寒さが増す中でのトレーニング

冬に近づくにつれてスクールの時間帯は寒さが増してきます！

芝生も濡れた状態になり、ゴールキーパーにとっては難しい状況が生まれやすくなります！

ただ、サッカーの試合はさまざまな状況の中で行われます！

なので、寒さや暑さ、さまざまなグランド状況でのトレーニングをプラスにしていきましょう！！

コラプシング！！

今回はコラプシングのテクニックを二人組で確認しました！！

静止球から投げたボール、蹴ったボールと段階に応じてコラプシングのトレーニング！

近距離からの足元に来るシュートへの対応をイメージしながら、いかに早く身体を倒せるか！？がポイントです！

正しい動作を身に付けて試合で発揮できるようにしよう！！

止めて蹴るの質を上げる！！

ボールを止めて蹴るのがサッカーです！

これはゴールキーパーも同じで、フィールドプレーヤー同様にできなくては行けません！

ただ蹴るだけでなく、どこに蹴るのか、どのスピード、タイミングで蹴るのかという質にまでこだわら必要があります！

苦手な選手も多いですが、ポイントを押さえて繰り返し取り組むことで正確に止めて蹴ることができるようになります！

諦めることなく何度も繰り返しボールを蹴って精度を上げていこう！！

ボールに関わり続けろ！！

試合の中ではゴールキーパーは常にボールに関わり続けないといけません！

サイドバックにボールを配球した後に止まっていませんか！？

バックパスに備えてサポートの位置に移動していますか！？

もしかしたらボールが戻ってくるかとしれないと思いプレーしているのと、ボールが戻ってきてから必死にプレーしているのとでは大きな違いです！！

サイドバックだけでなく、ボランチやフォワードにボールが渡った時もラインの上げ下げに合わせてポジションを前後していますか！？

ボールが動くと必ずゴールキーパーのポジショニングは変化します！

ボールに関わり続ける意識を常に忘れずに持ちましょう！！

試合では幅と深さ！！

試合で攻撃を行う際にはできるだけコートを広く使うことが重要です！

その時に横の広がりを幅、縦の広がりを深さと呼んでいます！

攻撃時に狭いスペースで行っていると相手のプレッシャーを連続で受けてしまいます！

また幅がないと相手のDFの間が開かずにボールを前に進めることができません！

今回のトレーニングでは3vs3+2GKを行いましたが、深さと幅を意識しているグループほど上手く攻めることができていました！

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

京都ゴールキーパースクール福知山は

距離に応じたキックを身に付けろ！

ゴールキーパーは手を使うだけではありません！

ゴールキックやビルドアップなどの場面ではフィールドと同じようにインサイドキックやインステップキックなどの技術が必要になります！

試合の場面でどのキックを選択するかの判断が大切ですが、それぞれのキックの技術と精度を付けておかないと試合で発揮できません！

苦手な選手も多いかもしれませんが、練習あるのみです！！

ゴールキーパーはフィールドの一員！

近年ゴールキーパーの役割は多様になり、フィールドと同じプレーの質を求められます！！

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの中で唯一手が使える選手です。

手が使えるだけで足元の技術がないゴールキーパーでは試合を優位に進めることができません！

ゴールキーパーはフィールドプレーヤー11人の1人です！

攻撃の優先順位を知る！

攻撃をする際には優先順位があります！！

今回行った4vs2のトレーニングではボールを奪われないことは大切ですが、そのためのパスの質やサポートの位置を修正しながら、ボールをどこに運ぶのかについて話をしました。

攻撃の優先順位はゴールに近い選手にボールを配球することです！

4vs2で言えば自分の向かいにいる選手にどのようにしてボールを配球するのか！？

2人のDFの間が開いていればその間を通して向かいの選手にボールを配球することが第一優先です！

間が閉まっていれば、サイドの選手にボール渡し、サイドから向かいの選手にボールを配球する必要があります。

試合の場面でも前線のFWがフリーならそこはボールを配球するのが第一優先になります！

優先順位を理解したプレーができるようにしよう！！

目指すはゴールプレーヤー！！

サッカーは点を取って点を取られないようにするスポーツです！

ゴールキーパーも守るだけでなく点を奪わなければいけません！

その点ではフィールドプレーヤーと目的は同じで、求められる技術もフィールドプレーヤーと同じです！

なので、近年ゴールキーパーという呼び名からゴールプレーヤーというように変化して来ています！

スクールでもゴールを守るための技術はもちろん、ゴールを奪うための技術や戦術も伝えていきます！

みんなでゴールプレーヤーを目指そう！！

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継続することの大切さ！！

スクールではゴールキーパーの基本的な技術を段階に応じてトレーニングします！

正しい技術を反復してトレーニングすることで意識することから無意識にできるようにしよう！

地道に継続することが上達への近道です！！

地味な基本のトレーニングをどれだけ真剣に取り組むことができるかが大きなポイントです！

コラプシングにチャレンジ！！

今回はコラプシングの技術習得！

コラプシングという技術を知っていますか！？

比較的近距離からの足元近くにくるシュートに対して発揮する技術です！

多くのシュートストップの場面で用いられる技術です！！

近距離からのシュートストップに有効なコラプシングの技術を学んでゴールを守れるようにしよう！！

倒れ方を覚えよう！！

まずは静止球からコラプシングの倒れ方を学びます！

ダイビング方向の足を横にずらして素早く身体を倒します！

地面への恐怖心が多少あるかもしれませんが、ローリングダウンの倒れ方が身に付いていればダメージを軽減することができます！

素早く身体を倒せるように何度もトレーニングしよう！！

頭の使い方がポイント！

コラプシングで倒れた際に頭がそのまま横を向いてしまうとボールをキャッチしづらくなります！

倒れた先に体は横向きになりますが、顔はできる限り立てた状態にすることでボールを正確に観ることができ、キャッチミスが少なくなります！！

少しのポイントを意識するだけで格段にプレーが安定します！

コツやポイントを学び、あとは反復練習を行うのみ！！

ゲームでの距離感をつかめ！！

コラプシングを実際の試合で発揮するためには相手との距離感が大切です！

近すぎるとブロッキングという違う技術を使わなければいけません！

どのくらいの距離や角度からのシュートに対して、またはどのくらいのスピードのボールに対してコラプシングを使うかの判断を試合の中で学んでもらいます！

技術を学んでも試合で発揮できなければ意味がないので、このゲーム形式のトレーニングの中でそれぞれの技術を出せるように意識してほしいです！

様々なことが起こるゲームのシチュエーションでしっかりと判断して技術発揮できるようにしましょう！！

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11月最初のトレーニング！！

11月に入りました！！

今年も残すところあと2ヶ月！！

ゴールキーパーに終わりはありません！

まだまだやるべきことはたくさん！

慌てず一つずつ、着実に確実に成長していこう！！

今日のテーマは『ディストリビューション』

『ディストリビューション』とはどういった技術でしょうか！？

ディストリビューション＝配球です！

ゴールキーパーから投げたり、蹴ったりしてフィールドの選手にボール（球）を配るというプレーのことです！

簡単な技術のように思いがちですが、その配球ひとつで大きなチャンスを生む可能性もあり、逆にピンチを招くこともあります。

攻撃はゴールキーパーから始まることを意識して、ディストリビューションをマスターしよう！

キックとスローイング

主な『ディストリビューション』にはボールを投げる！と蹴る！があります。

今回のトレーニングでは

投げる→アンダーアームスロー、オーバーアームスロー

蹴る→インサイドキック、インステップキック

を行いました！

投げたり、蹴ったりするフォームも大切ですが、どこに！？どんなボール！？という細かい部分にこだわって行いました！

細かくいうと…相手のどちら側！？どんな回転！？どんなバウンド！？

またそのためにはどういうポイントに気をつけて行うかをしっかりと学んでもらいました！！

3vs1、4vs2のトレーニング

ボールポゼッションのトレーニング！

DFにボールを取られないようにボールを保持するためには！？

ボールを止める蹴るだけではなく、ボールを止める位置や蹴る位置、それだけではなくサポートの位置やタイミングなども重要になってきます！！

優先順位を理解して攻撃の場面でどのようなディストリビュート（配球）をできるかが大切です！

ボールを奪われないだけでなく、ゴールを奪うためにゴールキーパーが関わり続けなければいけません！！

まさにゴールプレーヤーにならなくてはいけません！！

攻撃しながらも守備のことを忘れない！

試合になると攻撃だけでなく、守備もしないといけません！

攻撃のことだけを考えたポジションを取っていると、相手にボールを奪われた時に簡単にゴールを奪われてしまいます！

守備のことを考えすぎてゴールばかり守っていると、攻撃時のサポートやDFの背後を守ることができません！

試合では四つの場面（攻撃、守備、攻撃→守備、守備→攻撃）があると言われますが、今のサッカーではほとんどその間がなく常に流動的と言われています！

ゴールキーパーもそのような状況の中でプレーをしないといけませんので、常に攻守においてプレーし続ける必要があります！

何もせずにボーッと立っているだけの時間を無くし、常に試合に関わり続けることのできるゴールキーパーになろう！！

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ゴールキーパーだけの空間

ココはゴールキーパーだけが集まる空間です！

普段はそれぞれが別のチームで活動している選手たちも週に一度の活動で顔を合わせる切磋琢磨して成長します！

チームで少ない人数でトレーニングすることも大切ですが、たくさんのゴールキーパーと活動することで他のゴールキーパーから学び、刺激を受けることも重要です！

ただ楽しいだけではなくゴールキーパーとしての本気の楽しさを感じ、心技体を伸ばしていこう！！

準備がすべて！！

今回もダイビングを中心としたシュートストップのトレーニング！

ダイビングの方法や身体の使い方を学びながら、まずはしっかりとした基本姿勢を取ることができているかをチェック！！

手の位置や足の幅など基本姿勢を定着させるためにスタッフが声をかけます！

次に、移動からストップして基本姿勢をとる場合にしっかりと重心の位置をどこにでも動き出せるように修正します！

スピードを上げた状態で移動をしてプレーするとどうしても重心の位置が移動方向に流れてしまう選手が多く、良い準備ができずに失点やミスをしてしまいます。

基本の技術のトレーニングの中で準備の部分を特に意識しなければいけます！

いいシュートストップも準備がすべて！！

グラウンダーのボールのでの出し方

先週から取り組んでいるグラウンダーのボールへの対応！

正しい手の出し方でボールをしっかりストップ！！

実際の試合で起こるシチュエーションを想定してトレーニングしました！

両手でキャッチ（後、上、地面の3点）がベストですが、片手しか出せない状況ならしっかりと手の角度や面の作り方を意識することで低学年の選手でもボールをストップすることができます！

上から手を出して脇の下を通って行ったり、手の角度が悪くてボールが後ろにいってしまう選手もスタッフの指導で修正し、少しずつ改善していくことができました！

試合の中で活躍できるためには！？

スクールではラストのトレーニングで試合を行います！もちろんゴールキーパーの選手がフィールドプレーヤー役を行います！！

この試合の中でトレーニングした技術や戦術を発揮できなくてはいけません！！

常に動くボールに対してポジションを取り続ける！

相手がパスかドリブルかシュートのどれを選択するかを予測し続ける！

変わりゆく状況の中で常にベストな判断を行い、技術を発揮しなければいけません！

技術トレーニングや反復トレーニングの中で試合を意識しながら行うことでこういったゲームの中で発揮できるようになります！！

練習のための練習ではなく、試合で発揮できてるための練習を常に意識して行いましょう！！

すべては試合で活躍できる選手になろう！！

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洛西校には体験生が4名参加！！

洛西校には体験生が4名参加してくれました！

不安な気持ちもありながら、上手くなりたいという気持ちで行動を起こしてくれた選手たち！

その気持ちを必ずカタチにするためにスタッフは選手の成長をサポートしていきます！

共に上手くなろう！！

ダイビングをメインテーマでトレーニング！

ダイビングはシュートストップのためには必要な技術です！

正しい技術を身につければグッとシュートストップの確率があがります！！

『入った！』と相手が思うようなシュートを止めるのがゴールキーパーの楽しさの一つです！！

たくさん楽しさを感じるためにもしっかりとした技術を身につけよう！！

どうしたら跳べるのか！？

ではダイビングをするときに意識するべきことは何でしょうか！

大事なポイントの一つは『ステップ』です！

シュートに対してプレジャンプを行い、その地面の反発を使ってダイビング方向とは反対の足を先に着地し、ダイビングを行うということです！

難しいように感じますが、選手はすぐにポイントを掴み、しっかりとダイビングできるようになります！！

さらに重心移動やストレートラインなどの話をしてボールの高さにあったダイビングを繰り返しトレーニングします！！

クロスステップダイビング

クロスステップダイビングではクロスステップ＋ダイビングの二つの技術を合わせたものなので、最後のダイビングの足が合うかどうかが大切になります！

右方向へダイビングするのに左足でダイビングしてしまう選手も何名かいましたが、コーチたちがアドバイスをして少しずつ改善することができました！

より広い範囲を守ることができるクロスステップダイビングを習得してゴールを守れるようになろう！！

シュートへの準備はできているか！？

ラストは3箇所からのシュートストップ！！

今日トレーニングしてきたことを実践形式に近い形で確認をします！！

しっかりとシュートに対して準備ができているか！？

準備といってもゴールキーパーはやるべきことがたくさんあります！

まずはしっかりと構えができているか？

シュートが打たれたときに左右どちらでも自由に動き出せるように重心の位置が取れているか？

また上や下のシュートに対して手がスムーズに持っていけるような手の位置か？

このようなシュートストップのための準備ができていることがシュートを防ぐ確率をあげます！

さらに3箇所からのシュートなので、移動のステップやそのスピード、またポジショニングをしっかりと取ることでシュートを防ぐ確率をアップしてくれます！！

たくさんいいセーブを観ることができました！

すべてを止めることがベストですが、準備をしっかりすることでシュートを防ぐ確率を上げれるようにしよう！！

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39名のゴールキーパーが集う場所！

今回の福知山校は欠席が少なく39名のゴールキーパーでのトレーニング！！

人数が多いことがいいのではありません！

人数が多い分、一人一人のプレー時間が少なくなることもあります！

一つ一つのプレーをどのように取り組むかが重要です！

人のプレーを観ることも大切！

自分がプレーをすることも大切！

この環境でどのようにしてうまくなるかは自分次第です！！

全員が成長できる環境を自分たちで作り上げよう！！

今回のテーマはダイビング！！

今回からダイビングをテーマにトレーニング！！

シュートを止めるゴールキーパーにとっては必須となる技術！！

正しいダイビングを習得することで、ゴールを守れる確率がグッとアップします！

ただ、ダイビングを発揮するためにはステップや倒れ方、跳び方を理解しておかなければいけません！！

正面キャッチ〜ダイビングを段階を経てトレーニングする！

ダイビングの技術を発揮するためにはしっかりと順序を理解しておかなければいけません！

どういった状態でダイビングを発揮しなければいけないのか！？

正面に飛んできたボールはそのまま正面キャッチできます！

少しサイドにそれたボールはステップを使ってキャッチ、ステップが間に合わなければローリングダウン！

さらにそれよりも遠いボールでローリングでは対応できない距離の場合にダイビングを発揮します！！

きちんと段階を経ることでどの場面でどの技術を発揮するかを理解しておくことが大切です！！

ゴールを守るために必要なのは！？

ダイビングをテーマにしてトレーニングのラストは3箇所からのシュートストップ！

実際のゴールでどのようにして守るのか！？

ダイビングを発揮する場面はいつなのか！？

などを考えながらトレーニングします！

1番良いのはしっかりと正面で一回でキャッチングすることです！ただ、相手が打つシュートなのですべてが正面で処理できません！

ステップが間に合わないシュートに関してはダイビングを選択します！

どの位置から

どのスピードなら

どのコースなら

ダイビングを選択するのかをたくさんシュートを受ける中で体験して積み重ねていきます！

学んだダイビングを発揮してたくさんの素晴らしいシュートストップが観られました！！

力強いダイビングでシュートをストップできるキーパーになろう！！

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2週続けてクロス対応！！

今週も先週に引き続きクロスの対応！！

ウォーミングアップから空間認知を鍛えるトレーニング！！

急に上達することはありません！

毎日、毎回のトレーニングの積み重ねが最終的に結果へと繋がります！！

目にはなかなか見えなくても確実に成長しています！

ウォーミングアップからしっかり取り組みクロス対応ができるようになろう！！

高いポイントでキャッチする！！

前回の復習でキャッチングのポイントを確認！

ボールを観ることができ、身体のバランスを崩さずにキャッチングできるポイント！！

せっかくの良いバランスでキャッチできていても肘が曲がってしまってキャッチしている選手が多かったので、修正しました！！

次にキャッチングのポイントがわかれば、ジャンプしてより高い位置でキャッチング！

ボールの落下してくるタイミングとジャンプするタイミングを合わせるのが難しい！！

どのタイミングで跳べば高い位置でキャッチングできるのかを何度も試します！！

クロスでのポジショニング！！

今回のトレーニングではクロスの時のポジショニングについて細かく指導しました！！

なぜその場所（ポジション）に立ってるの！？

その質問に答えられるでしょうか！？

必ずポジショニングには意味があります！

今回でいえばクロスにチャレンジしなければいけないのにゴールにべったり張り付いた位置に立っていたり…

クロスが来るのがわかっているので相手選手の前に立っていたり…

どこのポジションに立つのがベストなのでしょうか！？

そういったことを考えながらトレーニングすることで、クロスの時の自分のベストなポジションが身体に身についていきます！

なんとなく…

ただ単に…

ポジションをとっていたのではクロスは取れませんし、試合で発揮できるようにはなりません！！

『高く』よりも『早く』にこだわれ！！

クロスボールは高く取れた方がいいですが、それが最大の目的になってしまってはいけません！

高く取ることよりも相手よりもボールを早く触ることが大切です！

蹴られたクロスが相手とどの地点で接するのかを予測し、それよりも前でボールにアプローチする！

低いボールならより前で！

高いボールならより高く！

必ずしも高いところで取ることがベストではなく、相手がいなければジャンプせずに確実に取ることも有効です！

相手よりも早くボールにアプローチできるようにトレーニングしよう！！

考えながら何度もチャレンジする！！

ゴールキーパーは受け身になることが多く、どうしても毎回のプレーで完璧にすることは難しいです！

ただ、より正確に！より確率を高く！プレーするためにはワンプレー、ワンプレーを考えながらチャレンジすることが必要です！

どうすればもっと良くなるのか！？

どうすればミスが減らせるのか！？

この習慣がつけば、トレーニングで満足することはなく、より質の高いプレーを求めてトレーニングし試合で使える技術、戦術になってきます！

頭と身体を使って成長していこう！！

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小雨降る中で洛西校スタート！

スクール前には雨が降り、開催も検討しましたが、無事に開催できました！スクール中も雨がひどくなることなく、予定していたトレーニングができました！！

月に2回の貴重なトレーニングの場です！

雨の中でも必ず得られることがありますので、トレーニングを無駄にせずにしっかりと成長していきましょう！！

基本技術を高めろ！！

濡れたピッチ、ボール、グローブは基本技術を確認する絶好のシチュエーションです！

オーバーハンド、ネスト、グラウンダーのキャッチングの安定はゴールキーパーとしての様々なプレーを支える基礎となります！

今までやったことがあるからと軽視してはいけません！！基本技術の安定こそが良いゴールキーパーの条件です！！

毎回のトレーニングで基本技術をどう取り組むか！？ココが大きなポイントです！！

苦手な選手多いハイボールにチャレンジ！！

ハイボールを苦手と感じている選手が多いです！

苦手な原因の一つとしてあまりトレーニングで行っていないということがあります！

苦手なことをそのままにしておいても改善しません！きちんとした技術を学び、トレーニングすることで必ず苦手意識がなくなります！

たくさん失敗しながらもどうしたら成功するのかを考えチャレンジできるこの環境が大切です！！

クロスボールのポイントは！？

クロスボールで大切やことはポジショニングです！！

どうしてもゴールライン上にポジションをとってしまう選手がいますが、それではクロスに出ることが難しくなります！

かといって前に出て過ぎてしまうと直接ゴールに入ってしまう可能性が高くなってしまいます！

直接ゴールされない位置で

クロスに最大限飛び出すことができる位置

を毎回確認しながらトレーニングすることが重要です！

試合で使える技術をしっかりとトレーニングで身に付けよう！！

目で観て耳で聞いて学べ！！

スクールではトレーニングの中でスタッフがデモを観せたり、技術や戦術的なポイントをアドバイスしたりします！

その時に選手はしっかりと目で観て学び、話を聞いて理解をしなければいけません！！

自分がプレーすることが1番大事ですが、うまくプレーにするためにも観て学び、聴いて学ぶことしてほしい！！

全員がゴールキーパーなのですべてが自分の成長につながる環境です！人のプレーからもたくさん学ぶことができる！！

貪欲に上手くなろう！！

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体験生2名が参加しトレーニング

毎週のように体験の選手が参加してくれています！！

ゴールキーパー指導を求めて参加してくれる選手にできるかぎりGK専門の指導を受けてもらいたいと思います！！

また同時にまだまだゴールキーパーの育成環境が整っていないのだと実感させられます！！

チームで専門指導が受けられないならココで受ければいい！！

まだまだゴールキーパーの参加をお待ちしております！！

順序立ててトレーニングすることで確実に上手くなる！！

今回のテーマはクロスボールの処理です！

試合で蹴られたクロスボールをいきなり取るのは難しいですが、取れるようになるためにはしっかりと段階を経てトレーニングする必要があります！！

難しそうに観えるプレーもきちんとした理論の元に技術と戦術を身につけることで確実に成功へと近づくことができます！！

苦手な選手も多いクロスボールへの対応をマスターしよう！

U15はどんどんクロスにチャレンジ！

U15のトレーニングは手投げのクロスからハイボールキャッチの空中姿勢を確認！！

どの位置でキャッチングするのか！？

ジャンプのタイミングは！？

空中姿勢はどうするのか！？

何度も繰り返し投げられるボールでチャレンジ！！

その後はコーチが蹴るボールに対してのクロス対応！

どこにボールが落ちてくるのかという目測がクロス対応では大切になってきます！

相手がどのくらいの強さで蹴っているのか！？

回転はどのくらいかかっているのか！？

ボールの高さはどのくらいか！？

をしっかり判断できるようにします！

U12はジャンプしてキャッチする！

U12の選手は長座、立膝、立位の状態でキャッチングのポイントを確認！！

次に両足ジャンプから片足ジャンプでのキャッチング！

ジャンプをしながらボールをキャッチするというとても難しい動作ですが、どうすれば上手くいくかを考えながら何度も取り組みます！！

正面からだけではなく、実際のクロスと同じ角度からボールを配球します！

クロスからの角度になると身体の向きやポジショニングなども微妙に変化します！

またボールに正対してキャッチするためジャンプの際に身体を捻らないといけなく、難易度が上がります！！

焦らずにじっくり取り組むことで少しずつ精度が上がってきました！

守備から攻撃、攻撃から守備

クロスをテーマにして行ったトレーニングですが、クロスをキャッチ後は攻撃です！

ラストのトレーニングではキャッチからフィード（スローイング）、またそこからボールを奪われたシチュエーションを想定してのシュートストップまで行いました！！

スクールでのトレーニングは常に試合をイメージして行います！

攻撃だけ！守備だけ！ではなく守備から攻撃、攻撃から守備ということも意識しながらのトレーニング！！

すべては試合で活躍できるために！

試合のための練習をスクールでは行います！！

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