ゴールキーパーが集まる場所！！

天気も良く今回は30名のゴールキーパーが参加してくれました！！

 

小学2年生から中学3年生までのゴールキーパーが集まる場所！！

 

 

お互い刺激し合いながら成長できる場所がココにある！！

 

ココはゴールキーパーだけの特別な場所！！

 

 

基本技術の反復をいかに真剣に取り組むか！

基本技術の反復は技術の上達には欠かせません！

 

 

基本技術をトレーニングの中でどんなイメージを持って取り組むかも大切な要素です！

 

いつもと同じ練習だからとかこれくらい簡単にできると思ってやっていては成長しません！！

 

 

簡単な技術や基本的な動作をどれだけ真剣に取り組めるかがとても重要です！！

 

 

失敗は成功への近道

トレーニングの中で失敗やミスは絶対にあります！

 

 

新たなことにチャレンジして失敗することで次にどうするかを考え、修正できます！！

 

チャレンジしなかったり失敗を恐れていてはダメです！！

 

 

ゴールキーパースクールでは失敗は大歓迎です！

 

ミスをして怒られることはありません！

 

チャレンジしない方が怒ります！！

 

 

失敗を恐れるな！！失敗は成功への近道だ！！

 

 

ダイビングの使い分け

トレーニングの中でダイビングの強化に取り組んでいます！！

 

 

高さを出すダイビング！

遠くへ跳ぶダイビング！

 

 

それぞれのダイビングで身体の使い方、重心の移動の仕方、足の使い方を学び、実践します！！

 

 

意識することから無意識で行えるようになるまで何度も繰り返しトレーニングしよう！！

 

 

ポジションは左右と前後

ラストのシュートストップのトレーニングではポジショニングの話をしました！！

 

 

ゴール前に立つ時にはポジションを意識する！！

 

 

ポジションは左右と前後！！

 

左右の調整はできても、前後の修正ができない選手が多いです！

 

 

前に行くことによってどうなるのか！？

 

 

GK目線からとFW目線のどちらからも学ぶ！！

 

 

理論をしっかり理解して、実践で活躍できるゴールキーパーになれ！！

 

 

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

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天候不良の時はお家でお勉強！！

３月最初のトレーニングは天候不良のためにzoomレクチャーになりました。

 

 

雨の日はお家でしっかりと頭のトレーニング！！

 

身体を休めながら頭をフル回転させて成長しよう！！

 

 

今回はPKの止め方！！

今回は『PK（ペナルティキック）の止め方』について！！

 

 

試合中のPKやPK合戦はゴールキーパーにとっては絶体絶命のピンチであり、試合を勝利に導くことのできるチャンス！

 

なんとなくやるだけでは止めれない！！

 

 

ただ、止め方を学び、実践することで確実にPKストップ率がアップします！！

 

しっかりと学んでチームのピンチを救えるようになろう！！

 

 

まずはPKのルールについて！！

まず最初にPKに関するルールから学びます！

 

 

近年PKに関するゴールキーパーのルールが変更されています！

 

 

『ゴールキーパーは少なくとも片足の一部を触れさせているか、ゴールラインの上に位置させなくてはいけません』

 

このルール知っていましたか！？

 

映像ではPKをストップしたけれど、やり直しになった例を観てもらいました。

 

 

せっかく止めてもこのルールを理解しておかなければやり直しになってしまいます！！

 

 

PKを止めるためには！！

PKを止めるためにはいくつかのポイントがあります！！

 

レクチャーの中では５つのポイントを伝えました！！

 

一つ目は『軸足を観ること』

二つ目は『目線を観ること』

三つ目、四つ目、五つ目は秘密です！笑

 

 

一つ一つのポイントを映像を交えながら解説していました！！

 

実際に西川選手と武藤選手のPK対決の中の駆け引きなども観ながら学びました！！

 

 

 

 

実際に予測してみよう！

レクチャーの最後には実際に行われたPK対決をゴールキーパー目線で、キッカーがどちらに蹴ってくるかを予測しました！！

 

 

先ほど学んだ５つのポイントから相手の特徴を観て予測します！

 

実際に多くの選手がキッカーの蹴る方向を予測できました！！

 

 

PKを止めてヒーローになれ！！

PKを止めるとヒーローです！！

 

PKは5本に1本ストップできればオッケーです！

 

 

止めるためには方向ももちろん大切ですが…

 

『セービングの技術』を身に付けることも大切です！！

 

せっかく飛んでくる方向がわかってもボールを止める技術を持っていないと止まりません！

やはり日々の技術練習も大切です！！

 

 

ぜひ、今回学んだことを生かしてPKを止めてチームを救おう！！

 

 

 

 

 

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2月ラストのトレーニング

天候も心配でしたが、多少の雪は降りましたが、無事に開催できました！

 

気温は低く寒かったですが、選手が意欲高く取り組み、熱いトレーニングができました！！

 

 

新年度まであと1ヶ月！

 

新たな学年に向けて日々積み上げていきましょう！！

 

 

まずはウォーミングアップから

ウォーミングアップは前回同様にアクティブストレッチから！

 

 

しっかりと身体を動かして

 

怪我の防止！

 

パフォーマンスアップ！

 

を目指して取り組みました！！

 

 

各自のチームでのトレーニングや試合の時のウォーミングアップで行うようにしましょう！！

 

 

ダイビングのトレーニング

先月からフォーカスして取り組んでいるダイビングの技術！

 

 

身体の使い方！

 

ステップ！

 

を正確に行うこと

 

 

さらにスピードを上げて幅広いダイビングをできるように目指します！！

 

 

フィールドプレーヤーの1人

ゴールキーパーはフィールドプレーヤーの11人の中の1人です！

 

 

フィールドプレーヤーの11人の中で唯一手が使えるのがゴールキーパーです！

 

キーパーは手を使う練習だけでなく

 

フィールドプレーヤーと同様にキックが蹴れなくてはいけません！

 

 

スクールではトレーニングの中にパスやシュートのフィールドプレーの技術を取り入れています！

 

 

手を使う時だけ練習ではなく、すべての場面でゴールキーパーとして成長できる環境なんです！！

 

 

DFと協力してゴールを守る！！

ラストとのトレーニングではオフェンス、ディフェンスをつけて1vs1+GKのシチュエーション！！

 

 

やや遅れた状況のDFと共にゴールを守る！！

 

どのような対応をするのか？

 

DFにどんなコーチングをするのか！？

 

相手FWに対してどんな制限をかけるのか？

 

 

などを説明しながら実践しました！

 

 

それぞれのポジションで意識すること！

GK、DF、FW役と役割を変えながらのトレーニングですが

 

それぞれのポジションで何を意識して取り組むかが大切です！

 

 

それぞれの目線で感じることをGKに活かすことも重要ですが…

 

それぞれのポジションでGKのプレーにつなげられることを意識することも大切です！！

 

 

FW役ならパスされたボールをGKのバックパスと考え

 

どこに置けば相手に取られないか！

 

次のプレーにつなげられるか！

 

などを考えることでGKのプレーに活かされてきます！

 

スクールの環境はすべての練習で成長できる！！９０分間すべてを無駄にするな！！

 

 

 

 

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1ヶ月ぶりのグランドでの活動

ひさしぶりのグランドでの活動でした！！

 

チーム活動が制限されている選手も多くいましたが、元気いっぱいにゴールキーパーを楽しんでいました！！

 

 

 

１ヶ月間レクチャーで学んだことを少しずつグランドでの活動に活かしていこう！！

 

 

アクティブストレッチ！！

コンディショニングのレクチャーで学んだアクティブストレッチを導入しました！！

 

 

全体で再度やり方を確認しながら行いました！！

 

伸びている部分を意識しながら行います！

 

 

今後は各自で取り組めるようにポイントを理解して行いましょう！！

 

 

基本技術を無意識に！！

ストレッチ後は基本技術のトレーニング！

 

 

キャッチング、ステップ、ダイビングを取り入れ、試合を意識しながら行います！

 

技術のポイントを理解して、意識して行う！

 

 

それを意識することから無意識にできるようにする！！

 

 

ゴール前で意識すること

ゴールをつけてのシュートストップのトレーニングは必ずポジションニングを意識する！

 

 

最初は何も意識せずにゴール前に立っていた選手も全体で話をして意識させると、格段にポジションが良くなり、シュートストップの精度が上がりました！！

 

 

 

ゴール前に立つ時にゴールを意識することを忘れずに！

 

これだけでシュートストップ率があがる！！

 

 

 

シュートを止めるということ！！

最後は白熱のシュートストップのトレーニング！

 

 

キーパーがゴールを必死に守るのはもちろん！

 

キッカーも必死にゴールを狙います！！

 

 

もちろん一回でキャッチングできるプレーがベストですが、なかなか相手のシュートをすべてキャッチはできないです！！

 

ただ、ゴールをどんな形でも守ろうとする姿勢はすごく大切なことです！！

 

 

ゴール前は俺に任せろ！！

ゴール前に立った時に「ゴール前は俺に任せろ！！」という気持ちを持ってほしい！！

 

 

「シュートを打たれたらどうしようか…」

 

「ボールが飛んできてほしくないな…」

 

と思っているキーパーではダメです！！

 

 

では「ゴール前は俺に任せろ！！」という気持ちを持つためにはどうしたら良いのか？

 

それはしっかりとした基本技術を身に付けることが大切です！！

 

 

 

技術が身に付けばそれが自信へと変わる！！

 

毎回の練習でひたすら技術を磨いて自信へと変えよう！！

 

 

 

 

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今週はコンディショニング講習！

今週はSCL鍼灸接骨院の川野さんから

『プロも実践！動きの質が変わる⁉︎6つのアクティブストレッチ』

というテーマでレクチャーをしていただきました！

 

 

川野さんはレクチャーでの選手の活発な意見を楽しみにしておられます！

 

自分の考えや疑問などを発言する習慣がついてきました！！

 

こういった取り組みもゴールキーパーにとって必ずプラスになります！！

 

今回も学びが多いレクチャーになるようにしましょう！

 

 

ストレッチの３つの意味は！？

まず初めに川野さんからストレッチはなぜするの？

 

ストレッチの意味って何かな！？

 

という質問がありました！

 

 

ストレッチの意味は一つ目は怪我の予防でしたね！！

 

二つ目は自分の身体が動かしやすくなって練習のクオリティが上がる！

 

三つ目はなんだったか覚えていますか？

 

『〇〇を知る』ためでしたね！！覚えていましたか？

 

 

伸びてるところ、痛みがあるところは！？

実際にストレッチをしながらどこが伸びているのか？を聞かれていました。

 

どこの筋肉のどの部分を伸ばしているかを意識することがストレッチでは大切です！

 

 

自分自身の身体の伸ばしやすいところや痛みが出やすいところを知っておくことも選手としてとても大切ですね！

 

 

6つのアクティブストレッチ

実際にパフォーマンスを上げるための6つのストレッチを一つ一つ解説してもらいながら行いました！

 

 

それぞれのポイントをしっかり理解しながら行うことで効果がより上がります！

 

 

来週からグランドで実践

いよいよ来週からグランドでの活動です！

 

今回のアクティブストレッチを練習前に実施します！

 

 

しっかりと動きを覚えてトレーニングのパフォーマンスを上げるために行っていきましょう！！

 

 

 

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今週はメンタル講習！！

今週は山本ミヤさんからのメンタル講習！！

 

当スクールでは定期的にメンタル講習を開催しております！

 

技術を磨くことはもちろんですが、心技体を鍛えることが良いゴールキーパーの条件だと考えています！

 

 

メンタルも定期的なトレーニングをすることで成長していきます！

 

貴重なメンタル講習で成長しよう！！

 

 

テーマは『ミスした時の切り替え方法』

今日のテーマはどの選手にとっても大切な『ミスした時の切り替え方法』です！

 

 

ミスが失点や勝敗に大きく影響するゴールキーパーというポジション！！

 

試合中にミスや失点した時にみんなはどうやって切り替えていますか！？

 

 

 

山本さんからはそもそも『切り替え』ってどういうことですか！？

 

 

という質問がありましたね。

 

 

ミスをすることは成長のチャンス！！

ミスへの捉え方やミスした後の切り替え方を知っていることは選手にとって大きなプラスです！

 

 

ミスしない選手はいません！

 

失点しない選手もいません！

 

ではそのミスをプラスに変えれるようにするためには！？

 

 

話の中でミスをすることは成長のチャンスととらえるという話もありました！

 

切り替え方法を身につけて成長のチャンスを掴め！！

 

 

インプットとアウトプット！！

レクチャーの中でたくさんの話やアドバイスを受けインプットしました！！

 

 

また自分の考えや今後どうしていくべきかなどをアウトプットすることも非常に良くできていました！

 

山本さんからも褒めていただきました！

 

 

今回の内容は何度も見直して今後役立てていってもらいたいと思います！

 

ミスをした時どうすればよかったか！？

 

 

ついつい下を向いてしまったり、後悔してしまったり…

 

そんな時思い出せるようにしっかりと頭の中に叩き込んでおこう！！

 

 

 

 

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今週のレクチャーも『プレー分析』

先週に引き続き『プレー分析』を行いました！！

 

ゴールキーパーのプレーは３つに分かれている！

 

 

そのどこで問題が起こっているか！？

 

どのように改善すればいいのか！？

 

これをしっかりと分析して、自分が実際にプレーする時に生かしていけるようにしよう！

 

 

全日準決勝のGKのプレー！！

前回と同様に全日の試合から『プレー分析』を行います！

 

今回は同じ京都のチームである莵道SSSさんと鹿島アントラーズジュニアが対戦した準決勝を分析します！

 

 

GKが関わるプレーの中で、まずはゴールを守れたシーンを中心に観ていきます！！

 

 

シュートを止められてるからOKではない！

シュートを止められているからすべてOKではありません！（試合では結果オーライかもしれませんが…）

 

 

まだまだ成長途中のスクール生にとってはより良いプレーを目指してもらうためにより深く分析してもらいます！

 

ナイスセーブのように観えていても、もっと簡単にセーブできていたり、弾いたボールならキャッチできていたりするケースもあります！

 

 

しっかりと原因や改善点を探ることで何が本当に良いプレーかを知ってもらいます！！

 

すごいダイビングしたプレーが必ずしもいいプレーとは限りません！！

 

 

失点の場面から改善策を！

この試合での唯一の失点場面に対して全員で改善策を考えます！

 

 

３つの場面のどこでミスが起きているのか？

どのように改善すれば防げるのか！？

自分ならどうしていたのか！？

 

 

など選手一人一人に考えてもらい、発言してもらいます！

 

 

他人の意見から学ぶ！

レクチャーの中で選手に話をしてもらう場面やチャットで入力をしてもらい、自分の考えを伝えてもらいます。

 

 

自分とは違った意見や自分が考えていなかった意見を大事にしてほしい！

 

人の考えを聞くことで自分自身の成長につながります！

 

 

こういった意見交換の場を大切にして自分の成長につなげてほしい！！

 

 

コーナーキックの守り方！

後半部分はコーナーキックの守り方！

 

 

セットプレーは現代のサッカーでは大きな得点源になっています！

 

ゴールキーパーからすると、このセットプレーをどう守るかが大きな問題になってきます！

 

 

ゴールキーパーとしてこれだけは最低限するべきことを伝えました！

 

 

それぞれのチームのスタイルはあるかもしれませんが、ゴールキーパーとしてゴールを守るために何をすべきか？をしっかりと理解してもらいたいと思います！

 

 

GK脳を育てる！

レクチャーの回数を重ねるたびに選手のGK脳の成長を感じます！

 

 

プレーすることも大切ですが、頭で理解することで、どうプレーすればいいのか？どうやったら上手くいくか？ということをしっかり考えてプレーできるようになっていきます！

 

 

がむしゃらにするときも必要な場面はありますが、しっかりとゴールキーパーの技術戦術を理解し、プレーできる選手に成長していきましょう！！

 

GK脳を鍛えてゴールを守れるようにしよう！！

 

 

 

 

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今年はじめてのレクチャー！

天候やグランドが不良の時は京都ゴールキーパースクール福知山ではレクチャーを行なっております！

 

ゴールキーパーにとってグランドで身体を使ってトレーニングすることが1番です。

 

 

ただ、ゴールキーパーの技術や戦術についてしっかりとした知識を付けておいた方がグランドでのパフォーマンスは良くなります！

 

天候が悪い日は家で体を休めながら、レクチャーでしっかりと頭を使って成長しよう！

 

 

映像を観てプレー分析！！

 

実際にプレーを観て映像を分析していきますが、その前にプレー分析について再確認します！

 

 

ゴールキーパーのプレーは大きく分けて３つの場面があります！

 

 

それはプレー前、プレー中、プレー後です！

 

 

それぞれの場面でゴールキーパーが何をすべきか！？どういった技術を使うのか！？を考えていきます！

 

 

U12全国大会のプレーから！！

今回のプレー分析は年末に行われたU12の全国大会の決勝のプレーについてです！

 

 

全国大会の決勝に出てくるゴールキーパーのプレーを観ながら、改善点を探ります！

 

普段は自分のプレーもあまり観ていない選手たち！

 

 

客観的にプレーを観ることで感じることや考えることがとても大切になってきます。

 

 

プレー前、プレー中の良い点、悪い点！

プレーの前、プレー中に分けて、それぞれの選手に良かった点、悪かった点を考えてもらいます！

 

 

ゴールキーパーの技術や戦術について理解していないとなかなか問題点について気付かない部分もありますが、選手たちはたくさん意見や考えを伝えてくれました！

 

 

 

合っている、間違っているではなく、まずは自分の意見を伝えるということができることが大切です！

 

レクチャーを重ねるごとにアウトプットする力が上がってきています！！

 

 

何が問題かを知ることの重要性

今回は『ポジショニング』について考える場面が多かったです！！

 

最初の場面ではシュートに対しての左右のポジショニングのミスが観られました！

 

 

シュートはストップできていますが、より良いプレーをするために細かい問題点をみんなで話し合います！

 

 

二つ目の場面でも『ポジショニング』が問題となりました！

 

ボールの状況、相手の状況を観てどのポジションを取るべきなのか！？

 

 

 

今回の２つの場面での問題は多くはプレー前の場面でしたね！

 

プレー前に何をするべきなのか！？がシュートストップのポイントになっていることに気がついたのではないでしょうか！？

 

 

自分のプレーに生かせ！

今回映像を観て、とても勉強になったのではないでしょうか！？

 

 

全国大会に出るようなゴールキーパーでも普段みんなが行なっているトレーニングで起こるようなミスをしています！

 

 

ただ、みんなは何が問題点でどのようにすれば改善できるかということを学んでいます！

 

あとは学んだことをグランドで表現すること！

 

 

ただ、観てミスを見つけることは簡単ですが、実際にプレーすることはなかなか難しいです！

 

何度も何度も頭でイメージし、正確にプレーできるようにトレーニングしましょう！！

 

 

 

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年明け1回目のトレーニング！

年明け1回目のトレーニングは入会者1名を含めて28名のゴールキーパーでスタート！

 

 

今年もたくさん刺激し合い、共にゴールキーパーを楽しめる仲間とトレーニングします！

 

ライバルであり、仲間でもあるスクール生と今年も成長しよう！

 

 

鬼ごっこで心も身体もあたためる！

気温も低くなってきたので、しっかりウォーミングアップすることで、怪我の防止とパフォーマンス向上へと繋げていきます！

 

 

鬼ごっこは身体を温める以外にもステップワークや判断力の向上などにもつながります！

 

ボールを使うことでゴールキーパーの要素も取り入れて行いました！！

 

 

変わらず基本技術の反復

アップの次は基本技術のトレーニング！

 

 

実際に試合で起こる場面を想定した動きを取り入れながら基礎技術の向上を目指します！

 

移動からストップしてのキャッチング！

 

 

重心の位置や移動からの正確な技術発揮を意識します！

 

今年も基本技術の徹底は怠りません！

 

 

より速く、より正確に技術的にが発揮できるゴールキーパーを目指そう！！

 

 

ダイビングを身に付ける！

ゴールを守るための大切な技術に『ダイビング』があります！

 

 

スクールでも一定期間ごとにトレーニングしている『ダイビング』ですが、しっかりと順序立ててトレーニングすることで小学生でも習得できる技術です！

 

まずは基本技術で行うローリングダイビング！

 

 

その後に静止球でワンステップダイビングの身体の使い方を確認します！

 

 

重心の移動の仕方、ステップやボールの捉え方などをしっかりと意識させます！

 

もちろんコーチもデモを行います！！

 

 

言葉と目で観て理解する！

 

最後にコーチから配球されたボールへダイビング！

 

 

より広い範囲を守るための技術を習得してゴールを守れるようにしよう！！

 

 

ゴール前に立って意識すること

ラストのトレーニングはアングルプレー！

 

 

中央からのシュートから45度からのシュートの連続のシュートストップ！

 

ゴール前でプレーする時に注意することは！？

 

 

何をしなければいけないかを理解して頭と身体を使ってゴールを守る！！

 

 

ポジショニングを合わせるためにはどうしたらいい！？

 

 

シューターも自分たちで行うことでポジションの重要性を感じて欲しい！！

 

 

ゴールを守る喜びを感じろ！

今週のスクールでも必死にゴールを守る姿をたくさん観れました！

 

 

 

ゴールが守れた時の笑顔やガッツポーズはこちらも観ていて嬉しくなります！！

 

 

 

相手のシュートを止める喜びを今年もたくさん体感してほしい！

 

そのためにもスクールで技術と戦術をしっかりと身に付けて成長していこう！！

 

 

 

 

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年内ラストのスクール！

今年ラストのスクールでした！

 

体験生を含めて30名以上のゴールキーパーが集まってのトレーニングは迫力があります！

 

 

スタッフも9名参加し、それぞれのゴールキーパーが成長するための環境を整えます！

 

 

1時間半のトレーニングを大切にして取り組みましょう！！

 

 

ボールを自由に扱う！

手でボールを扱うゴールキーパー！！

 

もちろん右手も左手も自由に扱えた方がいいです！

 

 

日々のトレーニングでボールフィーリングを行っていますか！？

 

この1年間で右手も左手もずいぶん上手くボールを扱える選手が多くなってきました！！

 

 

スクールの時間だけでなく、自分で時間を見つけ取り組むことでどんどん成長していきます！！

 

苦手な人は冬休みに毎日取り組んでみよう！！

 

 

基礎技術を徹底的に！！

ボールフィーリングと同じく、今年1年間反復してきた基本技術をグループごとにトレーニングしました！

 

 

基本姿勢！

キャッチング！

フォーリング！

ローリングダウン！

コラプシング！

 

などゴールキーパーに特化した技術を高めていきます！！

 

 

キャッチングに関しては技術の向上と判断のことを話しました！

 

いくら技術を磨いてもボールの高さによってキャッチングの種類を変えないと一回でキャッチングできません！！

 

 

技術と共に判断を磨こう！！

 

 

シュートを止める喜び！

先週に引き続き、シュートストップのトレーニング！

 

 

まずはコーチのシュートにポジションを取り、タイミングを合わせてキャッチングの確認！

 

ミスに対して何が原因なのかに気づくことができてきています！

 

 

止めれた！止めれなかった！だけでなく、その原因を自分自身で分析する力も少しずつついてきてきます！！

 

 

ラストは角度（アングル）がついた位置からのシュートストップ！

 

 

ポジショニングを正確にとるためにはどうしたらいいか！？

 

きちんと準備をしっかりできればシュートストップの確率がグンとアップしましたね！！

 

 

やっぱりゴールキーパーはシュートを止めている姿がカッコいい！！

 

シュートを止める喜びをたくさん感じていましたね！！

 

 

たくさんのゴールキーパー仲間！

この一年でゴールキーパーがたくさん増えました！

 

 

別々のチームだけど

学年はバラバラだけど

 

 

みんな同じゴールキーパー！！

 

同じ悩みや喜びを共有できる貴重な仲間です！

 

 

この仲間と共に来年もゴールキーパーとして成長していこう！！

 

 

1年間ありがとうございました！

次回のスクールは1月11日（火）です！

 

 

年度はまだ変わらないのでメンバーも同じですが、一旦は1年の区切りです！

 

年明けは新たな気持ちを持ち、新たな目標を掲げてスクールに取り組んでほしいと思います！

 

 

1年間ありがとうございました！

 

また来年よろしくお願いします！

 

良いお年を！！

 

 

 

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