雪に囲まれてのトレーニング！！

京都府北部に降った雪の影響で、今週の福知山校はフットサルコート1面での活動になりました！

 

 

限られたスペースでも十分に自分自身をレベルアップさせることはできます！！

 

今回は技術習得にメインをおいて活動しました！

 

 

どれだけ細部にこだわって取り組むかが大切です！！

 

 

フィールドプレーヤーと同等に！！

ゴールキーパーにとっても足元の止めて蹴る技術は必要です！

 

 

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの中で唯一手が使えるプレーヤーです！

 

フィールドプレーヤーと同様の足元の技術が使え、なおかつ手も使うことができるという感覚を持ってもらいたいです！！

 

 

ゴールキックやバックパスの処理やビルドアップができないといくらシュートを止めれるゴールキーパーでもなかなか試合で活躍できません！！

 

キックの苦手な選手は普段から意識して止める蹴るのトレーニングを行いましょう！！

 

 

濡れるボールとピッチ！！

雪の影響でボールとピッチが濡れている状態でのトレーニング！

 

試合でも雨の中プレーする状況があると思います！

 

 

晴れている時と同様にプレーできるのがベストですが、グローブやユニフォームが濡れたり、ピッチ上のボールの滑り具合などは変化するので、技術的に気をつけなければいけないことが増えます！

 

 

スリッピーな状態だからこそボールの掴み方やキャッチングの判断などを学べるように取り組みましょう！！

 

 

ハイボールを克服しよう！！

メニューを多少変更して、今回はハイボールのトレーニング！！

 

まずはじめにハイボールのキャッチングポイントを確認！！

 

 

ボールをしっかり観ることができ、1番高くキャッチングできるポイントを見つけよう！！

 

次にステップのトレーニング！

 

 

ハイボールのキャッチングは右、左からどちらかの足を高くあげて相手をブロックしながらキャッチングします！

 

そのためのステップを正確に踏まないとジャンプできません！！

 

 

静止球からフォーム作りを行い、実際に投げたボールをハイボールキャッチ！！

 

 

なかなか落下地点が掴めずに苦戦する選手が多かったですが、何度もチャレンジするうちにタイミングを掴めるようになってきました！

 

ボールの落下地点を見極め

ステップを使ってボールの落下地点に入り

タイミングよくジャンプして

空中でキャッチングする

 

 

時間がかかる技術なので、慌てずにじっくりやりましょう！！

 

 

苦手なことを苦手なままにするな！！

自分自身のプレーの中に得意なことと苦手なことがあると思います！

 

 

得意なことは好きでどんどんやって上手くなっていきます！

 

苦手なことはどうでしょうか？

 

ついつい後回しにしたり、やらなかったししていませんか！？

 

 

スクールでは得意なことも苦手なこともどんどんチャレンジしてもらいます！

 

苦手なことは失敗をたくさんするかもしれませんが、その失敗がなければ成功することはありません！！

 

ゴールキーパーにとって困難なことや苦手なことに立ち向かうメンタリティーも必要です！！

 

今回のハイボールのように苦手なことも勇気を持ってチャレンジしていけば必ず成功に近づきます！

 

来週も頑張ろう！！

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりのレクチャー！！

福知山に降った大雪の影響で6月以来のレクチャーになりました！

 

 

行き帰りの安全面や低体温等の心配もあるので、残念ながら今回はお家でゴールキーパーの勉強です！！

 

しっかりとゴールキーパーについて学びましょう！！

 

 

今回は映像分析！！

自分のプレーをどう分析したらいいかわかりますか！？

 

失点した場面でどのようにすれば止められていたか、どうした方が確率が上がったか、原因はなんだったのかを自己分析することはとても大切な作業です。

 

 

まずはどういった方法で分析するのかを知ることが大切です！！

 

 

３つの場面を理解する！！

分析するにはゴールキーパーに関わる３つの場面を理解しないといけません

 

３つの場面は

『プレー前』

『プレー中』

『プレー後』

です！

 

 

それぞれの場面でどういった技術があるのかもしっかりと理解することが必要です！！

 

 

アウトプットの大切さ！！

レクチャーを行っている時に何度か質問をしました！

 

多くの選手がアウトプット（自分の意見を伝える）してくれています！

 

これが本当に大切なんです！

 

 

間違っていても自分の考えや思いを伝えることはゴールキーパーとしてピッチの中で考え、判断し、行動するということにつながります！！

 

ビッチの中でもコーチの質問に対してどんどんアウトプットしよう！

 

 

プレジャンプのメリットとデメリット

今回の映像分析でフォーカスしたプレジャンプについて！！

 

テニスや野球でのスプリットステップの映像も流しましたが、理解できたでしょうか！？

 

 

多くのスポーツでも必要とされているスプリットステップ＝プレジャンプはゴールキーパーにも必要不可欠です！

 

 

しっかりとそのメリットとデメリットを理解して実践できるようにしよう！！

 

 

技術と戦術を学んでゴールを守ろう！！

なかなかグランドでゆっくりと話ができない分、こういったレクチャーの時間はとても有効です！

 

 

がむしゃらにゴールを守るだけでなく、しっかりとした知識と戦術を学ぶことで効率的にゴールを守れるようにしましょう！！

 

 

今回学んだことをグランドで試してみよう！！

 

 

 

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基本技術はコツコツと！！

毎回取り組む基本技術！

 

 

それぞれの技術の細かいポイントにどれだけこだわって取り組めるか！

 

回を重ねるごとに技術が高まってきています！

 

 

実戦で発揮できるように精度を毎回のトレーニングで高めていこう！

 

 

コラプシング！！

今回はコラプシングにチャレンジしました！

 

体の近くにくる速いボールに対して身体を素早く倒してシュートストップする技術のコラプシング！！

 

 

素早く身体を倒すためにはどうするのか！？

 

足の抜き方や倒れ方、ボールの見方などを全員で確認していきます！！

 

 

二人組で静止球、投げたボール、蹴ったボールと段階を踏んでトレーニング！！

 

しっかりとコラプシングの技術を身につけよう！！

 

 

ポジショニングは何と何で決まる！？

ポジショニングはどうやって決めるのでしょうか！？

 

ボールの位置に対してポジショニングは『左右』と『前後』で決めます！

 

 

『左右』はどちらかに寄りすぎてはダメ！！

 

『前後』上を抜かれないように最大限に前のポジションを取ることが大切です！！

 

これを知っていることでかなりシュートストップ率をアップさせることができます！

 

 

シュートコースを視覚で考える！！

実際にゴールに対してボールを置いて、ゴールポストから紐を繋いでシュートコースを観てみます！

 

 

実際に視覚でシュートコースを確認することでどこに立てばシュートコースまでどのくらいの距離なのかが分かりやすくなります！！

 

 

前後の立つ位置によってこんなにもシュートコースが変わるのかが理解できたと思います！！

 

 

どこに立つかを自分で判断する！！

ポジショニングを頭で理解しても実際のシュートの場面でその位置に立つためにはどうしたらいいでしょうか？

 

 

そうです！

 

自分自身でゴールの位置やペナルティスポット、ゴールエリアやペナルティエリアなど動かないものを参考にしてポジションを自分で判断して取れるようにならなければいけません！

 

そのためには何度も繰り返し、ゴールを確認し、ポジショニングを取る！それをきちんと修正してくれるコーチがいます！

 

 

そのようにしてポジショニングの感覚を養っていくのです！！

 

しっかりとポジションが取れればその時点でシューターにかなりのプレッシャーを与えることができます！

 

頭で理解したポジションをしっかりと正確に取れるように継続してトレーニングしていきましょう！！

 

 

 

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ゴールキーパーがチャレンジできる場所！！

練習や試合でプレーをする時に失敗したらどうしよう！？という気持ちになっていませんか！？

 

 

試合中は自分自身でプレーを選択し、決断しなければいけません！

 

ただ、プレーするための技術や判断するための基準を理解していないとできません！

 

スクールでは技術を身に付けるだけでなく、自分自身で判断をし、プレーすることにチャレンジさせています！

 

 

そのチャレンジがたとえ失敗してもまずはチャレンジしたことを褒め、何が失敗の原因かを探ります！

 

 

失敗してもまさか怒ることはしません！！

 

指摘するのはチャレンジしない時です！！

 

 

ココはゴールキーパーが思い切ってチャレンジできる場所！！

 

今週もたくさんチャレンジする場面が見られました！！

 

 

今回はコラプシングにチャレンジ！！

今回は『コラプシング』の技術にフォーカス！！

 

みなさんは『コラプシング』という技術を知っていますか！？

 

 

体の近く（足元）に低くて速いシュートが来た時に足を曲げて取ることができない、一歩出すこともできない時に発揮する技術です！

 

足をサイドに投げ出して体をできるだけ速く倒し、ボールを押さえなければいけません！！

 

 

まずは止まっているボールに身体を倒す動きを丁寧にトレーニングしていきます！

 

次に転がしたボール！蹴ったボール！へと徐々にレベルを上げていきます！！

 

 

ここで大切なポイントは頭の位置、角度です！

 

倒れた時に真横に顔を向けてしまうとボールをを観づらくならってしまいます！

 

できるだけ頭を倒さずにボールを観れるようにしましょう！！

 

 

シュートのコースを理解する！！

『コラプシング』の技術を習得しても、いざ試合のどういった場面や状況で発揮するのかがわかってなければ意味がありません！

 

コラプシングは相手と距離が詰まってシュートコースが広くない時や角度のない位置からのシュートの時に発揮します！

 

 

シュートコースが広くなければダイビングする必要もなく、体の近くに来るボールに対して反応できる準備をしておけば防ぐことができます！

 

シュートコースを理解することで使う技術も変わります！そのことが理解できていればシュートストップ率は格段にあがります！

 

 

シュートコースを理解することはゴールキーパーにとって非常に重要なことなので、少しずつ積み上げていきましょう！

 

 

7.32m×2.44mのゴールを意識する！！

サッカーのゴールの大きさを知っていますか？

 

小学生年代のゴールは5m×2mですが、中学生年代になるとゴールの大きさが7.32m×2.44mに変わります！

 

 

 

プロの選手やワールドカップで使用するゴールもその大きさです！！

 

小学生も今は小さなゴールを守っていますが、中学生からはゴールが大きくなります！

 

今、止めれればいいという結果論だけで満足せずに、きちんとした技術を付け、守れる範囲を広げていけるようにしましょう！！

 

 

スクールでは6年生は中学生と同じゴールを守る機会を増やしています！！

 

中学に上がった時のギャップを今から埋めれるように意識しましょう！！

 

 

学んだことを吸収するためには！？

スクールで学んだことを頭の中に置いておくだけではダメです！！

 

もちろんスクールの場面で頭で学んだことを実際のグランドでチャレンジしてみることが大切です！！

 

 

頭で学んだことを身体で表現できないと意味がないので！！

 

ただ、スクールが終わった後、どうしていますか！？

 

せっかく学んで、実践もして、身に付いたものをそのままにしておいてはもったいないです！！

 

 

いつも言っていますが、サッカーノートやゴールキーパーノートに練習で学んだことを書いていますか！？

 

 

人間はすぐに忘れてしまう生き物です！

 

1週間前の夕ご飯覚えていますか！？

 

 

なので、せっかく学んだり、気付いたり、発見したことをノートに書き留める習慣を付けましょう！

 

 

そうすることでトレーニングの予習や復習をすることができ、トレーニング中だけでなく、トレーニング前後も成長することができます！！

 

上手くなるためのさまざまな工夫をして、試合で活躍できるゴールキーパーに成長しよう！！

 

 

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今年初の福知山校！！

今年初の福知山校が開催されました！！非常に寒かったですが、28名のゴールキーパーと共に熱くトレーニングを行いました！！

 

 

小学生と中学生が共に学ぶ福知山校は昨年末から人工芝の環境でトレーニングしています！

 

 

充実した環境と仲間と共に今年も成長できるように頑張りましょう！！

 

 

自分たちで上手くなれる環境を作ろう！！

スクールに参加する選手は上手くなりたいという強い思いを持っています！

 

ただ、ゴールキーパーだけのスクールなので、ボールを配球するのもシュートを打つのも全員ゴールキーパーです！

 

 

自分たちで試合と同じ状況を作り出すことで上手くなる環境を作らなければいけません！

 

ペアの人やグループの人たちに要求しながら全員が上手くなる環境を作り出せるようにしよう！！

 

 

またどのような配球がいいのか、スピードや位置を考え調整する力がゴールキーパーとして必ず役に立ちます！！

 

 

基本の繰り返しが成長への近道！！

年明け最初のトレーニングはボールファミリアからスタート！！

 

ボールを自由に扱える力は毎回の積み重ねから習得できます！！

 

 

その後基本姿勢から３つのキャッチング！その後ローリングダウン、ダイビングと基礎基本のトレーニングを徹底的に行います！！

 

この基本技術をどれだけこだわってトレーニングできるかが大切です！

 

 

シンプルなトレーニングをミスなく正確におこなうことでシュートストップの確率を高めていきます！！

 

 

一つ一つのポイントを頭の中で整理して、実践できるようにしよう！！

 

 

シュートストップのトレーニング

シュートストップのトレーニングではしっかりとポジションを取ることを要求します！

 

 

そのためにボールの移動中にゴールを確認し、正確なポジションを取ることを繰り返し行います！！

 

どの年代でもよく行うトレーニングですが、それだけポジショニングがゴールキーパーにとって大切だということです！

 

 

正確なポジションを取ることがシュートストップ率を格段に上げます！！

 

どの位置から撃たれるシュートに対しても良いポジションを取れるようになろう！！

 

 

セカンドボールへの対応をしよう！

シュートストップのトレーニングの中で弾いてしまったボールやポストに当たって跳ね返ったボールへ対応していますか！？

 

 

試合ではセカンドボールとして必ず対応していますよね！？

 

練習は試合のために行うので、練習中のセカンドボールへの対応は絶好のトレーニングです！

 

その時にしっかりとしたポジションが取れるのか、シュートストップの技術を正しく選択できているのかがわかります。

 

 

その日のテーマとは違った場面が出るかもしれませんが、その時にセカンドボールへの対応がしっかりとでき、セーブすることができればゴールを守れる力がついているということです！

 

日々のトレーニングのすべての場面を成長に繋げよう！！

 

 

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今年初の洛西校！！

今年初の洛西校は体験生2名を含む27名でのトレーニング！！

 

 

4月から開校した洛西校も30名を越える選手に参加してもらい、ゴールキーパーの専門指導の重要性を強く感じます！！

 

 

今年もスクールに参加してくれている選手と共にどんどん成長していきたいと思いますので、よろしくお願いします！！

 

 

基礎基本を固めよう！！

スクールではGKに特化した技術をトレーニングしますが、特別なことばかりするわけではありません！

 

 

毎回のトレーニングでは基本となる姿勢やキャッチングの基礎を繰り返しトレーニングします！！

 

 

基礎基本の技術が身に付いていないといくらその上に新しいことを積み上げようと学んでもボロが出てしまいます！！

 

基本のトレーニングを意識高く取り組んでいる選手がどんどん成長していきます！！

 

 

基礎基本をおろそかにせずに取り組もう！！

 

 

ポイントを理解し、実践するサイクルを！！

それぞれのトレーニングでポイントとなる部分をキーファクターと呼びます！

 

選手にはわかりやすい言葉で伝えて、実際にスタッフが実践して目で学んでもらいます！！

 

 

なんとなくトレーニングや反復を繰り返すのではなく、どの部分を意識してトレーニングするべきなのか！？を大切にしてほしいです！！

 

ボールを取ることばかりに意識がいってしまい、足の出し方や身体の使い方を間違ったままトレーニングしても意味がありません！！

 

 

きちんとポイントを理解して実践する習慣をつけよう！！

 

ゆっくりから速く！！

意識することから無意識へ！！

 

 

シュートストップで大切なことは！？

ラストのトレーニングでは2箇所からのシュートの後、サイドから中央へ出されたボールをダイレクトシュートに対応というシチュエーション！！

 

 

このトレーニングで意識してほしいことは『ポジショニング』です！！

 

まだまだ正確なポジションが取れない選手が多いですが…繰り返しやるしかありません！

 

 

では「正確なポジションを取るためにすべきことは何かでしょうか！？」

 

選手へ質問するとしっかりと答えが返ってきます！さすがですね！

 

『ゴールを観ること』

 

そうです！！

 

 

さらに質問を続け…「いつ観ますか？」

 

『移動中』

『ボールがシュートされない時』

 

という答えが返ってきました！

 

そうですね！

 

シュートを打たれない時にゴールの位置を確認することをしなければいけません！！

 

 

正確なポジションを取ることがどれだけ大切でシュートストップの確率を上げることができたかを体感できたと思います！

 

繰り返しトレーニングすることで感覚的にも身に付いてきます！！

 

何を観るのか！？

いつ観るのか！？

 

を頭の中に入れて常にトレーニングしよう！！

 

 

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洛西校&福知山校共に今年ラストトレーニング！

前回のトレーニングが洛西校、福知山校共に今年ラストのトレーニングになりました。

 

4月から始まった洛西校は31人、3年目を迎える福知山校は35人ものゴールキーパーが集まってくれています！

 

 

洛西校は隔週、福知山校は毎週ゴールキーパーとして成長できるようにトレーニングに励んでくれました！！

 

 

少しずつかもしれませんが、どちらの選手も確実に成長していることが確認できました！！

 

仲間と共に成長できる環境に感謝し、それぞれのゴールキーパーがチームで活躍できるように成長しよう！！

 

 

人工芝の環境で技術を身に付けろ！！

現在当スクールでは人工芝というゴールキーパーにとって痛みや汚れを気にせず、技術を身に付けやすい環境でトレーニングしています！

 

 

今回両校で取り組んだダイビングに関しても、正しい着地方法を知れば、クレーグランドでも痛みを軽減することができます。

 

ただ、正確な技術を身に付けるためには人工芝の環境で何度も何度も繰り返しトレーニングし、身に付けることが必要です！

 

 

痛みや汚れを伴いながらよりも格段に技術が定着するスピードがアップします！

 

福知山校は12月からS-LABOの人工芝ですべてのトレーニングを行うことになりました！

 

 

環境を味方に付けてしっかりとした基本技術を身に付けよう！！

 

 

セカンドボールの対応！！

今回は両校ともセカンドボールへの対応を復習しました！

 

試合中一回でボールをキャッチできないときにはセカンドボールの対応をしなければいけません！

 

 

ダイビングやセービングの後に次のプレーにスムーズに動くための身体の使い方を学ぶ！

 

同サイド方向への起き上がり方

逆サイド方向への起き上がり方

 

トレーニングで伝えたそれぞれの方法を覚えていますか！？

 

 

練習で意識して身体の使い方を覚えて、最終的には無意識に素早く起き上がれるように繰り返しトレーニングしましょう！！

 

 

ラストはキーパーバトル！！

今年ラストのトレーニングはキーパーバトル！！

 

12月30日（金）に伏見会場で開催され、スクール生もたくさん参加してくれます！！

 

 

バトルの中で、学んだダイビングをたくさん発揮してくれました！！

 

 

基本姿勢からタイミングの合わせ、シュートへの反応の一連の流れをスムーズにできるようにします！

 

完璧なダイビングをすることはなかなか難しいですが、選手が必死にボールに喰らいつく姿を観て成長を感じました！

 

ゴールキーパーとして1番大切なゴールを守りたい！奪われたくない！！という思いが芽生えてる！上手くできなくてもゴールラインを割るまで諦めずにプレーする姿！！

 

 

その気持ちがあればまだまだ上手くなる！！

 

◎1年を終えて！

今年のスクールが終了しました！！

 

 

今年度は福知山校に加え、4月から新たに洛西校を立ち上げました！！

 

京都市内のたくさんのゴールキーパーの選手に専門の指導を受けてもらいたい！という思いから立ち上げた洛西校、まだ開校から８ヶ月しか過ぎていませんが30名を超えるゴールキーパーと出会うことができました！！

 

 

福知山校は7月からS-LABOの施設が完成し、より充実した環境でスクール活動ができるようになりました。12月からは毎週S-LABOでの活動になり人工芝での環境はゴールキーパーの選手にとって大きく成長するきっかけとなります。

 

 

ただ、環境に甘えてしまうことなく、毎回のトレーニングで自分が少しでも成長するにはどうしたらいいのかを考え、上手くなるための取り組みをしなければいけません！！

 

 

来年からもチームで活躍できるゴールキーパーを目指して、仲間と切磋琢磨して成長していきましょう！！スタッフ一同みんなの成長のサポートができるように頑張っていきます！！

 

来年も共に成長しよう！！良いお年を！！

 

 

 

 

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毎週人工芝でできる環境

福知山校は今週から毎回S-LABOの人工芝でトレーニングすることに決定しました！

 

 

去年までは毎週クレーグランドで行っていましたが、ゴールキーパーにとってはやはり人工芝という環境は魅力的です！

 

人工芝では痛みや汚れを気にせずに技術の習得ができ、ゴールキーパーとして急速に成長できます！

 

 

素晴らしい環境で大きく成長しよう！！

 

 

12月はダイビング強化月間

12月のトレーニングはダイビングにフォーカス！！

 

 

ローリングダウンで取れないボールに対して行うダイビング！！

 

 

ダイビングの正確なフォームを習得してシュートを止めよう！

 

 

逆足の使い方を学べ！！

ダイビングを行う時に大切なポイントは足の使い方です！

 

右にダイビングする時には左足で地面を蹴らなければいけません！

 

 

左足で地面を蹴り、身体の左側面でストレートラインを形成して、重心を右に移し、力強くダイビングします！

 

 

身体の動かし方を意識することでより遠くまでダイビングすることができます！！

 

 

最初は意識して身体の動かし方を習得し、無意識にできるまで繰り返しやり続けよう！！

 

 

移動は速く正確に！！

ダイビングの技術だけ身につけてもゴールは守れません！！

 

ゴールの前に立った時には様々な技術や戦術を使ってゴールを守ります！！

 

 

今回は3カ所からのアングルをつけたシュートストップのトレーニング！！

 

それぞれの位置のシュートに対して正確なポジショニングをとることが大切ですが、選手たちに求めたのは移動のスピードです！！

 

 

より速く正確に移動してポジションを取るためにはどうしたらいいのでしょうか？

 

ゴールキーパーはボールがシュートされるまでの間にゴールの位置を確認し、どこに移動すればいいのかを判断しなければいけません！

 

 

移動する場所（ポジショニング）を相手の位置から判断するトレーニングですが、なかなか最初はうまくいきません！

 

ただ、繰り返しトレーニングすることで経験が増え、徐々に正確なポジションが理解できてきます！

 

 

その時にコーチがゴールの中からきちんとポジションを修正してもらえる環境がとても大切です！！

 

 

常に試合をイメージして行う！！

シュートストップのトレーニングだけでなく、全てのトレーニングで試合をイメージする必要があります！！

 

今回のトレーニングでは特に弾いた時のセカンドボールやポストの跳ね返りのボールへのプレーはとても良いトレーニングになります！

 

 

トレーニングを上手くやるのではなく、試合で起こる状況を想定してプレーすることが大切です！

 

こぼしたボールを試合では早く起き上がって奪いに行きますよね！？

ポストに跳ね返ったボールに対して連続でプレーしますよね！？

 

試合で起こることをトレーニングで行うことが大切です！！

 

トレーニングが上手いだけの選手では試合で活躍できません！！常に試合をイメージしよう！！

 

 

 

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正確なダイビングを身に付ける！！

ゴールキーパーにとって正確なダイビングを身につけることでシュートストップ率は格段にアップします！！

 

 

ただひたすらやるだけではなく、足の出し方やキャッチングのポイント、着地の仕方などを頭で考えながら行うことが大切です！！

 

 

止めろ！だけでは止めれません！

 

ゴールキーパーは止めたい！と思っている！！

 

止めるための方法をGK専門指導で身に付けろ！！

 

 

側面で地面に着地する！！

ダイビングでより遠くに飛ぶためには身体の側面での着地する方法を身に付けなければいけません！

 

 

具体的にはボールとふくらはぎの側面で着地する！

 

低学年の選手にとっては衝撃が強いので、低いボールに対して行います！！

 

 

着地をしっかりとできるようになれば、思い切って身体を伸ばしてボールにダイビングすることができます！！

 

広いゴールを守るためには絶対に身に付けたいダイビング技術！！

 

 

段階をきちんと経て確実に習得しよう！！

 

 

起き上がり方を学ぼう！！

今回はセカンドボールの起き上がり方についても伝えました！！

 

みなさんは正しい起き上がり方を知っていますか！？

 

 

なんとなくではなく具体的に学び実践することでセカンドボールへの対応や次の動きへスムーズに移るスピードが格段に上がります！

 

同方向への起き上がり方と逆方向への起き上がり方について学びました！！

 

 

うまく身体を使って起き上がることをできるだけ早い段階からトレーニングすることが大切です！！

 

 

シュートストップで大切なこと！！

ラストはシュートストップ！

 

 

角度のあるところから左右の連続のシュートを受けます！

 

今日トレーニングしたダイビングや起き上がりがうまくできるかを確認します！！

 

 

ただ、ゴール前に立つと大切になるのはポジショニング！！

 

いくらダイビングで広い範囲で守れるようになっても、ゴールの中心に立つことができなければ簡単にシュートを決められてしまいます！！

 

 

ポジションを合わせるためにゴールを観たり、シュートに反応するために基本姿勢やプレジャンプを行うことができるからこそ、正確なキャッチングやダイビングが発揮できます！！

 

 

さまざまな技術と戦術を身に付けることでゴールが守れます！！

 

試合の場面で発揮できるようにトレーニングから意識しよう！！

 

 

すべては試合で活躍できるゴールキーパーになるために！！

 

 

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ワールドカップでのゴールキーパー

連日のワールドカップでゴールキーパーのプレーを観る機会が増えていると思います！

 

スーパーセーブに目が行きがちですが、細かいポジショニングやなんでもなく観えるキャッチングからも基礎技術の高さがうかがえますね！！

 

 

今大会は特にゴールキーパーの活躍が多い大会のように感じます！

 

たくさんのいいプレーを目に焼き付けて少しでも自分のプレーに活かしましょう！！

 

 

今回はダイビングがテーマ

今回はダイビングをテーマにトレーニング！！

 

 

ゴールキーパーの醍醐味でもあるダイビングを身に付けることでゴールを守ることができます！

 

きちんとした理論を理解してダイビングができれば、今まで届かなかったボールが届くようになる！正確なダイビングができることで確実にシュートストップ率を上げることができる！！

 

 

人工芝の上でたくさんダイビングのトレーニングをして身に付けよう！！

 

 

ローリングダウンとダイビング

ダイビングのトレーニングをする前にローリングダウンとダイビングの違いを理解してもらいました！

 

簡単に言うとローリングダウンは倒れる技術

 

 

ダイビングは地面から足を離して跳ぶ技術

 

 

です！

 

正面のボールからサイドに少しずれたボールであればローリングダウン！

 

さらに遠くの一歩踏み込むだけでは取れないボールに対して、その一歩から踏み切り跳ぶ技術がダイビングです！

 

 

なので今回のトレーニングではしっかりと地面から足を離してボールへアプローチする練習を行いました！

 

 

痛くない倒れ方

人工芝でのトレーニングなので倒れる時の痛みは軽減されますが、きちんと倒れ方を学ぶことでクレーグランドでも痛みが軽減できます！

 

 

地面から近い場所から着地すること

足の折りたたむこと

ボールを地面につくこと

肩を地面に接地すること

 

などを意識して行うことでダイビングへの恐怖心がなくなり思い切ったダイビングができます！

 

実戦でダイビングするためにはトレーニングで積み重ねるのみ！！

 

 

痛くないダイビングを身に付けよう！！

 

 

シュートストップでダイビングを発揮する！！

ラストのシュートストップのトレーニングでは実際のシュートに対してダイビングの技術を発揮してもらいます！

 

 

かといってすべてのボールをダイビングするのではありません！

 

きちんとタイミングを合わせてステップを使って正面で取ることが1番です！！

 

もちろんポジショニングもしっかりと意識することも忘れてはいけません！

 

その中でダイビングを必要とするシュートへ正確なダイビングを発揮する！！

 

 

実際のシュートに対してダイビングをすることはなかなか難しいですが、トレーニングをしている中でギリギリのボールに対して正確なダイビングができシュートストップする場面が観られました！！

 

ゴールキーパーは受身なポジションで打たれたシュートに反応しなければいけません！

 

 

どんなシュートが来ても対応できるようにまずはいい準備（基本姿勢、ポジショニング）を意識しましょう！

 

ダイビングの発揮は意識することから無意識にできるように！！

 

 

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