『ディストリビューション』とは！？

まずはアンダーハンドスロー！

オーバーハンドスロー！

日本対ベルギーのクルトアのスローイング

キーパーバトル行いました！

ゴールキーパーに必要な要素がぎっしり！！

ボールファミリア&基本技術！！

2ヶ月間の成果は！？

基本技術の大切さ！！

武器（技術）を手に入れろ！！

 

U12&U15は共にダイビングのトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはポールファミリアから！

配球にこだわりを！！

ダイビングのフォームを身に付けると共に獲得すべきもの

 

いいポジションに入るためするべきことは！？

いいポジションが生み出すものは！？

スクールでは段階に応じた指導を！！

 

 

 

 

先週に引き続き、グランド不良のためzoomでのレクチャーを行いました！！

 

テーマは『ポジショニング（シュートストップ）』

 

 

ゴール前に立っているだけではダメ！！

 

なぜその位置に立つの！？そこに立つことで相手はどうなるの？

 

今までなんとなく立っていたゴール前でのポジショニングについて一つずつ整理していきました！！

 

では観てみましょう！！

 

 

まずは正しいポジショニングを知ろう！！

 

まず質問です！

 

正しいポジショニングとはどこですか！？

 

 

前回もzoomレクチャーを行ったのでスクール生たちからも活発な意見交流が見られるようになってきました！

 

『ゴールの中心に立つ』『相手の正面』『相手とボールが観てる場所』などさまざまな意見が出ましたが…その中に『ボールとゴールの中心を結んだ線上に立つ』という答えがありました。

 

 

多くのGKが結構このように教えられているようですが…違います！！

 

 

正しいポジショニングは…

 

 

２本のゴールポストとボールでできる角の二等分線上に立つ

 

です！！

 

 

 

なぜ『ボールとゴールの中心を結んだ線上に立つ』ではないのか！？

 

まずはこの図を観てください。

ボールとゴールの中心を結んだ線が黄色です！！

 

 

図ではGKの赤い丸は黄色い線のやや内側にポジションを取っています。

 

黄色い線の真上にポジションを取ると『ニア』があいてしまいます！！

 

そのことをしっかり頭に入れておくことを話をしました！！

 

 

その他にもポジショニングを取るためするべきこととは！？

 

 

ポジションを取るためにまず何をするか！？

 

 

ポジションを取る際に気にすべき〇〇と〇〇についてもしっかり理解をしてもらいました！！

 

 

実際に映像を観て検証！！

 

先日の再開したJリーグでも大活躍した西川周作選手の映像から『ポジショニング』を分析！！

 

 

プロの選手が

 

なぜそのポジションニングを取っているのか！？

 

どのようにしてそのポジショニングを取っているのか！？

 

 

多くの映像を観て、さまざまな角度から検証しました！！

 

 

シュートを止める華やかなプレーにばかり目が行きがちですが、その裏には適切なポジショニングが必ずあります！！

 

そのことを映像を観ながら気づいてもらいました！！

 

 

良いポジションが良いシュートストップにつながる！！

 

シュートを止める場面ばかりに目が行きがちだったが…

 

よくよく映像を観てみると、スーパープレーやビッグセーブの裏には必ず良い『ポジショニング』が関わっていることがわかりましたね！！

 

映像を観る選手の目も真剣です！！

 

レクチャーでは実際のスピードでは見えない細かいGKの技術などをスロー映像などを使い、わかりやすく説明していきます！！

 

 

ポジショニングの重要性は理解できたと思います！！

 

ただ、映像で観て理解していても、実際のグランドでいいポジションが取れるとは限りません！！

 

ただ、『ポジショニング』の理解がないと良いポジションは安定して取ることができません！！

 

さらに…良いポジションを取れないと良いシュートストップができません！！

 

 

なので『ポジショニング』の理解はめちゃくちゃ大事なんです！！みんな理解してくれたかな！？

 

次回のグランドでのプレーで学んだことを生かしましょう！！ 

 

 

京都GKスクール福知山はゴールキーパーが成長できる場です！！共にゴールキーパーを楽しみませんか！？

 

京都ゴールキーパースクール福知山は

 

ゴールキーパーについて悩んでいる…

チームにGKコーチがいない…

ゴールキーパーがうまくなりたい…

シュートを止めたい…

 

というゴールキーパーの悩みを解決します！！

 

誰でも最初は初心者です！！

 

 

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今回のスクール活動は初のzoomレクチャー！！

 

京都ゴールキーパースクール福知山では悪天候でグランド状況が悪い時にはzoomでのレクチャーを行います！！

 

雨の中のトレーニングが必要な時もありますが…

 

雨の日は身体を休めてGKについて考える時間もスクールでは重要だと考えています！！

 

 

普段グランドで指導の際に伝えている技術や戦術について深く考える貴重な時間です！！

 

『身体』を休めて『頭』を使え！！

 

ではレクチャーの内容を観ていきましょう！！

 

 

 

今回は『プレジャンプ』について考えました！！

 

まずは『プレジャンプ』って何！？

 

どういう動きのこと！？

 

『プレジャンプ』をしたらどうなるの！？

 

について話をしました。

 

 

選手はトレーニングでも話をしていたので、『プレジャンプ』について多少知識がある人が多かったです！！

 

ではもう少し『プレジャンプ』について深めていきましょう！！

 

 

続いては『プレジャンプ』のメリット＆デメリットについて

 

プレジャンプのメリットは！？

 

プレジャンプのデメリットは！？

 

 

技術のメリット＆デメリットを分析することでプレー時に何に気をつければいいのかがわかります！！

 

頭で理解してプレーに反映させる！！

 

 

自分たちのプレーを観て分析！！

 

実際に先週自分たちが行ったトレーニング映像で『プレジャンプ』の確認をしました！！

 

 

普段のトレーニングでは気づかない部分も映像で観れば、様々な修正点が見つかります！！

 

 

自分がトレーニングを行う際に、どういう部分ができていて、どういう部分を改善すべきか！！に気づくことがとても大切です！！

 

『プレジャンプ』以外にもたくさん気づくことがありましたね！！

 

 

プレーに関しては頭でわかっていても身体が思い通りに動いていない…って結構ありますよね！？

 

その部分はひたすらトレーニング！！

 

ただ、理解できていないでトレーニングしても効果はあまりありません！！

 

まずはしっかりと技術を理解しましょう！！

 

 

では『プレジャンプ』はいつするの！？

 

『プレジャンプ』のメリット＆デメリットや技術的な部分を理解したら、次は…

 

『プレジャンプ』いつするの？

 

 

という質問に答えてもらいました！！

 

「ボールが蹴られた時」「シュートを打った時」「シュートが打たれた後」「相手が打つと思った時」などなど…

 

zoomでのレクチャーにも慣れてきて徐々に意見の交流が活発になってきました！！

 

 

いつするの！？の答えは映像から導き出す！！

 

答えを言わないまま、JリーグのGKのプレーを観て、全員で考えました！！

 

たくさんの映像の中からいくつかポイントを絞り、動画を使って説明しました！！

 

 

先ほどの自分たちの映像と見比べて、どのタイミングでJリーグのGKは『プレジャンプ』を行っているのか！？

 

 

選手たちは映像に食いついて日本のトッププロのプレーを観ていました！

 

 

映像後には『プレジャンプ』のタイミングがしっかりと理解できていましたね！！

 

 

『なんとなく』ではなく『明確に』を導き出す！！

 

GKはミスが許されないポジションです！

 

技術の部分の『なんとなく』理解するのではなく、きちんと『明確に』理解をすることが大切です！！

 

『なんとなく』ではなく『明確』にすることで失点が防げます！！

 

 

今回のレクチャー学んだことを次週のトレーニングで生かしましょう！！

 

 

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今週は体験生が３名参加してくれました！！

 

全員小学４年生でしたが、最初は不安な表情もトレーニングが終わる頃には笑顔になっていました！！

 

 

ゴールキーパーの選手はGK専門の指導をできるだけ早い年代に受けるべきだと思っています！！

 

 

 

『なんでゴールキーパーをやっているの？』

 

と聞くと、多くのゴールキーパーが

 

 

『シュートを止めるのが楽しいから！！』

 

 

と答えてくれます！！

 

 

では、シュートを止めるためには何が大切なのでしょうか！？

 

 

『何が大切か？』がわからなくてはシュートは止まりません…。

 

『何が大切か？』を京都ゴールキーパースクール福知山では指導しています！！

 

 

その中で大切な技術の一つとなる『ダイビング』を今週はトレーニングしました！！

 

『飛べるには理由がある！！』

 

小学生だから飛べない…ではないんです！！

 

 

では観ていきましょう！！

 

 

 

まずは『ウォーミングアップ』から！！

 

スクールの初めには全体で集まってのミーティング！！

 

今日行うトレーニングの内容やポイントを説明します！！

 

 

ウォーミングアップは全員で！！

 

６月はウォーミングアップを全体で行っています！！

 

チームでもGKだけでアップを行う場合も多いと思います！！

 

GKに必要なウォーミングアップを覚えて各自で行えるようにしましょう！！

 

 

 

基本技術（キャッチ＆ステップ）のドリルトレーニング！！

 

基本技術のレベルアップなしにゴールキーパーとしてのレベルアップはあり得ません！！

 

ただ行うだけでなく、各技術のポイントに気を付けながらトレーニングすることが大切です！！

 

 

 

スタッフが細かい技術の部分まで丁寧に指導します！！

 

 

体験の選手にはスタッフがサポートし、わかりやすく説明します。

 

京都ゴールキーパースクール福知山ではGK初心者でもGKを始めたばかりでも問題ありません！！

 

『ゴールキーパーが上手くなりたい！！』

 

という気持ちがあれば大丈夫です！！共にゴールキーパーを楽しみましょう！！

 

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『ローリングダウン』は『ダイビング』へとつながっている！？

 

先週まで継続して行っていたローリングダウンも徐々にいいフォームになってきました！！

 

トレーニングの成果が出てきています！！

 

 

トレーニングの中でも話をしましたが…

 

ゴールキーパーのプレーには順序がある！！

 

 

 

ゴールキーパーは受け身です。

 

飛んでくるシュートに対して技術の使い分けをしなくてはいけません！！

 

『ローリングダウン』はどんな時に使う技術！？

 

今回のテーマの『ダイビング』はどんな時に使う技術？

 

トレーニング時にも言いましたが

 

ローリングダウンのある部分をしっかり行うことでダイビング技術へとつながる！！と…

 

そこができていないとダイビングで飛ぶことができません！！

 

 

 

『ダイビング』のトレーニング！！

 

ゴールキーパーとして大切な技術のダイビング！！

 

どこに足をだすのか！？

 

どのように身体を使うのか！？

 

 

などをひとつひとつ丁寧に説明し、実践しました！！

 

 

地面から身体が浮く感覚…。

 

基本姿勢から重心移動、ダイビングまでをスムースに行えるように何度もトレーニング！！

 

飛びまくりました！！！！！

 

 

U15もダイビングのフォーム作り！！

 

迫力あるダイビングができていました！！

 

 

基礎の積み上げが大切です。

 

覚えた動きを何度も繰り返し、スピードアップできるようにします！

 

 

 

最後はU15、U12ともにシュートストップ！！

 

シュートを止めるために必要な技術や戦術がゴールキーパーには求められます！！

 

 

ただ、いきなりすべてのことが完璧にできるわけではありません！！

 

 

ひとつひとつ確実に！着実に！レベルアップし、様々なシュートを止められるようにしよう！！

 

 

ミスが起こればスタッフがその場で的確に指導します！！

 

ゴールキーパだけを修正する時間…普段のトレーニングではあまりないかもしれませんね。

 

ゴールキーパーだけが集まるスクールだからこそできる有意義な時間です！！

 

 

 

シュートに身体を反応させるためにはどうしたらいいのか！？

 

ただプレーするだけなく、考えながらプレーします！！

 

 

確実に基本姿勢、キャッチングが良くなっています！！

 

 

 

トレーニングで行ったダイビングを使ってのシュートストップも観られました！！

 

 

 

 

U15は３か所からのシュートストップ！！

 

 

 

7.32m×2.44mのゴールを守るためにはどうしたらいいのか！？

 

 

目の前で起こる現象に対して自分自身で判断して対応する力が必要です！！

 

 

そのためにもまずはシュートを止める技術を身に付けないといけません！！

 

 

技術の向上がシュートストップへの近道です！！

 

来週も自分の技術を磨こう！！

 

 

 

 

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今週から本来のスクールで使用する福知山公立大学グランドでの活動になりました!!

 

やはりゴールがあるといいですね！！

 

ゴールの前に立つということの緊張感や責任感を感じることができます！

 

 

GKは最後尾のポジション！！

 

自分の後ろにボールをそらすと相手の得点になります…。

 

 

『絶対にボールを後ろにそらさない』

『体をはってボールを止める』

『自分が最期の砦（とりで）』

 

 

という意識をゴール前ではもつことが必要です！！

 

ではトレーニングを見ていきましょう！！

 

 

まずは二人組での基本技術のドリルからスタート！！

 

二人組で基本姿勢、３種類のキャッチングのトレーニング！！

 

基本姿勢については何度も何度も確認します！！頭と体を使って！！

 

 

 

キャッチングの３種類！！

 

各キャッチングのポイントを押さえて、一本一本丁寧に取り組むことが大切です！！

 

 

『質より量!?』『量より質!?』

 

毎回のトレーニングで行うドリル形式のトレーニングですが、正しいフォームややり方で行わないと『効率よく身に付ける』ことができません！！

 

そういう意味では『量より質』が大切！！

 

 

 

ですが…

 

 

 

京都ゴールキーパースクール福知山では『量』も要求します！！

 

高い『質』を求めながら、十分な『量』をトレーニングで確保します！！

 

普段のチームのトレーニングとは比べものにならないくらいの数のボールに対応します！！

 

ゴールキーパーだけが集まるGKスクールだからこそできる環境です！！

 

 

 

U12は『移動（ステップ）』からのキャッチング！！

 

前回行ったサイドステップに加え、前後の移動からのキャッチングを行いました！！

 

なかでも今回フォーカスした部分は『クロスステップ』です！！

 

クロスステップはサイドステップに比べ、より遠くへ速く移動することができます！！

 

ただ、ポイントを押さえていないと、

 

 

速く動けなかったり…

移動後にシュートへ対応できなかったり…

 

 

どう動けば『素早く動けるのか？』について話をしました！！

 

 

 

続いてローリングダウン！！

 

継続してトレーニングしていることで、変化がみられるようになりました！！

 

地面に対しての恐怖心や痛みがなくなってきました！！

 

 

コーチがデモを観せることで言葉だけでなく、視覚で情報を得ることができます！！

 

 

ローリングダウンのトレーニングでは前回U15で使用したリバウンダーを使用して行いました。

 

投げられたボールよりも難易度が上がりますが、跳ね返るボールへの柔軟な対応力が身に付きます！

 

 

 

最後はフォーカスした『クロスステップ』を使ってのシュートストップ！！

 

試合の状況に近い設定で、クロスステップ→シュートストップを行いました。

 

 

移動（パスされた）ボールに対してどのタイミングで動くのか！？

 

 

 

移動中に意識することは！？

 

移動した後にするべきことは！？

 

 

 

まだまだ正しい動作を習得できている選手は少ないです！！

 

 

正しい動作とは…

 

 

移動のフォームだけでなく、移動した後の対応も重要になります！！

 

移動後にシュートに対応する準備ができていますか！？

 

 

素早い移動が良いシュートへの準備、良いシュートストップへとつながります！！

 

 

華麗なダイビングやシュートストップもそこに至るまでの『準備』が重要です！！

 

シュートまでの『準備』を大切にしましょう！！

 

 

U15もキャッチング&ローリングダウンから！！

 

基本の徹底シュートストップへつながることはU15も一緒です！！

 

自分たちでスピード感を要求しながらトレーニングを行っていきます！！

 

 

ローリングダウンもフォームにこだわりながら行います！！

 

この年代にしっかりとしたフォームを身に付けておくことが次の年代、ステージでのGKとしての可能性を広げてくれます！！

 

より速く！より正確に！を要求します！！

 

 

最後は『ステップ』を重視したシュートストップ

 

移動の速さを求めてのシュートストップ！！

 

ただ、速く移動するだけではシュートが止められません！！

 

移動中にするべきこと！移動後にするべきこと！を理解しておかなけれんばいけません！！

 

 

決してシュートを止められたからOKで解決しないこと！！

 

より複雑なシチュエーションでもシュートストップ率を上げられるように！！

 

実際のゲームで活躍できるために！

 

そのために日々のトレーニング、１回１回のトレーニングを大切にしていきましょう！！

 

 

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今回のテーマも前回に引き続き『シュートストップ』！！

U12グループはローリングダウンから！

ラストはシュートストップ！

U15グループもローリングダウンから！

 

U15グループはリバウンダーを使ってのローリングダウンのトレーニング！！

 

 

 

 

リバウンダーは投げて行う場合よりボールの跳ね返りに対応しないといけません！！

 

 

 

難易度はあがりますが、より実践に近いボールへのプレーをトレーニングできます！！

 

 

 

 

 

U15もラストのトレーニングは『シュートストップ』

 

ラストはシュートストップ！！

 

実践に近い状況を想定して行いました！！

 

 

 

ボールスピードも上がり、連続するプレーが求められる中で、いかに正確なプレーを発揮できるか！？

 

 

迫力あるプレーや正確なキャッチ、ダイナミックなプレーも多くみられました！！

 

 

しかし、まだまだミスが目立ちます！！

 

 

 

基本的なプレーのミスが失点につながります！！

 

 

『ゆっくり』ではできるけど、『速く』なるとできない…

 

 

ココを改善するには意識したトレーニングをすること！！

 

 

 

『正確さ』を求めつつ『速さ』も求めていきましょう！！

 

 

 

また、『ミス』の原因を自分で分析できるように自分自身の思考を変化させていこう！！

 

 

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日頃より京都ゴールキーパースクールの活動にご理解、ご協力いただきありがとうございます。

 

さて、コロナウイルスの影響により使用不可となっておりました福知山公立大学のグランドが、１６日（火）の活動から使用が可能になりましたのでお知らせします。

 

１回目２回目と遠方のグランドでご不便をおかけし、申し訳ありませんでした。

 

次回から大学グランドでのスクール活動になりますのでお間違えのないようお願いいたします。

 

【６月スクール活動日程】

６月１６日（火）19:00-20:30　＠福知山公立大学グランド（確定）

６月２３日（火）19:00-20:30　＠福知山公立大学グランド（確定）

６月３０日（火）19:00-20:30　＠福知山公立大学グランド（確定）

 

※駐車場に関しましては以下の図の自動車駐輪場に停めていただくようにお願いします。

※グランドは芙蓉ホール前のグランドになりますのでお間違えのないようお願いします。

※グランド周りでの見学は可能ですのでご遠慮なくトレーニングの様子を見学してください。