトヘトになっています！

週に一回のトレーニングですが、ゴールキーパーだけのゴールキーパーによるゴールキーパーのためのこの時間が選手を成長させます！！

いつもトレーニングが終わったあとの選手の顔はやり切った表情で清々しいです！

ゴールキーパーを楽しむ！！

このことがうまくなる近道です！！

楽しいから上手くなる！！

みんなで作るこの環境でどんどん成長していこう！！

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

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