2週間ぶりのトレーニング！

先週は『食事』に関するレクチャー、前々回は雨で体育館での活動でした！

 

2週間ぶりのトレーニングは前回行ったシュートストップをテーマに行いました！

 

 

シュートストップはゴールキーパーの醍醐味！

 

シュートストップをより確率高くするためのポイントを理解しながら、試合でシュートが止めれるようになろう！！

 

 

ボールフィーリングの大切さ！

アップで取り入れてるボールフィーリング！

 

簡単なようでミスをしてしまうボール扱い！

 

 

特に左右の手や足を使い、自由自在にボールや身体をコントロールする力をできるだけ早い年代から身につけることが大切です！！

 

まだまだミスが多く！また左手での扱いに手こずっている選手が多いですね！

 

毎日ボールを触ることで必ずゴールキーパーとして成長します！！

 

 

構え！プレジャンプを意識する！

基本のキャッチングと合わせて基本姿勢を意識します！

 

 

どんなシュートが来ても反応できる構えとは！？

 

注意するポイントや気をつけることを覚えていますか！？

 

 

今回は特に手の位置に注意しましたね！

 

高いボールも低いボールもどちらにでも対応できる位置ですね！！

 

また前回のトレーニングで重点的に行ったプレジャンプも確認しました！！

 

 

正面のボールのトレーニングをしていても多少左右にズレたボールに対して身体が動くことがいい準備でしたね！

 

 

ダイビングのステップとストレートライン！

ダイビングのトレーニングではステップに注目しながらダイビングを行いました！

 

 

7.32mのゴールを守るためには幅のあるダイビングが必要になります！

 

そのためにステップとストレートラインの話をしました！

 

ボールに対しての正しい身体の使い方ができないと7.32mのゴールを守ることができません！！

 

 

タイミングを合わせながら何度もトレーニングします！

 

毎回くるボールに対して判断してステップやストレートラインが使い分けられるようになろう！！

 

 

3箇所からのシュートストップ！

3箇所からのシュートストップ（アングルプレー）はどの年代のゴールキーパーも多く取り組むトレーニングです！

 

 

それだけ重要性が高いということです！！

 

角度のある位置からのシュートなのでゴールに入る時にポジショニングが重要になってきます！！

 

 

ポジションがズレてしまうと簡単にゴールを許してしまいます…

 

ではズレないためにはどうするべきか！？

 

多くの選手が答えを知っていましたね！

 

その中の一つが『ゴールポストを観る』ということでしたね！

 

 

シュートの位置に対して自分とゴールポストとの距離がどのくらいあるのか？

 

ただ、これだけでは本当に良いポジションに入れているのかは正直わかりません！

 

それを確認するためにGKコーチがいるんです！！

 

ゴールの後の中心からゴールキーパーのポジションを観ています！

 

選手がとったポジションが間違っていたら修正をします！

 

 

その時の距離や感覚を選手は毎回積み重ねていって良いポジションが取れるようになります！

 

何となくやっていても積み重ならない！

 

確実に効率的にうまくなるならGKコーチがいる環境で指導を受けるべき！！

 

正確なポジションを取れるキーパーになるために日々のトレーニングをいかに行うか！

 

試合で正確なポジションを取れるキーパーになろう！！

 

 

京都ゴールキーパースクールはゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

皆さん、こんにちは！

ハマコーチです！🙋‍♂️

 

今回のスクールのテーマは【シュートストップ】でした！

最近は、ハイボールが多かったですが、振り返りとしてシュートストップの技術を確認していきます。

 

 

 

まずはw-up

各グループに分かれて3vs1のロンド。

 

 

普段の足でパスするロンドではなく、皆さんはGKなので、今回は手のみを使うロンドを行っていきます。

 

 

ロンドにおける3人の関係は非常に重要です。

 

コミニュケーションだけでは無く、どこにいたらパスが貰いやすいか、苦しい状況にならないか？

絶え間なく考えて動いてお互いがバランスを取り合うことでプレスを回避できる。

 

試合でも一緒です。

 

こういうボールを持っていない時の関わり方。

 

いわゆる、オフザボールの動きですね。

 

これが試合の中でのカバーリングの動きの質に直結します。

 

いつも言ってますよね？😏

キーパーは、シュートを止めるだけじゃない。

 

楽しみつつ、学んでいこう✨

 

 

基礎トレーニング

キャッチングの技術を再度、生徒たちに質問を投げかけていく形で確認の場

 

 

ちゃんと伝えた知識が落とし込まれているか？

 

普段の練習から実践できているか？

 

ここでの発言やキャッチングの質で一目瞭然ですよ😏

 

 

投げてあげるのも練習！！

 

止めるだけじゃありません！

スローでフィードもするでしょう！

 

ダイビングトレーニング

これも再度集まって実際にコーチが見せていく中で、イメージを掴ませます。

 

そして、注意するポイントも確認していきます！！

 

例えば今回で言うと…

しっかりとボールをクッションにしてあげよう！

ストレートラインをボールに対して形成しよう！

プレジャンプからのボールアプローチの蹴り足はどっちだ！？

ボールに近く早くアプローチできるのはどこだ？

 

 

力強く、幅のあるダイビングができるようになれば、ゴールを守れる確率がアップします！！

 

一つ一つのポイントを理解しながら確実に成長していきましょう！！

 

ダイビング時のステップ！！

ダイビングの技術をトレーニングするときに何に注意していますか！？

 

今回のトレーニングで最もポイントとしていたことは事前に映像も配信しましたが、足の使い方です！！

 

実は右方向へダイビングするときには左足の使い方が重要なんです！！

 

タイミングを合わせてダイビング方向の足を動かすのではなく、逆足を動かすことによって大きくダイビングすることができます！！

 

 

ストレートラインや重心移動などその他のポイントもありますが、今回は足のステップに注目してトレーニング！！

 

映像で見るときちんとしたステップができている人は遠くにダイブすることができています！！

 

 

このようなポイントをスクールでは選手に伝え、理解して、実行してもらっています！！

 

知りたい、学びたい、上手くなりたい

 

ドシドシ体験参加待ってますよ👍

 

 

 

連続シュートストップ！！

次は、早速生きたシュートを蹴ってもらう形で3方向からの連続シュートストップ。

 

 

シュートストップ後、素早いポジションチェンジが求められるこのトレーニング。

 

いつも口酸っぱく言っている

 

前後左右のポジショニングが適切なのか？

 

早くポジションに入る為にどういう工夫をしているのか？

 

試合を意識して、最後までセカンドボールにまでこだわって練習から行えているのか？

 

 

コーチ達が選手の後ろに入ってそう言った声掛けを行い練習の雰囲気を作っています😏

 

 

最後は、同じくポジションチェンジが起こるトレーニングだが中央からサイドに出されたボールに対してシューターからの対応。

 

 

この時大事なのは、先のトレーニングで行った移動の工夫もそうだが、しっかりとした予測を行えた上で良いポジションに入れているか？

 

ただ予測は、あくまで予測。

 

これから起こるプレーに対しての一歩目を早く行うためのマインドです。

 

それが相手のプレーより先に呼んでしまい、フェイントに引っかかってしまう。

 

そう言った事が、正しく予測からの行動を行えていないとそうなります。

 

それを踏まえた上で、今回のトレーニングの集大成としてのシュートストップトレーニングを行っていきました。

 

 

いいポジションに入れたことによって、相手のタッチが大きくなった瞬間に距離を詰めてブロッキングだったり、フロントダイビングなどのこれまで学んだ技術を発揮しより簡単にシュートストップをおこなっていた選手もいました。

 

そうやって細かなポイントを突き詰めていった結果に洗練された、安定したプレーが出来てきます。

 

 

構え何一つとっても指先、足先までこだわって行ってください。

 

そこにこだわれない選手は、いつまでも同じミスを繰り返します。

こだわっていこう🔥

 

今回もスクールご参加ありがとうございました！🔥

 

 

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体育館での初トレーニング

台風の影響で天候が変わりやすく、スクール前には土砂降りの雨になってしまいました…

 

ただ、スクールで使用しているS-LABOさんは小学校の廃校を活用した視察なので、体育館が併設しています！！

 

 

今回はそちらで初のトレーニングになりました！！

 

子どもたちが体育館に入ると、自然とバスケットボールやドッチボールが始まりました！笑

 

 

アクティブストレッチ&ボールフィーリング

スクールではトレーニングの初めにアクティブストレッチを行っています！

 

 

今回は夏休みに入会していただいた選手もいるので、もう一度全員で動きの確認！

 

大きな動きをすることで身体の各部の可動域を広げ、プレーの幅を広げることができます！

 

 

スクール時だけではなく、普段の練習や試合の前に各自で取り組んでいきましょう！！

 

次にボールフィーリング！

 

 

両手、両足、全身でボールをうまく扱うことができる技術はゴールキーパーにとって必ず役に立ちます！！

 

 

得意な方の動きばかりをするのではなく、苦手な方も取り組むことで左右のバランスが良くなり、空間認知能力があがります！！

 

 

ゴールキーパーは全身を使ってゴールを守らなくてはいけません！

 

様々な動きができるようにストレッチやボールフィーリングを行いましょう！！

 

 

プレジャンプの効果とは！？

『プレジャンプ』に関してはスクールの中でも何度も話をしています！

 

 

他の競技でも取り入れられており、前後や左右にスムースに動き出せるようにするために必要な技術です！

 

今回は投げられるボールに対して『プレジャンプ』のタイミングを確認し、実際に蹴られるボールに対して合わせられるように順序立てて行いました！

 

地面の反発を利用して素早く動ける『プレジャンプ』ですが、このタイミングが合わないと全く動けなくなってしまうというデメリットの部分もしっかりと理解する必要があります！

 

 

ただ、しっかりとタイミングを合わせることができれば、爆発的なパワーを持ってボールへ身体を移動させることができます！

 

 

意識的にタイミングを合わせながら、最終的には無意識でできるようになるまでトレーニングしましょう！！

 

 

雨の日の人工芝でのトレーニング

トレーニング後半、雨が小雨になったので場所を移動してトレーニング！！

 

 

人工芝なので濡れても全然問題ありません！

 

選手も自ら滑り濡れる選手もいて、全く気にせずに人工芝を堪能していました！！

 

雨の日でも試合は行われます！！

 

 

最近では人工芝のグランドも多く、雨の日のボールの滑り具合などもトレーニングしておくことが大切です！！

 

貴重な雨の日のトレーニングで経験値を高めましょう！

 

シュートを止めるために必要なことは！？

後半のトレーニングはシュートゲーム！！

 

前半部分でトレーニングした『プレジャンプ』にチャレンジしてもらいます！！

 

 

置いて蹴られるボール、持って蹴られるボール、投げられるボールさまざまなボールに対してタイミングを取ります！

 

いくらキャッチングがうまくても、ダイビングで遠くに飛べても、ステップが素早くできても、動き出す準備ができていなくては意味がありません。

 

 

トレーニングではタイミングを合わせてシュートストップする場面がたくさん観ることができました！！

 

シュートストップには必須となる『プレジャンプ』！！

 

毎回の練習で『プレジャンプ』をしっかりと意識してタイミングを取れるようにしましょう！！

 

 

 

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夏休みラストのトレーニング

真っ黒に日焼けした選手たち！夏休みたくさんの試合や合宿などを経験し、ひと回り成長した様子です！！

 

スクールも夏にキーパーバトルを経験し、今回が夏休みラストのトレーニング！！

 

 

前回同様ハイボール（クロス）のトレーニング！！

 

苦手な選手もやらなきゃ上手くならない！！

 

頑張っていきましょう！！

 

 

今週もハイボール（クロス）！！

今回も前回同様にイチからハイボールのキャッチングについて復習をしていきました！

 

まずはキャッチングポイントの確認から！

 

 

キャッチをするためにはボールを目で観ることが絶対に必要です！

 

頭の真上でキャッチするとボールは観えません！ボールを観ようとするとバランスを崩すので、斜め前方がキャッチングポイント！

 

 

選手のみんなは覚えていたかな！？

 

立膝から立位、ラストはジャンプしてからのキャッチングを行いました！！

 

 

唯一手が使えるゴールキーパーの役割とは！？

ゴールキーパーは唯一手が使えるプレーヤーです！

 

 

そんな特別に許されている特権を活かさないともったいない！！

 

身長が同じ、もしくは少し高いFWでも手を上げれば相手の頭より高い位置でボールが触れるはずです！！

 

 

相手が頭でしか触れないボールに対して、しっかりとしたステップからジャンプをしてボールへアプローチすれば必ず先に触ることができます！！

 

空中戦苦手な選手が多いかもしれませんが、手が使えるゴールキーパー！自信を持って空中戦にチャレンジしてください！！

 

 

パンチング知ってる！？

ゴールキーパー特有の『パンチング』という技術を知っているでしょうか！？

 

手のひらをグーにしてボールを弾き出す技術です！

 

 

空中戦で相手と競りあった時や雨の日にボールを掴みにくい時などに使用する技術です！！

 

手の握り方から出し方、ボールのどこを弾くのか、などを丁寧に伝えていきます！

 

小学生にとってはまだまだ難しい技術かもしれませんが、やり方を知っておくことはとても重要です！

 

 

腕に力がない低学年は柔らかいボールでトレーニングしました！！

 

道具の工夫で技術を身につけよう！！

 

 

スローイングとキックの重要性！！

ラストのトレーニングはハイボールキャッチ後のフィードも交えてトレーニング！！

 

 

試合の中でシュートを止められることは重要です！

 

 

ただ、試合の中ではシュートがあまりこない試合もあります！

 

 

そういった試合でもキャッチ後のスローイングやビルドアップ時のキック、ゴールキックなどがない試合はほとんどありません！

 

だからこそ派手なシュートストップだけでなく、11人のサッカー選手として止める蹴るをしっかりできること、ボールを手で扱うスローイングを正確に味方に繋ぐことを求めます！！

 

 

いつも言うように11人のサッカープレーヤーの中で唯一手が使える1人です！

 

サッカープレーヤーとしての止める蹴るにもこだわってトレーニングしよう！！

 

 

 

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皆さん、こんにちわ！
ハマコーチです！

 

今回は前々回から1週間と空かずのスクールだったので、以前学んだ事の記憶が真新しく良い練習できたと思います！

 

早速振り返っていきましょう！

 

先週に引き続きハイボールキャッチ

まずは段階的にハイボールのキャッチングの形にフォーカスしたトレーニング。

 

≪長座≫

 

≪立膝≫

 

≪立位≫

 

≪ジャンプキャッチ≫

 

こう言った徐々に自身の体を動かしていく幅を増やしつつ、ハイボールのキャッチングの形を身体で確認していきます！

 

 

高くジャンプするためには！？

そして、次により高くジャンプするための、ステップトレーニング！

 

高く跳ぶために、ただ地面を足で蹴るだけでは【より高く】は跳べません。

 

しっかりと腕の振りや、足の振りなど、跳ぶまでの動きのエネルギーをいかにタイミングを合わせて、跳ぶアクションに活かせるか…

 

これは、前回も生徒達に伝えましたが、実際にやってやってやりまくって感覚的に掴むしかないので、その為の知識を伝えていきます🔥

 

 

そして実際に正面からのバウンドやバウンドなしのハイボールをこれまで確認して来た動きの実践としてトレーニングします。

 

求められる『空間把握能力』

 

 

 

試合を意識して出し続けるキーパーコール！

 

 

パンチングを習得せよ！！

その後、今回は当スクールで初めてパンチングという技術に触れましたね。

手の形、当てるタイミングや角度、細かくスタッフがデモで目の前で実施して見せていきます。

 

後はひたすらチャレンジ！
どう当てたらどこに飛ぶ？

パンチングした後の手の形、崩れてない?

 

より遠くに強くパンチングによってボールをクリアするための知識を技術として身体に落とし込んでいこう。

※パンチングの写真が撮れていません！！すみません！！

 

ハイボールとクロスボールの違い

さて、ここでパンチングのトレーニングを終えて！
サイドからのクロスボールの処理！

 

実際、ハイボールの処理は、クロスを上げられた際の処理が多いので、角度的にはサイドからのボール（クロスボール）になります。

 

サイドからのボール（クロスボール）の際にはボールの方向へ身体を捻り、ボールに対して正対しなければいけません！！

 

ここが正面からのハイボールとの大きな違いです！！

 

もっと細かい部分にこだわると、ボールが来る前の身体の向きやジャンプキャッチの際に上げる足などが変わってきます！！

 

 

正しい技術を伝える一方、常に僕達が、『プレーの解』を出すわけではありません。

 

あくまでいつでも自分で思考して答えを出せれるプレーヤーになって欲しいです。

 

その為にこう言った意見を引き出すような場をコーチングの声掛けでスタッフ達は声かけてます😏

 

 

そして確認したアクションを実際にトレーニングとして行っていきます。

 

 

やっている中で、自分でうまくいかなかったプレーに対して、『あっ！』って声が漏れるのをよく聞きましたが、全然OKです！

最高です！！

自分で、何が悪くてを理解して認知できている証拠なので。

後は、どう改善していくか？

その為のチャレンジはどんどんしていこう！

 

常に試合を意識すること！！

 

最後にハイボールのキャッチングからスローイング＋シュートストップを交えた複合トレーニングで締めくくります。

 

 

以前に比べて、キャッチングしてからのフローも良いですし、何よりどんどん形が綺麗になって来ている。

 

 

こうやってトレーニングを繰り返して、試合で活躍できるGKとして成長していこう！
その為に、常に試合を意識したトレーニングを！

ありがとうございました。

 

 

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久しぶりの福知山校！！

キーパーバトルとお盆休みを挟んだのでスクール生徒とは久しぶりのトレーニング！！

 

練習前にキーパーバトルの時のことを話しているキーパー仲間！

『来年も絶対に出たい』って声をたくさん聞きました！！

 

夏休みの間にたくさん練習や試合をしてレベルアップした選手たちのこれからが楽しみです！！

 

 

試合で活躍できる選手になるために日々の練習をがんばろう！！

 

 

ハイボールへの苦手意識！！

今回のテーマはハイボール！！

 

 

高いボールをキャッチングするという一見簡単なことのようですが、多くのゴールキーパーが苦手としています！

 

実際にスクール生に聞くとハイボールを苦手とする選手が多くいました！

 

 

ただ、多くの選手がハイボールのトレーニングを今までしたことがない選手がほとんどでした！！

 

トレーニングでやったことがないことが試合で上手くいくはずありません！！

 

 

だからこそトレーニングするんです！

 

トレーニングすることで苦手意識を克服する！！

 

 

キャッチングのポイントは！？

ハイボールのキャッチングのポイントはどこでしょうか？

 

 

選手は1番高いところなので、頭の上で取るという選手が多かったですね！

 

 

ただ、そのポイントで取るとバランスが悪くなってしまい、キャッチングミスを起こす可能性があります！

 

 

 

キャッチングのポイントは斜め前方！ボールが視野に入り、姿勢が後方に崩れないようにすることが大切です！！

 

 

ボールの落下地点を知る！

ハイボールのキャッチングポイントが理解できても、ボールがどこに落ちてくるのかをわからなければ高い位置でボールをキャッチングすることは不可能です！

 

 

 

ただ、蹴られたボールは様々な軌道でゴール前へと入ってきます！

 

スピードや高さや回転など毎回違うのでなかなか落下地点が掴めないのでハイボールは難しいと言われるかもしれません。

 

 

なので、出来るだけたくさんの球種のボールを経験することが大切なんです！！

 

今回はバウンドさせたボールと投げられたボールでしたが、なかなか簡単には取れませんでしたね！

 

 

たくさんの失敗が成功への近道です！

 

失敗を恐れることなくハイボールにチャレンジしよう！！

 

 

 

ゴールキーパーは手が使える唯一の選手！！

ゴールキーパーはサッカーで唯一手が使えます！！

 

 

背がそれほど大きくない選手も手を上に伸ばすと長身のFWよりも高いポイントでボールを触ることができます！！

 

なので自信を持って空中戦にチャレンジしていきましょう！！

 

 

スクールで学んだポイントを頭の中に入れて練習で反復を！！実践で活躍できるように！！

 

手の使えるペナルティエリアでの空中戦は任せたぞ！！

 

 

 

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皆さん、こんにちは！🙋‍♂️
ハマコーチです！

 

お盆期間もあり、久しぶりのスクールでしたね。夏休み期間、みんな色んな経験をしたのか少し成長したような雰囲気をすごい感じました…

 

あと、めっちゃ焼けましたね😅
さすがサッカー少年⚽️
陽を浴びて強くなれ！🤣

 

はい、前置きはさておき、振り返りましょうか。

 

まずはボールフィーリングから！！

 

 

久しぶりのスクールということもあり、まずはハマコーチのボールフィーリングトレーニング！

 

 

ボールハンドリングからはじまり…

ボールを上に投げてのキャッチの流れで、空間認知能力を刺激するボールフィーリングを行いました！

 

 

 

テーマはハイボール！！

ボールフィーリングが終わり、今回のスクールのメイントレーニングに移ります！

まず今回のテーマは【ハイボール】です。

 

苦手意識ありませんか？

苦手だと思っていたら、ぜひこのスクールでどんどんチャレンジしてほしい。

まずは正しい知識で

 

どのようにキャッチするのか。

体をボールに対してアプローチするのか。

そんな細かな部分までこだわりながら、回数をこなして少しずつ良くいこう。

 

まずは正しいキャッチングの確認から

 

 

当スクールでは、一つのプレーテーマに対して段階的に技術を確認していきます

長座姿勢から始まり

 

 

立膝、立位と2人1組で投げ合って確認していきます。

 

 

そして実際に手を伸ばすだけでは届かない位置に投げてもらい

ジャンプ＋キャッチの複合的な動きに発展していきます。

 

 

 

ジャンプのポイントとは！？

 

ここまで来たら次は、マーカーを使って
ジャンプステップのトレーニング。

 

 

ただ単にジャンプするだけじゃなくて、身体全体を使って、全身でジャンプすることを伝えていきます。

 

 

途中、この体の動きを岩本コーチが、走り幅跳びじゃなく【走り高跳び】という表現をしましたね

 

いかに身体の動きのエネルギーをジャンプという上方向に転換し、より強く伝えていくのか…
そんな奥深い所までこだわっていきますよ！

 

 

ここまでで、キャッチングと、それに至るまでのステップやジャンプを分けて行っていきました。

 

ここからはどんどん色んなハイボールのキャッチングをトレーニングしてもらいます。

 

まずはスタッフが持った静止球に対してから..

 

 

バウンドして高く上がったボール

 

 

手投げで放られたハイボール

 

 

 

試合での場面をイメージして取り組む！！

 

今回は本当に、ずーーーっとハイボールをやり続けましたが、最後はハイボールのキャッチからスローイングによるディストリビューションを行い、そこから連続してバックパス処理からのフィード！

 

という試合の流れでのプレーを意識した複合トレーニングに移ります。

 

 

スローイングの精度もばっちし上がってきてますね😏

そんな高い精度のスローによるシュートも、ナイスセーブが飛び交います

 

 

ジャンプのトレーニングをしたからか、みんなダイビングをすごい遠くの位置まで飛んで、ストップ出来てる気がします🙄

 

 

素晴らしい👏

 

 

正しい技術をなぜ学ばなければいけないのか！？

 

今回トレーニングした身体操作の技術や強度は、プレーの質や幅を圧倒的に広げます。

ただ、君たちはまだ小学生で強度に関していうと全然気にしなくていい。

 

自然と体が成長し、ついてくるし、なによりも正しい高い技術を習得すれば、それに合った形で身体は作られていくし、それは君たちにとって一生の成長剤になります。

 

いつも言っていますが、正しい技術を自分でしっかりと理解し、常に自分が自分にとって最高のコーチであり続ければ、君たちは自然と成長できる！！

 

その中で、判断や方向に迷うことがあれば僕たちなんでもスタッフに相談してください。

 

僕たちスタッフ一同は、全員がGKとしてプレーして来て多くの経験をしているし、スタッフによって多種多様な道を選手として歩んでいます。

 

その経験をもとに君達に伝えられる事は沢山あるから、どんどん聞いてくださいね。

では、今回もナイストレーニングでした！！

次回は一週空かずに、8/28(日)にスクールです！！がんばりましょう！！

 

 

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ゴールキーパーの輪！

チームでゴールキーパーを任されてどうすればいいのかわからない！

もっと上手くなってチームに貢献したい！

 

という思いを持った小学生3年生が体験に来てくれました！

 

緊張した様子ではありましたが、周りのゴールキーパーに囲まれて、楽しくトレーニングができました！

 

後日入会を決めてくれ、またゴールキーパーの輪が広がりました！！

 

 

ゴールキーパーは不安だ！！何も知らない、教えてもらえないのにゴールを任される…

 

そんなゴールキーパーたちが一つの輪になって個々を高められる場所がGKスクールだ！！

 

まだまだ広がるゴールキーパーの輪！！

 

みんなで上手くなってゴールを守れるゴールキーパーになろう！！

 

ゴールプレーヤーになるために！！

近年ゴールキーパーの役割も多様になり、フィールドプレーヤーと同様の足元の技術が必要になっています！

 

 

時間を使って取り組まなければなかなか改善しない部分かもしれませんが、スクールでは上達するためのポイントをイチから伝えていきます！

 

また毎回のトレーニングでキックとスローイングを使ったパスのトレーニングを行うことでゴールキーパーの攻撃参加の部分を養います！！

 

 

ゴールプレーヤーになるために妥協することなく取り組んでいきましょう！！

 

 

人工芝で思いっきりダイビング！！

福知山校も先週から人工芝でトレーニングしています！

 

ゴールキーパーにとってはクレーのコートよりも痛みを気にせず思い切ったプレーができます！！

 

今回はダイビングのトレーニング！！

 

構えからダイビングの足の使い方など細かい部分にこだわります！！

 

 

人工芝では選手は思い切ったダイビングでフォームの習得を行うことができます！！

 

 

フロントダイビングで攻撃を遮断する！！

ダイビングに続いてフロントダイビングのトレーニング！

 

 

同じくクレーのグランドより地面の抵抗も少なく、痛みもないので、フォームの習得にはもってこいです！！

 

ボールに近づくにつれて目線を低くしてボールにアタック！！

 

 

相手がいる状態でもいいフォームであればボールを掴むことができ、相手FWから身を守ることもできます！

 

 

ゴールを守るための準備！！

ラストの2vs1のトレーニングではゴールキーパーが数的不利な状態をどのように防ぐかがポイントです！

 

 

相手のボールホルダーが何を狙っているのか？シュート？パス？

 

シュートを打たせないためにDFと協力してどのようにゴールを守るのか！？

 

その中で相手のパスやドリブルに対してフロントダイビングでボールを奪うことができるか？

 

ボールを奪えなければ、ブロックできる距離まで積めることができるのか？もしくはステイしてシュートストップか！？

 

 

このようなゴールキーパーがゴール守るための考える力を一人一人つけてもらいたい！

 

最終的にゴールを守るのは選手自身です！！

 

選手がどのように考え、ゴールを奪われないようにするのか？そこが重要です！！

 

 

そのためにスクールで技術戦術を学んで、ゴールを守れるようにしよう！！

 

 

 

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こんにちわ、ハマコーチです！

どんどん暑くなってきているのと同時にコロナもまた再加熱してきていますね💦

 

コーチ陣達もできる限り対策に努めますが、各々で出来る限りの水分補給から含めて、自身の健康対策をしていきましょう。

 

さて、さっそく前回のトレーニングを振り返っていきましょう。

 

 

スタートはパス&スローイング

 

何度も言いますが、GKに求められる技術はシュートを止めるだけではありません。

 

特に試合の中で、GKがどういうプレーをする事が多いのかという統計でも

 

シュートを止めるのはほんの僅かで、むしろスペースディフェンスや、ビルドアップなどが圧倒的に多くを占めています！

 

 

試合の中での、スローやパス、ロングフィード、そういった各プレーの重要性を理解した上で、自身の成長を感じトレーニングに望んで頂げたらなと思います。

 

 

徹底的に基礎トレーニング

次に各スモールグループに分かれて基礎トレーニング。

 

これまでに基礎技術のキャッチングに置いて意識するポイントは、みんなばっちりだと思います。

 

細かな所は各グループ担当のコーチが修正点としてサポートしていきますし、どんどん自分で上手くできたか?

 

なぜ上手くキャッチできなかったか？

 

そういう確認をしながら強度を上げていこう。

 

 

Xブロックの復習トレーニング

 

身体が柔らかく無いと、無理なXブロックはケガを招きます。

 

しっかりとストレッチを行い、トレーニングに臨む準備をします。

 

 

体の柔軟性は、怪我予防にもそうですし、自身のプレーの幅を増やす事にそのまま直結します。

 

目に見てわかりやすい筋トレやシュートストップトレーニングもいいですが、自分の体がなによりもどんなアクションにも通ずるベース部分なので、練習前、試合前、お家で、しっかりしてくださいね😊

 

 

 

試合の中のプレーを意識する

そしてフロントダイビングからの、すぐ立ち上がってXブロックの連続ストップトレーニング。

 

 

必ず、僕達が行うトレーニングは試合の中のプレーを抽出したものになります。

 

今回で言うと1vs1などのシーンでフロントダイビングしたけれど溢れてしまい、そのボールを詰めてゴールするためにセカンドプレーヤーが寄せている。

 

そこに対して素早く立ち上がり、Xブロックで距離を詰めながらも広い面を作りシュートコースを無くしていく。

 

 

そんな試合でのプレーを自分で考えてトレーニング出来れば、必ずそのシチュエーションに対面した時に素晴らしい反応ができるはずです。

 

練習の練習では無く、試合のための練習なので、ただなんとなくコーチが言われたメニューをこなさないようにしよう。

 

 

GKの最適なポジションとは！？

最後に高低学年に分かれての、2vs1＋GKのシュートストップトレーニング。

 

 

いつも言っているGKのポジショニング。

ゲーム形式になると、シュート以外にも相手は空いたスペース活用してきます。そこのスルーパスに対してどんな対応が出来るのか？

相手の体の向きや蹴り足をみてどっちにパスをしようか、もしくはドリブルをしようとしているのか。

そのアクションに対するGKの最適なポジションはどこ？

そんな細かなポイントまでコーチ達が実際にゴールの中から選手の動きを見てコーチングしていきます。

 

 

改めて、GKである以上、ゴールを守っている間は考えるのをやめないでください。

 

常に何が起こるのかを全体的に見て判断して、予測してそれに則ったプレーを出来るようにしてください。

 

それがあっているかどうかは別として、その思考は君達を圧倒的なスピードで成長させます。

 

正しい判断やプレーはコーチ達が力になります。

 

分からなければ一緒に考えます。

 

これからも是非一緒に成長していける環境づくりをしていきましょう。

 

今回もナイストレーニングでした。

 

 

 

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