2週連続でレクチャー！！

今週も天候不良のためにレクチャーとなりました！

 

グランドでの活動はできませんが、グランド以外でもゴールキーパーとして成長できることはたくさんあります！

 

 

前回のメンタルトレーナーに引き続きのレクチャーなので、今回は身体を動かしてもらうメニューで成長してもらいます！！

 

 

今回は体幹トレーニング！！

今回はトレーナーの川野さんからの『体幹トレーニング』です！！

 

 

トレーナーの川野さんからは毎月YouTubeでの動画配信やプリント等を配布してもらっています！

 

今回は自分の身体をうまく扱うために必要な体幹トレーニング！

 

飲み物とタオルとヨガマットを用意してスタートです！！

 

 

まずはフォームの確認！！

自分の身体をうまく扱えなくてはせっかくのスクールで学んだ技術も発揮することができません！！

 

 

ジャンプやダイビングをする際にこの体幹のトレーニングをやっているかやっていないかで大きな差が出てきます！

 

正しいフォームを学び、日々のトレーニングや家での時間にコツコツ積み上げて取り組もう！！

 

 

継続することに意味がある！！

普段のトレーニングも体幹トレーニングも継続することに意味があります。

 

 

スクールでゴールキーパーの技術や戦術を学ぶだけではうまくなりません。

学んだことを日々の練習で継続するから成長します！！

 

今回の体幹トレーニングも同じです！

 

 

やり方や方法、注意点は説明されています！！

 

あとは今回学んだことを自分自身でどのように取り組むかです！！

 

計画的に取り組んで成長しましょう！！

 

 

ラストは目を鍛えるトレーニング！！

身体を使った体幹トレーニングのあとは目を鍛えるトレーニング！！

 

普段何気なく使っている目ですが、スポーツ選手にとってはとても重要です！

 

 

テレビやスマホの画面をよく見ている人も多いとは思いますが、目を動かさずになんとなく見ている人が多く、黒目を動かすことが少ないです！

 

ボールをよく観て対応しなければいけないゴールキーパーにとっては目（黒目）を動かすことが不可欠です！

 

 

ぜひ体幹トレーニングと共に眼球トレーニングも定期的にやりましょう！！

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は