今週は体験３名を迎えてのトレーニングでした!!

緊張しながらもゴールキーパーを楽しんでもらえました!!

 

GK仲間がいるゴールキーパースクール!!

GKを理解してくれるコーチのいるゴールキーパースクール!!

 

 

ゴールキーパーの君たち！！

一度体験してみませんか！？

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

ウォーミングアップで心も身体もホットに!!

トレーニングの最初に行うボールファミリア!!

 

 

いろいろな方法でボールに触れ、ボールの感覚を養います!!

 

 

寒くなってたのでより身体が温まる設定でボールフィーリングを行いました!!

 

 

まずはU12トレーニング

 

今回は『ステッピング』をテーマにトレーニングを行いました。

今回トレーニングしたステップにはサイドステップとクロスステップです！

 

どちらもゴールキーパーにとってはとても重要なステップです！

正確なステップを素早く行えることがいいゴールキーパーの条件です！

 

サイドステップ

まずはサイドステップから！

サイドステップは短い移動の時に使ったり、相手のドリブルなどに対しての細かいポジション修正の際に使う技術です！

 

 

サイドステップの注意点は

移動の時に足をくっつけない！（肩幅をできるだけキープしながら移動する）
上下に動かない！（目線がブレてしまう）

です！

 

このポイントに注意しながらトレーニングしました！！

 

クロスステップ

クロスステップは大きな移動の時に使う技術です！

クロスステップは正しい知識を知っていないととても難しい技術です。

 

注意点としては『つま先の向き』です！

クロスステップ時につま先の向きがどちらを向いていますか！？

体はどちらを向いていますか！？

 

 

無意識でできるまで意識して練習しよう！！

 

ステップの使い分けできていますか！？

ではサイドステップとクロスステップが正確に使い分けできていますか？

 

何を基準に使い分けをするのでしょうか！？

それは…相手とボールの状態です！！

 

ボールとの距離や相手がどんなプレーをするかを判断して使い分けをするんでしたね！！
そのためには…相手を良く観ることが必要です！！

 

まだまだ正しいポジションに入るまでに距離があるのにサイドステップを使っている人が多かったですね…。

 

継続していきましょう！！

 

U15トレーニング

U-15はさまざまなステップを使った中での技術の発揮をテーマにしました！

 

 

ステップ→基本姿勢→プレジャンプ→キャッチorダイビング

 

という流れをできるだけ早く正確に行うことを意識しました。

 

 

技術の向上には時間がかかりますが、意識を変えるだけですぐに改善できることはたくさんあります！

 

 

普段のトレーニングから変えていきましょう！！

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は