今週は体験３名を迎えてのトレーニングでした!!

緊張しながらもゴールキーパーを楽しんでもらえました!!

 

GK仲間がいるゴールキーパースクール!!

GKを理解してくれるコーチのいるゴールキーパースクール!!

 

 

ゴールキーパーの君たち！！

一度体験してみませんか！？

 

ではトレーニングを観ていきましょう!!

 

 

ウォーミングアップで心も身体もホットに!!

トレーニングの最初に行うボールファミリア!!

 

 

いろいろな方法でボールに触れ、ボールの感覚を養います!!

 

 

寒くなってたのでより身体が温まる設定でボールフィーリングを行いました!!

 

 

まずはU12トレーニング

 

今回は『ステッピング』をテーマにトレーニングを行いました。

今回トレーニングしたステップにはサイドステップとクロスステップです！

 

どちらもゴールキーパーにとってはとても重要なステップです！

正確なステップを素早く行えることがいいゴールキーパーの条件です！

 

サイドステップ

まずはサイドステップから！

サイドステップは短い移動の時に使ったり、相手のドリブルなどに対しての細かいポジション修正の際に使う技術です！

 

 

サイドステップの注意点は

移動の時に足をくっつけない！（肩幅をできるだけキープしながら移動する）
上下に動かない！（目線がブレてしまう）

です！

 

このポイントに注意しながらトレーニングしました！！

 

クロスステップ

クロスステップは大きな移動の時に使う技術です！

クロスステップは正しい知識を知っていないととても難しい技術です。

 

注意点としては『つま先の向き』です！

クロスステップ時につま先の向きがどちらを向いていますか！？

体はどちらを向いていますか！？

 

 

無意識でできるまで意識して練習しよう！！

 

ステップの使い分けできていますか！？

ではサイドステップとクロスステップが正確に使い分けできていますか？

 

何を基準に使い分けをするのでしょうか！？

それは…相手とボールの状態です！！

 

ボールとの距離や相手がどんなプレーをするかを判断して使い分けをするんでしたね！！
そのためには…相手を良く観ることが必要です！！

 

まだまだ正しいポジションに入るまでに距離があるのにサイドステップを使っている人が多かったですね…。

 

継続していきましょう！！

 

U15トレーニング

U-15はさまざまなステップを使った中での技術の発揮をテーマにしました！

 

 

ステップ→基本姿勢→プレジャンプ→キャッチorダイビング

 

という流れをできるだけ早く正確に行うことを意識しました。

 

 

技術の向上には時間がかかりますが、意識を変えるだけですぐに改善できることはたくさんあります！

 

 

普段のトレーニングから変えていきましょう！！

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

シュートへの準備とは！？

U12トレーニング

プレジャンプは必要！！

 U15トレーニング

ダイビングへつながるいい準備

 

2週間ぶりのトレーニングでした!!

 

今月は基本技術の定着を目標にひとつひとつの技術にフォーカスしていきます!!

 

ゴールキーパーのためだけのゴールキーパーによるスクールだからこそできる！！

 

 

この環境に飛び込んで最短でうまくなろう！！

 

ではトレーニングを観ていきましょう！！

 

 

キャッチングを極めろ！

ゴールキーパーにとってシュートをキャッチできると気持ちいいですよね！

 

ではシュートをキャッチするために必要なことは何でしょうか！？

スクールではGKの技術を教えるだけでなく、上手くできない選手にどう改善するかを伝えます！

 

ひとりで悩んでいてもうまくいきません！

ぜひ、スクールに来て上手くなろう！！

 

U12トレーニング！！

3種類のキャッチングを徹底的にトレーニングしました！

まずはキャッチングの部分ではなく、基本姿勢の確認を！

 

基本姿勢が定着していないといいキャッチングはできません！

細かい手の使い方やフォームを徹底的にこだわってトレーニングします！！

 

 

 

頭で理解し、実行せよ！

技術をまずは知ることが大切です！！

技術を知っていないと上手くキャッチングできません！

 

 

ただ、知るだけでなく、大事なことは実行できることです！

頭の中で理解するだけではなく、実行できるように何度もトレーニングしましょう！！

 

 

 

U15トレーニング！！

U15は基本技術を連続する動きの中でトレーニング！

 

大きなゴールを守るためにも、より基本技術の正確さやスピードの中で発揮が求められます！

正確な技術があれば、このようにサイドに飛んできた難しいボールもキャッチングできるようになります！

 

 

 

基礎技術を徹底的に磨け！！

 

 

 

10月ラストのトレーニング！！

 

寒くなってきましたが、熱いトレーニングで寒さを吹き飛ばせ！！

 

ゴールキーパーだけのゴールキーパーのための環境！！

 

互いに刺激し成長し合える環境はココにある！！

 

ではトレーニングを観ていきましょう！！

 

 

トレーニングの前に！

まず初めはボールフィーリングから！

U12のトレーニング！！

クロスのキャッチングポイントは！？

続いてU15のトレーニング！！

トレーニングでは奪った後のプレーまで！！

クロスのトレーニング不足

 

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

 

１０月は苦手な選手が多いハイボールにフォーカスしてトレーニングを行っています。

 

ただ継続して行うことによってジャンプのタイミングや身体の使い方などが身についてきています！！

 

ゴールキーパーに必要な技術やゴールキーパー独自の動きなどはフィールドの練習をしていてもなかなか身につきません！！

 

やはり、ゴールキーパーのことに関してはゴールキーパー専門のスクールで解決するのが一番！！

 

ぜひ一度スクールを体験してください！！

 

では今週のトレーニングを観ていきましょう！！

 

 

 

まずは基本スキルのチェック！！

今回は毎回のスクールで行っている基本スキルのチェックからスタート！

 

スクールが始まってから4ヶ月経ち、慣れてきたこともあって基本スキルがいい加減になっている人がいます！！

 

キャッチング、ダイビング、ブロッキングと様々な技術をコーチが細かい部分まで確認しました！

 

 

 

U12トレーニング！！

クロスのトレーニングはまずはウォーキングから静止球へのアプローチステップの練習！

 

慣れてくると軽い助走からボールにアプローチ！

 

 

ボールの目測がよくてもステップが悪くてはボールの落下地点に入れません！

 

次にボールをバウンドさせてアプローチ！

 

最後に投げて行います！

 

初心者や初めてクロスの練習をする選手にとってもスクールではこのように段階を経てトレーニングしていきます！

 

 

ゲームをイメージしてトレーニングを行う！！

トレーニングはゲームでシュートや相手の攻撃を止めるために行います！

 

スクールでは常にゲームをイメージしています！

 

その移動のスピードで試合大丈夫かな！？

 

一回でキャッチングできなかったら試合ではどうするの？

 

声の出すタイミングや大きさはそれで試合で通用するかな！？

など…

 

今回のクロスでもうまく取れなかったり、ボールを後ろにそらしたりする場面も見られましたが、試合でも起こりうることです！

 

その時にどう対応するのかをスクールで練習しましょう！

 

続いてU15トレーニング！！

基本ドリルでは移動のスピード、技術の正確さを求めてトレーニングしました！

 

クロスでは前回に続き、蹴ったボールの処理をメインに！

 

キャッチングの基本ができているから強いボールでも落とすことなくつかむことができます！

 

最後にスクール生へのメッセージ！

トレーニングの最後に選手に話をしました！

 

 

90分のトレーニングで全力を出し切れたか！？

集中してゴールを守ることができたか！？

コーチの話を聞いて理解し、チャレンジできたか？

 

普段からのこういった習慣がゴールキーパーとしてさらに成長していくには大切です！！

次回のトレーニングも大きく成長できるトレーニングにしましょう！！

 

 

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１０月に入って２度目のクロスボールのトレーニング！！

 

やはりトレーニングすれば成果がでます！！

 

トレーニングを積んで空中戦を支配せよ！！

 

ではトレーニングを観ていきましょう！！

 

 

空間認知を遊びの中から身に付ける！

U12は全身を使ってのステップ&キャッチ！

サイドからのクロスの対応とは！？

飛び出したあとの対応まで！！

U15は実際に蹴られたボールへの対応！！

クロスボールに必要なものとは！？

 

 

１０月初めてのトレーニングです！！

 

スクールの時間帯はかなり肌寒くもなってきました！！

 

 

トレーニング前の服装はすこし体が温まるまでジャージやピステなどを着用すること！！

 

汗をかいたトレーニング後はタオルで汗を拭き、着替えなどをして帰ること！！

 

 

体調管理ができることは良い選手の条件です！！

 

プレー以外の部分でもしっかりいい習慣を身に付けよう！！

 

 

 

今月からテーマは『クロス』

基本技術はすべての基本

U12はハイボールのステップのトレーニング

ジャンプしてキャッチするために必要なことは？

正しいフォームと空間認知

U15はサイドからのクロスボールのトレーニング

試合を想定したトレーニングを！！

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

 

2週間ぶりのスクール！！

やっぱりグランドでプレーする姿はいいですね！！

 

切磋琢磨するGK仲間がいる環境は素晴らしい！！

GKは孤独ではない！！

 

不安や悩みをココで吹き飛ばし、ゴールキーパーを目一杯楽しもう！！

では、9月最後のトレーニングの様子を観ていきましょう！！

 

毎回の積み重ねが大切！！

ボールフィーリングやストレッチ、基本技術は毎回の積み重ねが大切です！！

 

2週間の間に自分たちでトレーニングしましたか！？

 

スクールが開校してから徐々に積み上げてきたことが少しずつ形になってきていますよ！

 

これから学ぶ新しい技術や新しい動きも積み上げていきましょう！！

 

　

今週のテーマは1vs1での対応

今月は『フロントダイビング』『ブロッキング』『Xブロック』の技術をトレーニングしてきました！

 

それぞれの技術のポイントや大事なことは頭に入っていますか？

 

 

今日はその技術をいつどのように使うのか！？の判断が必要なトレーニングです！

 

さまざまな場面で自分で状況を把握し、技術を発揮できるようにしましょう！！

 

 

ブロッキングとXブロックのトレーニング

近年のGKに必要とされている２つの技術をトレーニング！

 

『ブロッキング』

 

『Xブロック』

ただ練習するだけではなく、ゲームの場面の1vs1を想定して行うことが大切です！！

 

柔軟性も必要です！
毎日ストレッチしていますか！？

 

 

 

1vs1のピンチでゴールをどう守る！？

ラストのトレーニングはゲームに近い状況での1vs1！

 

スルーパスからの1vs1にどう対応するか！？

 

多くの選手は相手がボールをコントロールしてから1vs1がスタートしています。

 

でも大事なのは、実は相手がボールを受ける前！ボールがパスされる時にGKが何をしているかが重要です！

 

 

何が起こるかという予測をしていますか？

 

ゴールキーパーはリアクションが多いポジションですが、実はアクションをしなければゴールを守れません！！

次にどうなるかを常に考え、アクションしていきましょう！！

 

 

良いGKになるための習慣とは！？

良い習慣とは…

・シュートが来る前にしっかり構えたり、ポジションをとったりなどのプレーでの習慣

 

・練習に対する取り組み方、コーチの話をしっかり聞く、他の選手のプレーをよく観るなどのプレー以外の習慣

 

・家でのストレッチを毎日するなどのサッカーの場面以外での習慣

 

などいろいろありますが…

 

 

すべての習慣がGKにとって大切です！！

 

こういった習慣が良いものになると間違いなく良いGKへとつながってきます！！

 

 

皆さんはできていますか！？良い習慣を！

 

スクールではプレーのこともちろんですが、その他のこと（考え方や取り組み方）に関してもコーチはいろいろと話をします！

 

すべての習慣が良いGKになるためにつながっていることを忘れないようにしましょう！！

 

自分自身のトレーニングの考え方・取り組み方について考えてみよう！！

 

 

 

 

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京都ゴールキーパースクール福知山は

 

 

 

基本ドリルは毎日の積み重ね！！

ブロッキングも積み重ね！

本日のテーマ『Xブロック』！！

1vs1では自分の判断で！！

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スクールの時間帯は気温も下がり、だいぶ涼しくなってきました！

 

トレーニングでは水分補給の時間もしっかりと確保していますが、自分の体調をコントロールすることはゴールキーパーとしてだけでなく、アスリートとして必要な能力です！！

 

トレーニングに合わせて食事や睡眠時間なども少しずつ意識できるようにしましょう！！

 

では今週も熱いトレーニングの様子を観ていきましょう！！

 

 

ウォーミングアップは全員で！

基本スキルは質も求めて！

ブロッキングのフォームの確認！！

徐々にゲームに近づいた状況で！！

適切な判断をするためには！？

『ブロッキング』をテーマにトレーニングしましたが、最後のトレーニングでは少し違ったシチュエーションもでてきました！

 

 

ブロッキングでは守れない場合です！！

 

相手にシュートを先に打たれてしまう…

 

相手にドリブルで抜かれてしまう…

 

ブロッキングではじいたボールを決められてしまう…

 

などすべてがブロッキングで防ぐことができる場合ではなかったですね！？

 

 

ではどうしましょう！？

 

まずは適切な判断をしましょう！！

 

適切な判断とは！？…技術の発揮です！！そう！どの技術を使うのか！？です！！

 

相手との状況（距離など）を観て…

 

シュートストップをした方がいいのか？

ブロッキングなのか？

フロントダイビングなのか？

 

 

そしてその判断をするために重要なのが…トレーニングでも言いましたが…

 

『ポジショニング』

 

です！！

 

どこからスタートしているか？

どこのポジションに立っているのか？

 

が適切な判断を生み出す大きなポイントです！！

 

このポイントはゴールキーパーにとって様々な場面で必要とされる要素です。

 

とても大切なので忘れないようにしましょう！！

 

 

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